http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Користь риби жирних сортів

Користь риби жирних сортів

Сьогодні ми поговоримо, чому потрібно їсти рибу жирних сортів.
Ось основна користь риби жирних сортів : ризик інсульту можна істотно знизити, якщо вживати два рази в тиждень жирну рибу. До цього висновку прийшли міжнародні вчені.


Результати досліджень учених всього світу, кількість яких склала 38 а кількість учасників - 800тис. - дозволили довести значення впливу омега-3 жирних кислот на здоров'я. Цей елемент міститься в жирній рибі, а саме форелі, лососі, тунці, норвезької оселедця і скумбрії. Ризик появи інсульту знижується на 6% у тому випадку, якщо два рази в тиждень включати в свій раціон страви з жирної риби, наприклад, лосося.
Важливо, що жирні кислоти Омега-3 мають інші позитивні якості, які сміливо можна відносити до користь риби жирних сортів :
1) дозволяють нормалізувати рівень холістерін в крові завдяки липопроеинам;
2) сприяють поліпшенню загального стану нігтів, суглобів і шкіри;

3) зменшують дискомфорт при менструації;
4) знижують ризик появи раку простати, молочної залози, товстої кишки.
Ці були аргументи, що доводять користь риби жирних сортів (форель, лосось, тунець, норвезька оселедець і скумбрія).
of your page -->

Популярні поради

загрузка...