http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Хороші вітаміни для імунітету

Хороші вітаміни для імунітету

Хороші вітаміни для імунітету
Хороший імунітет - це запорука здоров'я на довгі роки. Але для того, щоб організм чинив опір вірусам та інфекціям, його необхідно постійно зміцнювати. Особливу увагу варто приділяти восени і навесні, коли відбувається загострення вірусних захворювань.

Як зміцнювати імунітет правильно


Існує кілька простих правил про те, як можна зміцнити імунітет. По-перше, правильно харчуватися, вживати в їжу багато овочів і фруктів і клітковини. Влітку варто особливо налягати на фрукти, щоб вдосталь запастися вітамінами на зиму. Але коли їх час минає, то продовжувати зміцнювати імунітет можна за допомогою вітамінних комплексів. Не варто їх пити цілий рік, як запевняє нас реклама. Для зміцнення імунітету досить пропивати курс за два тижні навесні і восени.
Зараз їх асортимент постійно росте. Причому не тільки російського виробництва, але і зарубіжного. Так на чому ж зупинитися? Спробуємо вибрати хороші вітаміни для імунітету правильно.

Хороші вітаміни для імунітету. Як вибрати?


Щоб зміцнити імунітет, у раціон необхідно включати багато овочів і фруктів. Але як бути, наприклад, в листопаді або квітні? Ці місяці особливо бідні овочами та фруктами. Тому для підвищення імунітету необхідно пити вітамінні комплекси. Добре, якщо в складі будуть такі вітаміни: вітамін С, А, Е, D і вітаміни групи В.
Вітамін С є головним захисником нашого організму від вірусів та інфекцій. Він міститься в апельсинах, лимонах, смородині, шипшині. Багато виробників ліків від застуди включають до складу цей вітамін для більш ефективного лікування.
Вітамін Е стимулює вироблення антитіл, що перешкоджають вірусів. Його нестача в організмі значно знижує опірність інфекції.
Інші хороші вітаміни для імунітету групи підтримують роботу всіх органів, наповнюють його енергією. Активно беру участь в обміні речовин. Ці вітаміни дуже часто призначають людям, що перенесли сильний стрес чи депресію, а також в період після пологів.
Вітамін D зміцнює всю кісткову систему організму. У літню погоду його можна отримати від сонячних променів, а взимку всі люди страждають від браку вітаміну. Тому в цей час його можна приймати окремо (Аквадетрим) або в комплексі з іншими вітамінами. Дітям до року лікар призначає прийом вітаміну D для зміцнення кісток і зубів. А старші діти можуть приймати риб'ячий жир у вигляді капсул для зміцнення імунітету.
Вибрати хороші вітаміни для імунітету вам допоможе лікар. Не варто вірити рекламі і купувати ті, які найчастіше показують по телевізору. Пам'ятайте, що хороші вітаміни для імунітету продаються тільки в аптеках!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...