http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Особиста гігієна в особливих випадках

Особиста гігієна в особливих випадках

Особиста гігієна в особливих випадкахКорисні поради та рекомендації для дівчат про догляд за своїм тілом.

Як доглядати за собою під час менструацій

Особливо уважно потрібно ставитися до обличчястої гігієни під час менструації. У цей період статеві органи більш сприйнятливі до інфекції. Захисні сили організму дещо знижуються, а на слизовій оболонці матки з'являється ранова поверхня.

Так що в ці дні радимо тобі ретельно стежити за чистотою тіла та білизни та не рідше двох разів на день підмиватися.

Користуйся спеціальними гігієнічними прокладками. Головне, не забувай міняти їх по мірі забруднення, кілька разів в добу (використану прокладку слід гарненько загорнути, щоб ніхто на неї не натрапив, і викинути в сміттєве відро).

Під час менструації митися треба під душем, не сідаючи у ванну.

Ще раз нагадаємо тобі про те, що в майбутньому тобі належить стати мамою. Тому з самого юного віку дбай про своє жіноче здоров'я. Знай, що недотримання правил обличчястої гігієни може надалі обернутися гінекологічними захворюваннями і привести до безпліддя.

• При появі навіть незначних виділень із статевих органів або порушення менструального циклу звернися до лікаря-гінеколога. А коли станеш старше, тобі потрібно буде відвідувати його регулярно, двічі на рік.

• При менструації заняття фізкультурою дозволяються. Однак від стрибків і важких фізичних вправ, а також від деяких видів спорту (їзди на велосипеді, плавання) краще утримуватися.

• У ці дні сильніше, ніж зазвичай остерігайтеся переохолодження тіла, особливо ніг і нижньої частини живота.

Під час менструації можна користуватися тампонами, але в твоєму віці це треба робити обережно, щоб не пошкодити невинну пліву. Тобі знадобляться тампони певної всмоктуючої здатності і діаметра. Краще спочатку проконсультуватися у лікаря-гінеколога. Швидше за все, він порадить тобі придбати тампон самого маленького розміру (міні) - він приблизно в два рази коротше мізинця, і в діаметрі настільки малий, що ти зможеш ввести його в піхву, нічого собі не пошкосмши. Лікар також пояснить, як правильно поводитися з цими штучками.

Тампони бажано міняти через кожні 4-6 годин, і вже ніяк не тримати більше 8 годин. Потягни за нитку, і вологий тампон легко вислизне з піхви.

Щодня міняй нижня білизна. Під час менструації відмовся від білизни з синтетики. Синтетика затримує вологу і тепло, не дає шкірі дихати, що сприяє розмноженню бактерій і вірусів.

В кінці менструації, коли кровотеча значно зменшиться, користуйся вже не тампонами, а гігієнічними прокладками. Втім, ти можеш користуватися ними протягом усього менструального періоду.

Купуючи прокладки, май на увазі, що вони повинні бути повітропроникними і складатися з натуральних матеріалів (целюлоза, вата). Ніякої синтетики!

Міняти прокладки слід кожні 3-4 години - тоді білизну і одяг не забрудняться.

Краще не користуйся парфумованими або просоченими дезодорантом прокладками. В них містяться хімічні речовини, які подразнюють шкіру і часто викликають алергічну реакцію.

На ніч краще підкладати спеціальні нічні прокладки - вони товщі і довше звичайних.

При будь-якому запальному захворюванні прокладки слід міняти по можливості частіше, ніж зазвичай, а тампонами не користуватися зовсім.

Якщо під час місячних болить живіт:

• Можна випити трав'яний чай - із звіробою, м'яти, ромашки, меліси. Завари 1 чайну ложку такого чаю склянкою окропу, потім прикрий чашку блюдечком і дай йому настоятися протягом 5 хвилин. Випий чай, поки він гарячий.

• Якщо болі стають нестерпними, зняти їх допоможуть спазмолітичні засоби, такі як дротаверин, ношпа.

• Проконсультуйся у гінеколога - він обов'язково порадить тобі щось корисне.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...