http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Основні правила гігієни для хлопців

Основні правила гігієни для хлопців

Основні правила гігієни для хлопцівЯк правильно доглядати за собою?
Корисні поради та рекомендації для хлопчаків

Твій організм, і перш за все шкіра, - це свого роду загороджувальний загін на шляху мільйонів бактерій, кожен день атакуючих тебе з повітря, з води, від численних предметів, людей і тварин, що оточують тебе. Якби не твоя шкіра, приймаюча основний удар на себе, з хвороботворними мікробами не зміг би впоратися навіть могутній імунітет Геракла, сина богів, не те що простого смертного.

Твоя шкіра страждає після кожного такого бою, і як будь-потерпілий, вона потребує насамперед швидкої медичної допомоги, а на майбутнє ти повинен забезпечити її гарним захистом. Для цього і потрібні вода, косметичні засоби і хороша мочалка, які допоможуть прочистити пори, видалити старі клітини, посилити харчування верхніх шарів шкіри, найбільш страждають від зовнішнього середовища.

Умиватися потрібно обов'язково два рази на добу: вранці, прокинувшись від сну, і ввечері, коли ти йдеш у свою ліжко, ввечері все ясно: весь день ти був у школі, то повертався по курних і брудних вулицях, можливо, ганяв м'яча з іншими хлопцями у дворі або займався іншими настільки ж активними справами. Зрозуміло, величезна кількість пилу, що перебуває в міській повітрі, залишило свій слід на шкірі і всьому тілі, і ввечері воно настійно вимагає змити з нього весь цей бруд. Це зрозуміло, природно і розумно, тому рідко хто не погоджується з обгрунтованістю подібних доводів і опирається митися вечорами. Інша справа ранок.

Багато хлопці смуються: як же так, ввечері після вулиці мився, потім ліг спати в чисту постіль, начебто, ніде нової бруду набратися не міг, а вранці знову митися? Не вмиваючись, не розім'явши м'язи, вони хапають одяг, виливають на себе півфлакону духів «на всяк випадок» і відправляються в школу в повній впевненості, що чарівні. Що ж відбувається насправді?

Навіть під час відпочинку організм продовжує функціонувати: шкіра дихає, сальні залози нехай менше, але продовжують працювати, численні мікроорганізми в повітрі теж нікуди не поділися і залишаються на шкірі. Клітини епідермісу продовжують ділитися, старі відмирають і залишаються на поверхні, заважаючи з'явилися. Якщо у тебе відкрита кватирка (а в непровітрюваному приміщенні спати, в принципі, не рекомендується), значить, мимоволі повітря кімнати наповнюється пилом, яка теж осідає на шкірі. Особливо страждає в цьому випадку твоє обличчя, так як воно не закрито ковдрою. В результаті, якщо ти не вмився вранці, пори шкіри на весь день залишаються закриті старими клітинами, брудом, а це найшвидший шлях до появи вугрів, прищів і вугрів.

У той же час більша частина м'язів спить, відпочиває, кровообіг уповільнюється, органи отримують менше поживних речовин. Під час сну саме це і потрібно, так як організм відпочиває. Інша справа вдень, коли прокинулася системі потрібне посилене харчування і кисень, саме для відкриття шлюзів поживним речовинам і потрібні ті кілька нескладних фізичних вправ. М'язи, скорочуючись, забезпечують посилене кровообіг, серце і легені починають нормально працювати. Якщо ж цього не зробити, то вже через годину ти почнеш потихеньку клювати носом, м'язи, не прийшли в тонус, не забезпечать нормального кровообігу твоєму організму, і він теж буде перебувати в стані напівдрімоти, а шкіра, не отримала додаткового живлення, буде виглядати сірою і втомленою.

У такому вигляді не допоможе навіть стійкий аромат від Армані, який до того ж, змішуючись з потім і брудної шкірою, на очах починає видозмінювати свій звичний запах. В результаті погано твоєму оточенню, організму, і головне, погано тобі: ти втомився, мозок немов не отримав порцію здорового сну, шлунок, прокинувшись, вимагає до себе уваги гучними закличними звуками. Кому з оточуючих це може сподобатися? Навряд чи. А тим більш ніжної статі, надзвичайно чутливого до чистоти і доглянутості, - дівчатка в першу чергу цінують у юнаків жвавість, енергійність і зовнішній лиск.

І всі ці незручності тільки від того, що ти полінувався приділити своїй шкірі 10 хвилин ранкового часу. Варто здоровий і свіжий вигляд таких зусиль, вирішувати тільки тобі.

Отже, якщо ти все-таки вирішив жити зі своїм організмом в світі, а не воювати, то варто запам'ятати і виконувати кілька правил обличчястої гігієни:

Основні правила гігієни для хлопцівПравило № 1


Насамперед починай ранок з гімнастики і вмивання прохолодною водою.

В обов'язковому порядку потрібно мити обличчя, шию і вуха, зрозуміло, про руках і згадувати не варто. Після тривалих прогулянок по запиленим вулицями або активних занять спортом теж краще всього умити обличчя прохолодною водою. Ввечері потрібно прийняти гарячий душ, щоб змити з себе весь бруд, що накопичилася за день, і підготувати організм до сну.

Правило № 2


У тому випадку, якщо тобі не вдалося прийняти душ, обов'язково помий ноги, перед тим як вирушати в ліжко. Пам'ятай, що шкіра на ногах особливо сильно потіє протягом дня, тому на ній до вечора накопичується багато бруду. З тієї ж самої причини кожен день використовуй нові шкарпетки. Повір, аромат твоїх ніг, якщо їх не мити хоча б пару днів, здатний відлякати від тебе оточуючих, навіть якщо у тебе зовнішність Аполлона.

Правило № 3


Раз на тиждень обов'язково бери повноцінну ванну, гарячий душ або піди в баню, вибери той спосіб миття, який тобі найзручніше. Ретельно промий своє тіло з мочалкою і гелем для душу, це допоможе видалити з шкіри весь бруд і відмерлі лусочки шкіри. Після лазні зміни все своє білизну на свіже, а старе відправ в прання.

Деякі хлопчики чи не пишаються тим, що рідко миються і роками носять одяг. Не варто уподібнюватися Геккльберифину з «Пригод Тома Сойєра», якщо у нього був друг, який цінував такий імідж, то дівчата воліли обходити його стороною.

Правило № 4

Завжди стеж за чистотою своїх волосся. Як тільки між ними накопичується трохи шкірного сала, бруду і пилу, волосся скочуються, починають блищати і зачіска набуває неакуратний вигляд. Шкіра голови починає свербіти, тому доводиться частіше користуватися гребінцем. Краси брудні волосся нікому не додають, тому потрібно завжди уважно стежити за тим, щоб шкіра голови була чистою. Під час миття волосся не забудь очистити гребінець, на ній теж накопичується багато бруду і пилу.

Правило № 5

Стеж за тим, щоб нігті завжди були акуратно підстрижені (стригти їх потрібно не рідше одного разу в тиждень, наприклад, кожні вихідні). Під довгими нігтями накопичується бруд, а носити «траур» під ними є ознакою поганого тону, тому обов'язково після стрижки прочисти нігті щіточкою. До того ж довгі доглянуті нігті залишаються однією з ретельно охоронюваних привілеїв прекрасної статі, а звинувачення в уподібненні дамським штучок і звичкам навряд чи підлестить твоєму самолюбству та юнацької гордості.

Зрозуміло, треба стригти нігті ножицями, а не обкушувати зубами. Дуже часто важко обстригти нігті на пальцях правої руки, більшість людей не можуть користуватися лівою рукою так само вправно, що і правою. У цьому випадку попроси у мами звичайні манікюрні кусачки, цей інструмент спеціально створений для таких ускладнених ситуацій.

Правило № 6

Протягом дня не забувай стежити за чистотою своїх рук, ними ти торкаєшся безлічі різних предметів - від олівців і ручок до грошей в магазині, гладиш тварин, берешся за поручні в громадському транспорті. Сліди такого дотику завжди залишаються на твоїх долонях у вигляді численних частинок пилу і бруду, часто невидимих оку.

Коли ти хапаєшся за яблуко, морозиво або береш бутерброд, бруд разом з їжею надходить всередину твого організму. У кращому випадку ти просто отримуєш порцію шкідливих бактерій, в гіршому можеш підчепити кишкову інфекцію і потрапити в лікарню. Краще твоєму організму від цього точно не стане і замість приємного проведення часу з приятелями або комп'ютером будеш розважатися з уколами і ліками. Тому намагайся обов'язково мити руки після кожного відвідування вбиральні, після вулиці або громадського транспорту.

❧ Мити руки найкраще з бактерицидним милом, так як воно вбиває велику частину патогенних мікробів. В інших випадках просто споласкивай їх час від часу водою. В дорозі, поході, на вулиці, де в тебе немає можливості вимити руки перед їжею, користуйся вологими серветками, які у великому асортименті представлені в будь-якому магазині, їх спеціальна просочення дозволить швидко очистити руки.

Сподіваємося, ці правила стануть для тебе звичними, адже від дотримання елементарних норм гігієни залежить не тільки твій зовнішній вигляд, настільки важливий для тебе, але і твоє здоров'я. Не будь ворогом свого організму, і він залишиться твоїм вірним другом і союзником і ніколи не підведе в найвідповідальніші моменти, наприклад перед першим побаченням або здачею важливих іспитів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...