http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць

Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць

Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць

Дитина харчується молоком, в якому не повинно бути алергенів, шкідливих речовин, а лише все тільки корисне. Тому важливо визначитися з тим, що можна їсти мамі, що годує в перший місяць і ще кілька наступних.
Лікарі залишають інсмідуальні списки продуктів, які засновані на стані організму матері і дитини, наявності алергічних реакцій і інших тонкощів. Але для всіх без винятку в перелік входять наступні рекомендації. Щоб визначитися з тим, що можна їсти мамі, що годує в перший місяць, важливо зрозуміти, що не можна.


Продукти, які можна їсти мамі, що годує


У список продуктів, які можна їсти мамі, що годує, входять алкоголь і нікотин, міцну каву і чай, продукти, що викликають алергію - шоколад, цитрусові, екзотичні фрукти з тропіків, полуницю, малину, раки, краби, скумбрію та іншу делікатесну рибу, мед, яйця, горіхи і цукор.
Обов'язково утримайтеся від вживання білокачанної капусти.
Крім того, не варто вживати виноград, бобові і чорний хліб, які можуть викликати посилене газоутворення. Продукти, які містять погано перетравлювані насичені жирні кислоти, такі, як жирне м'ясо і сало, не потрібно вживати в їжу. Ця рада відноситься до майонезу, копченостям, консервів і продуктів зі штучними барвниками і консервантами. На цьому список заборонених продуктів для годуючих мам закінчений.

Що при цьому залишається? Що можна їсти мамі, що годує в перший місяць ? По-перше, це молочні продукти (негострий сир, сир, молоко, кефір, йогурт без добавок з фруктів, кисле молоко), але в невеликій кількості - 200-600 мл на добу. При цьому не потрібно вживати молочне з жирністю більше 2.5%, а для сиру оптимально - від 5 до 9%.
По-друге, вагітним можна їсти м'ясо, але не жирне. Яловичина, кролик, птиця, свинина і риба не делікатесна. По-третє, будь-які види круп і хліб, крім чорного. По-четверте, рослинне і вершкове масло, трохи вершкового маргарину. По-п'яте, ті овочі і фрукти, які не прописані вище, з солодощів можна їсти сухе печиво, мармелад, зефір, пастилу. З напоїв для вагітних переважають трав'яні чаї, морси, компоти, столова негазована мінеральна вода, неміцна кава, чорний чай або зелений.
Список того, що можна їсти мамі, що годує в перший місяць, великий, тому одноманітність в харчуванні Вам не загрожує. У цій статті ми обговорили заборонені продукти для вагітних, включаючи напої, а також розповіли про те, які продукти можна їсти вагітним жінкам, що годують.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...