http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як лікувати болю в спині

Як лікувати болю в спині
Найчастіше больові відчуття в області спини пов'язані із захворюваннями хребта. Короткочасні гострі болі знімаються внутрішньом'язовим введенням протизапальних лікарських засобів. Курс лікування становить від трьох до п'яти днів. Після закінчення цього часу різкі болі в спині зазвичай перестають турбувати.
Якщо біль носить тривалий ниючий характер, то вона складніше піддається лікуванню. Постійний біль у спині може бути симптомом багатьох хвороб. Необов'язково спина болітиме саме в тому місці, де пошкоджений або запалений хребет. Часто крім болю в спині захворювання хребта виражаються іншими симптомами:



Головний біль.




Підвищений тиск.




Кашель.




Утруднене дихання.




Судинні порушення.



У будь-якому випадку, як лікувати болю в спині, вам може підказати тільки кваліфікований фахівець.

Правила здорової спини або як лікувати болю в спині


Якщо ви схильні до частих болів в спині, то спробуйте дотримуватися кількох нескладних правил. Вони допоможуть вам значно зменшити больові відчуття, а також уникнути загострень і нападів болю.
Отже, ось основні правила здорової спини



Правильно стояти. Не горбитесь і не кривити спину, коли стоїте. Якщо ви втомилися, злегка міняйте позу, переносячи центр ваги на різні ноги, але не застивайте, як мумія. При домашньої прибирання намагайтеся нахилятися як можна рідше. Якщо необхідно вимити підлогу або пропилососити, краще встати на коліна - це зніме навантаження з хребта і вам не доведеться найближчим часом думати, як лікувати болю в спині.






Правильно сидіти. Якщо вам доводиться багато часу проводити в сидячому положенні, намагайтеся не нахиляти вперед голову і верхню частину тулуба. Частіше міняйте позу або хоча б положення ніг. При сидячій роботі намагайтеся кожну годину вставати і трохи пройтися по офісу або вийти на вулицю. Якщо більшу частину часу ви проводите за кермом, потрібно приділити особливу увагу регулюванню водійського сидіння. Місце спини, де вона згинається, повинно мати міцну опору.




Правильно піднімати тяжкості. При хворій спині ідеальний варіант - не піднімати важкі речі взагалі. Але якщо в цьому є необхідність, то при підйомі вантажу дійте плавно, не робіть різких рухів. Якщо є можливість, краще розподілити тяжкості на обидві руки.




Правильно лежати й вставати. Щоб вас не турбувало питання, як лікувати болю в спині, спите на жорсткому, але еластичному матраці. Підніматися з ліжка слід з пози «лежачи на боці».
of your page -->

Популярні поради

загрузка...