http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Перфекціонізм

Перфекціонізм

Світлана Семянова
«Здоровий перфекціонізм конструктивний. Прагнення до високих стандартів разом з адекватною оцінкою своїх ресурсів і прагненням розвинути впевненість у собі призводять до динаміки розвитку. Погано, коли перфекціонізм стає патологічним, переходить в розряд розлади. Завищені вимоги не тільки до себе, але й до оточуючих (та й до світу в цілому) порушують нормальну комунікацію, призводять до розвитку депресії, тривожності та низької продуктивності».
В'ячеслав Вето
«Якщо під перфекціонізмом розуміти «непофигизм», то це дуже хороша річ. Ви хочете, щоб партнерові було добре з вами? Чудово! Ви хочете бути кращою матір'ю для своїх дітей? Здорово! Та й на роботі вас цінують саме за те, що ви кожен проект доводьте до кінця. З іншого боку, якщо під матерями ви розумієте якийсь образ, відповідати яким може хіба що Мати Тереза, то виникає небезпека: ви завжди будете незадоволені собою. Це як лізти в гору, у якої немає вершини: одна втома і ніякої радості». Коріння перфекціонізму йдуть у дитинство, коли батьки «ліплять» з дитини досконалість, втілюючи в ньому свої нездійснені надії. Втратити батьківську любов страшно, тому малюк намагається робити все на «відмінно». Виростаючи, такі люди стають першокласними перфекціоністами.
Наталія Фомічова


«За великим рахунком, перфекціонізм хороший лише як професійна якість співробітника для роботодавця. Такі працівники - прекрасні виконавці, вони можуть стати кращим помічником керівника , тому що єдине, що потрібно робити начальнику, - чітко формулювати завдання і вчасно припиняти їх виконання. Самому перфекціоністу живеться нелегко. Постійна тривога і страх підточують серцево-судинну систему, провокуючи гіпертонію та інфаркти, а невдоволення собою може викликати виразку шлунка».
Евстигней Іванов
«Помірний перфекціонізм буває корисний, адже багато успішні жінки - перфекціоністи. Відповідальний, дисциплінований, старанний, цілеспрямований - ось риси позитивного перфекціоніста. Але все добре в міру. Патологічні перфекціоністи часто зациклюються на переживання від своїх помилок, живуть в порівнянні з іншими і намагаються уникнути ситуацій, у яких можуть зазнати поразки. З часом це може перетекти у важке невротичний стан».

Як зрозуміти, що ваше прагнення до досконалості переходить межі?


Світлана Семянова
«Варто задуматися про наявність в собі патологічного перфекціонізму, якщо вам здається, що вас оточують одні недосконалості, якщо власні помилки і невдачі надовго виводять вас з рівноваги або якщо ви дієте за принципом «все або нічого». Інші його ознаки: ви постійно порівнюєте себе з оточуючими, адже бути кращою - мета вашого життя, а крім того, ви «буксуете» на місці з-за того, що вам весь час не подобається те, що ви зробили, а звичайні люди викликають у вас презирство».

В'ячеслав Вето «Просто задайте собі питання: коли в останній раз ви хвалили себе? По - справжньому, без застережень на кшталт «Ну так, я молодець, але» (і далі йде цілий перелік недоліків). Можливо, це і є перфекціонізм. І як наслідок - низька самооцінка, тому що якщо ваша мета завідомо недосяжна, то нічого, крім двійки або максимум трійки ви собі поставити не зможете і будете постійно розчаровуватися в собі».
Наталія Фомічова
«У першу чергу, про зайвому перфекціонізм скаже і психологія жестів людини . Якщо напередодні важливої зустрічі у вас піднімається тиск, перед іспитом загострюється гастрит, а в ліжку ви не отримуєте задоволення, тому що думаєте, як догодити партнера, то ви перестали жити для себе. Не можете згадати, коли були у відпустці? Не сідайте за книгу, поки кухня не вимитий до блиску? Отже, в житті треба щось міняти». Перфекціонізм виникає в атмосфері невизначеності, якщо людина не розуміє, чого від нього чекають. Помилившись, він усвідомлює, що є певний ідеал. Це переростає в основну життєву стратегію - жодна справа не доводиться до кінця, так як завжди можна зробити краще.
Евстигней Іванов
«Поки ваше прагнення до досконалості не заважає ні вам, ні близьким - ви в нормі. Але якщо ви помічаєте за собою нервозність через невідповідність результатів вашим надіям - саме час задуматися. Задайте собі кілька питань. Чи Часто ви ставите перед собою недосяжні цілі? Гостро чи переживаєте невдачі? Якщо ви відповіли позитивно, значить, вже переходите ту межу, над якою написано «патологічний перфекціонізм».
of your page -->

Популярні поради

загрузка...