http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як не приймати все близько до серця

Як не приймати все близько до серця

Як не приймати все близько до серця

Дуже складно жити людям, які близько до серця приймають події нашого бурхливого життя. Вони переживають за дрібниці, які не вимагають особливої уваги. Постійні переживання, нервові напруги виснажують організм. Це призводить до частих хвороб, особливо в області шлунково-кишкового тракту. Філософи кажуть: «І це пройде». Дійсно, багато що з того, що приносить хвилювання і страх, через проміжок часу викликає тільки сміх. Як не приймати все близько до серця?
Важко уявити, що цьому треба навчитися. Психологи пропонують методику, яка має чотири кроки. Вона схожа прийомам буддійських ченців.


Потрібно навчитися абстрагуватися від часу і простору. Потрібно навчитися медитувати. Присвятіть собі 5-10 хвилин, уявіть себе що лежить на своєму ліжку, якщо є можливість прилягти, то можна це зробити.
Як не приймати все близько до серця
Потрібно постаратися деякий час не думати ні про що. Женіть всі думки геть. Після того, як ви трохи заспокоїтеся, треба братися за роботу. Виконуйте завдання за порядком, а не хапайтеся за все відразу.

Другий крок - це концентрація уваги. Це може бути якийсь об'єкт, пропозиція або просто подих. Наступний крок потребує фокусування на своїх відчуттях.
Важливо навчитися ставити пріоритетні цілі, це четвертий крок. Виконуйте все обдумано, чітко і спокійно. Якщо починаєте відчувати нервозність, почніть дихати глибоко, але не часто, а то голова почне кружляти.
Так можна швидко навчитися, як не приймати все близько до серця .
of your page -->

Популярні поради

загрузка...