http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Вагітність: питання і відповіді

Вагітність: питання і відповіді

Вагітність: питання і відповіді
Я вагітна! Не віриться, що всередині мене росте і розвивається нове життя ( поради для вагітних ). Тепер в два рази більше радощів і в два рази більше питань, на які хочеться отримати відповідь!

Питання та відповіді про вагітність:




Важливий елемент живлення


На всіх форумах пишуть, що для правильного розвитку малюка важливий магній, проте він швидко вимивається з організму. Може бути, потрібно включити в раціон додаткове джерело магнію?
Відповідь:


Потреба в магнії під час вагітності істотно зростає, а їжа, на жаль, не забезпечує добову норму повністю. Магній дуже важливий для плаценти, нормального згортання крові, розвитку малюка і для засвоєння кальцію. Тому бажано включати його в раціон додатково у формі мінерально-вітамінних комплексів. Наприклад, «Магне В6 форте» (по 3 таблетки в день до 6 вечора). Це дуже добре до середини вагітність (сміться календар вагітності по тижнях і орієнтуйтеся приблизно на 18-19 тиждень вагітності).


Рух до здоров'я


Подруга, яка вже народила двох здорових малюків порадила мені ходити в басейн. Але мене хвилює питання, чи не шкідлива хлорка для здоров'я малюка? І яке краще скласти розклад?
Відповідь:
Хлорка нешкідлива і має виключно місцевою дією на шкіру, але якщо ви погано її переносите (з'являється висип, почервоніння, лущення), то виберіть басейн з ультрафіолетовою обробкою води. Плаванням краще займатися не частіше 2 разів на тиждень, тривалість заняття - не більше 45 хвилин. Головне, щоб навантаження було звичної для вашого організму. На всякий випадок сходіть зробіть узд, і якщо з положенням плода все нормально - то сміливо займайтеся плаванням в своє задоволення.



Правда в ногах


Мама сказала, що потрібно більше дихати свіжим повітрям ( вагітність на дачі ). Мені подобається гуляти в парку, але стали турбувати судоми в литках. Останнім часом вони з'являються все частіше. З чим це пов'язано?
Відповідь:
Як правило, судоми з'являються до кінця вагітності і пов'язані з нестачею магнію і порушенням обміну кальцію. Це сигнал: ваш організм має потребу в додатковому джерелі магнію! І необхідно включити в раціон більше кисломолочних продуктів.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...