http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Фізичні вправи під час постільного режиму при вагітності

Фізичні вправи під час постільного режиму при вагітності

Фізичні вправи під час постільного режиму при вагітності



Постільний режим майбутній мамі необхідний для стабілізації стану і профілактики різних ускладнень. Під час постільного режиму слід виконувати певні фізичні вправи, легкі розтяжки для м'язів і сухожиль.
Щоб мінімізувати негативні наслідки призначеного вам постільного режиму, рекомендується періодично повертатися з боку на бік.

Фізичні вправи під час постільного режиму при вагітності в обов'язковому порядку повинні включати в себе кругові рухи в променево, ліктьових, плечеввих, колінних і гомілковостопних суглобах, а також розтяг, стискання м'язів рук і ніг. Слід уникати напруги передніх черевних м'язів під час виконання фізичних вправ. Перед тим, як виконувати ці вправи, обов'язково порадьтеся з лікарем, який спостер вашу вагітність. Ваш лікар також порекомендує вам кращу позу для перебування в ліжку.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...