http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися від негативних думок

Як позбутися від негативних думок

Як позбутися від негативних думок

Нинішній час характеризується підвищеною нервозністю, постійними стресами і недоліком відпочинку, що призводить до появи негативних думок. Існує кілька методик, які дозволять позбавитися від негативу. Ось як позбутися від негативних думок.
Перший пункт полягає в протистоянні думкам. Тобто потрібно перевернути з'явилася думка в протилежну сторону. Наприклад, негативна думка «нічого не виходить», «все вийде». Потрібно вірити в це і все дійсно так буде.


Другий пункт - це перебільшення. Негативну думку треба перебільшити настільки, щоб вона здавалася абсурдною і смішний. Приходить негативну думку треба різко відрізати і замінити її на іншу. Складно, але можна навчитися смитися на негативну думку зі сторони і давати їм назви.
Як позбутися від негативних думок
Метод блокування негативних думок дозволяє уникнути їх впливу на вашу поведінку. Змінюється спосіб життя, а разом з ним і настрій. Складіть список негативних думок, які відвідують найчастіше. Блокувати її можна за допомогою заповітного слів «СТОП». Голосно, вголос потрібно вимовити цю думку, а потім голосно крикнути «чарівне слово». Можна завести будильник з таймером хвилини на три. На негативної думки потрібно сфокусуватися, а після того, як пролунає дзвінок, потрібно крикнути стоп. Після цього півхвилини не пускати в голову ніяких думок. Цю процедуру потрібно повторювати, поки не прийде порятунок від думок.

Після того, як будь-яким способом отогнана негативна думка, потрібно подумати про щось хороше, яке не має нічого спільного з попередніми думками.
Це були основи того, як позбутися від негативних думок .
of your page -->

Популярні поради

загрузка...