http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як вилікуватися від булімії

Як вилікуватися від булімії
Деякі люди від постійного нервового напруження впадають в психічний розлад, пов'язаний з почуттям неутолимого голоду. При цьому вони піддають свій організм постійним перенагрузкам, поглинаючи необмежену кількість їстівного.
Булімія - дуже серйозна хвороба, що потребує контролю з боку лікарів, однак вилікуватися від булімії можна самостійно. Лікування цієї хвороби проходить поступово, але безперервно.

Як вилікуватися від булімії самостійно


В першу чергу для того, щоб самостійно вилікуватися від булімії, необхідно скласти графік свого харчування протягом всього дня. Деякі булимики ігнорують це правило, посилаючись на те, що легко витерпят, не поснідавши або не пообідавши. Зате у вечірні години голод бере верх, і людина починає змітати всю їжу в необмежених кількостях. А це, як відомо, тільки погіршує їх становище.
Зверніть увагу, що на обід найкраще замість супу харчуватися одним бульйоном. Так ви полегшите свій організм від денного перенасичення.
Як вилікуватися від булімії
В раціоні людей, які страждають булімією, спостерігається велика кількість продуктів, що містять в собі калорії. Тому знайдіть альтернативу такій їжі. Поглинає більше фруктів, овочів і пророщених неочищених злаків. Ці речовини додадуть вашому організму стан повної ситості, не перевантажуючи його. Утримайтеся від продуктів і спецій, розпалюють апетит. Прикладом такої їжі є майонез, сіль, цукор, какао, чіпси, смажені страви.
Щоб вилікуватися від булімії самостійно, необхідно проводити щоденні тренінги. У цьому вам допоможуть ваші друзі. Вони не повинні обмежувати вас в прийомі їжі, цим ви будете займатися самостійно, але їх підтримка матиме позитивний вплив.
Займіться аутотренінгом - повірте в свої сили, для цього просто щодня повторюйте собі, що у ваших можливостях змінити своє життя в кращу сторону.
Для того щоб вилікуватися від булімії, починайте новий день з невеликого комплексу вправ, які підбадьорять ваш організм і приведуть його в стан активності. З допомогою невеликих спортивних тренувань ви налаштуєте організм на інший режим харчування.
Поганий настрій - джерело стресів, що негативно впливають на нервову систему. Намагайтеся уникати конфліктних ситуацій і людей, які несуть негативну енергетику. Читайте цікаву літературу, сміться позитивні фільми, спілкуйтеся з веселими людьми, і ваш настрій завжди буде в повному порядку.
Всі ці жорсткі правила повинні дотримуватися вами на протязі короткого проміжку часу, тому що дуже скоро ви звикнете жити повноцінним здоровим життям і вже не зважитеся від неї відмовитися. Але не забувайте щодня слідувати цим правилам, оскільки перша час контролювати себе все ж доведеться. Якщо ви самостійно не в силах це зробити - попросіть своїх родичів або друзів пильно стежити за вашими прийомами їжі.
Не забувайте поступово слідувати всім діям.
Автор: Нестерова Ольга
Спеціально для сайту http://ledy-life.ru/
of your page -->

Популярні поради

загрузка...