http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Управління стресом - як зняти стрес на роботі

Управління стресом - як зняти стрес на роботі

Управління стресом - як зняти стрес на роботі
Місце роботи нерідко стає для нас зоною високої напруги. Великі навантаження, відсутність взаєморозуміння, конфлікти з колегами і керівництвом, роздратування, постійний стрес. Так недалеко і до нервового зриву. Як зняти стрес на роботі ? Приймемо міри!

Як зняти стрес на роботі:


- Тримайте на своєму робочому столі пляшку з мінеральною водою і «прикладивайтесь» до неї всякий раз, коли ви, що називається, «на взводі» і відчуваєте, що ось-ось зірветеся. Ковток води освіжить вас і зменшить роздратування.


- Не допускайте появи почуття голоду - воно здатне посилити подразнення і нервозність. Для перекусу ( найпростіші рецепти на кожен день ) відмінно підійдуть різні сухофрукти, цільнозернові хлібці і крекери, батончики з мюслі, а також фрукти або горішки .
- Постарайтеся розслабитися і маленькими ковтками випийте чашку ароматного трав'яного чаю. М'ята володіє освіжаючим дією, женьшень заряджає енергією і додає сили, а ромашка розслабляє і заспокоює.
- Не сидіть під час обідньої перерви в офісі. Сходіть на ланч в найближче кафе або просто прогуляйтеся. Свіже повітря посилює мікроциркуляцію крові і знімає стрес. Зміна обстановки вам також піде на користь.

- Тримайте на столі тенісний м'ячик. Час від часу діставайте його і катайте склепінням стопи. Тут знаходиться безліч нервових закінчень, вплив на які знімає стрес і благотворно впливає на стан всіх систем організму.
Тепер ви знаєте, як зняти стрес на роботі .
of your page -->

Популярні поради

загрузка...