http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що можна їсти при печії

Що можна їсти при печії
Люди, яких мучить печія, часто задають питання, що можна їсти при печії? Печія - це коли клапан між шлунком і стравоходом не міцний, що сприяє викиду з шлунка кислих залишків у стравохід. І тим самим викликає у нас неприємне відчуття (печії). Причин печії багато, а принцип харчування у всіх випадках однаковий.

Що впливає на послаблення клапана





кислі продукти




алкоголь




куріння




деякі захворювання (цукровий діабет, астма)




грижа в стравохідного отвору




зайва вага



Всі, кого мучить печія, повинна зацікавити дієта і правильне харчування. Що можна їсти при печії, а що не можна? Як правильно харчуватися, щоб не погіршити становище і загострення симптомів?
Деякі продукти тільки погіршать ваше самопочуття, а деякі, навпаки, сприятливо подіють на ваш організм. Дієтологи розробили правильний режим харчування, який допоможе впоратися з печією.
Обов'язково заведіть харчовий щоденник, куди будете вписувати продукти, і як вони вплинули на ваш організм. Такий щоденник дозволить вам самостійно скласти правильне меню, не завдаючи шкоди організму.

Отже, що можна їсти при печії





Фрукти . Свіжі або сушені яблука, груші, сливи, банани.




Овочі . Печену картоплю, капусту, броколі, морква, квасоля, спаржу, горох, сою.




М'ясо . Нежирна яловичина, куряча грудинка, риба, яєчні білки. Котлети необхідно готувати тільки на пару, а бульйони повинні бути не насичені.




Молочні продукти . Знежирений сир, молоко, сметана, кефір, сир Фета і козячий сир.




Зерно . Висівки, вівсянка, гречка, білий рис і хліб.




Напої . Свіжовичавлений сік, крім цитрусового і мінеральна вода. Соки необхідно розбавляти водою 1:1.




Солодощі . Натуральний мармелад і знежирена випічка.



Що можна їсти при печії, але з обережністю





Фрукти . Апельсиновий і яблучний сік, виноград і сушену журавлину.




Овочі . Квашена капуста і часник.




М'ясо . Жирна свинина і курятина, а також яєчня.




Риба . Смажена риба і консервований тунець.




Молочні продукти . Жирний сир, йогурт, сир мацарелла і чеддер.




Напої . Пиво і кока-кола.




Солодощі . Здоба з великим вмістом жиру.



Зі списку видно, що можна вживати, а від чого слід утриматися. При печії категорично забороняється: лимонний, журавлинний і томатний сік, смажена свинина, макарони з кетчупом, алкоголь і кава, масло і оцет, шоколад і чіпси. Після будь-якого прийому їжі не можна відразу лягати, треба трохи походити, і уникайте високих фізичних навантажень і сильних стресів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...