http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Норми набору ваги при вагітності

Норми набору ваги при вагітності

Норми набору ваги при вагітності

Більшість жінок в положенні цікавлять норми набору ваги при вагітності . Але, найчастіше, ці показники визначаються лікарем, який проводить розрахунки, спираючись на інсмідуальні характеристики майбутньої мами.
Але існують середні норми набору ваги при вагітності , які можна враховувати при обличчястих розрахунках.


Для перших трьох місяців вагітності нормою вважається надбавка у вазі приблизно 300 грамів щотижня. У наступні місяці можна сміливо набирати до 500 грам. Є і такі норми набору ваги при вагітності, які відштовхуються від загальної маси тіла жінки до вагітності. Ті жінки, що страждають надмірною вагою, повинні набрати за весь проміжок вагітності від 7 до 11.5 кілограм. А вагітні з малою вагою в нормі можуть додати від 13 до 18 кілограм. Для представниць нормальної маси можлива надбавка 11.5-16 кілограм за всі 9 місяців.

Оптимальний раціон харчування


Що робити, якщо вага стрімко зростає? Потрібно просто стежити за раціоном. В ньому має бути максимум корисного і не дуже калорійного. Ще не народжені малюки можуть чудово обійтися без тістечок і тортиків, кисломолочні продукти потрібно вибирати з низьким відсотком жирності. На гарнір можна вживати рис, гречку, зернові. Загалом, має бути все, але невеликими порціями. Тепер можна харчуватися і частіше, ніж зазвичай, але не варто перекушувати на ходу пиріжками або булками.
Збільшення маси тіла вище норми в короткі проміжки часу можуть бути викликані набряком. У такому разі в їжу потрібно додавати менше солі, оскільки вона не дає рідини виділятися і її затримує.

Норми набору ваги при вагітності обчислені не даремно, вони дозволяють регулювати процес протікання вагітності. Не варто боятися незначного схуднення, яке відзначається у перші три місяці у зв'язку зі зниженням апетиту і токсикозом. Але наступні місяці схуднення може бути патологичним. Для огрядних жінок це нічим страшним не загрожує, а от для тих, хто має малу вагу, може призвести до серйозних проблем.
Харчуйтеся в міру, багато гуляйте, ходіть в басейн і все буде в нормі. Це були основні норми набору ваги при вагітності.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...