http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Судоми ніг по ночах

Судоми ніг по ночах
Ніч - це час для відпочинку і спокою. Але не всім людям вдається вночі повністю розслабитися і відновити сили. З-за ряду неприємних проблем зі здоров'ям, міцний сон може бути порушений, що в підсумку призведе до поганого самопочуття, недосипання або хронічної втоми. Однією з подібних проблем є і судоми ніг по ночах. Людина просто відчуває, що у нього сильно зводить м'язи ніг, і в особливості ікри. Одна з найбільш неприємних причин судоми ніг по ночах це захворювання центральної нервової системи. Саме із-за цього при перших проявах судоми необхідно звернутися до лікаря. Тільки лікар зможе спростувати цей мотив судом, провівши всі необхідні тести.

Також, причини судоми в ногах можуть полягати в дефіциті певних вітамінів або мікроелементів. Найчастіше саме дефіцит кальцію, калію або магнію відображається таким чином на здоров'я. Виявлення нестачі мікроелементів ночами і під час сну пояснюється тим, що під час сну кровообіг сповільнюється, так як організм намагається витрачати якомога менше енергії. Таким чином ефект дефіциту значно посилюється. У таких випадках рекомендується заповнювати недолік вітамінів продуктами з високим вмістом цього мікроелемента або використовувати певні препарати, призначені лікарем. Займайтеся побільше спортом. Підвищення еластичності м'язів допоможе справлятися з судомами.

З'ясування точної причини дуже важливо, оскільки судоми можуть виявитися раннім симптомом діабету. Виявлення цієї хвороби на ранній стадії допоможе легше з нею впоратися надалі. Перегляньте ваш спосіб життя або вид роботи. Не виключено, що нічні судоми ніг це наслідок вашої роботи в незручному положенні або стоячи. Подібні проблеми можуть виникнути і у завзятого курця або кавомана. Тому, пошук причини потрібно починати з самоаналізу і обмеження від субстанцій провокують судоми.

По скільки судома це не тільки неприємний стан, але ще й сильна м'язова біль, від цього необхідно позбавлятися. Не сильний, та все-ж щільне пощипування напруженої м'язи допоможе розслабити її і поліпшити кровообіг. Також, хворе місце можна вколоти гострою голкою. Розслабленню м'язів литки посприяє і потягування на себе великого пальця ноги, згинаючи і розгинаючи стопу. Ці спобличчя боротьби з судомою дієві, але насправді вони бореться з ефектом, а не самим фактором або хворобою провокує напругу м'язів.

Народна медицина пропонує різні спобличчя лікування судоми ніг, але особливо сильно на них покладатися не варто. Можливо деякі методи і гарні, але якщо вибирати, то тільки ті, які зрозумілі. Наприклад натирання сухою гірчицею має розігріваючим ефектом. Метод діє, але є ризик виникнення проблем з шкірою на місці втирання гірчиці.

Отже, судоми ніг по ночах можуть стати тривожним дзвінком про ваше здоров'я. Не варто його ігнорувати або займатися самолікуванням. Позбавлятися треба від причини проблеми, а неприємні наслідки зникнуть самі собою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...