http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ходіння босоніж

Ходіння босоніжХодіння босоніж як оздоровчу процедуру використовували ще лікарі Стародавньої Греції, Єгипту і Риму. Призначалося ходіння босоніж для лікування різних захворювань і просто для зміцнення імунітету. Відомо також, що в той час діти носили взуття тільки тоді, коли їм виповнювалося 18 років.

Сучасні вчені і дослідники, які займалися вивченням цього питання, довели, що ходіння босоніж надає позитивний вплив на багато органів і функції організму: знижується артеріальний тиск, активізуються нервово-м'язові процеси, поліпшує окислювальні процеси в організмі. Звичайно ж, ходіння босоніж не є ліками від усіх хвороб. Однак, в комплексі з іншими оздоровчими процедурами, воно справляє позитивний ефект. Зокрема, крім гартування організму, ходіння босоніж є засобом профілактики серцево-судинних захворювань, оскільки надає благотворний вплив на судини. Ходіння босоніж також можна розглядати як вид точкового масажу, оскільки на стопі знаходяться точки, які відповідають за багато органів людини: мозок, нирки, шлунок, очі, серце та інші.

Протипоказань для такого загартовування практично немає. Але варто враховувати той факт, що людям незакаленним не слід вибігати в двадцятиградусний мороз босоніж на сніг в надії оздоровитися. Ефект буде протилежним. Процес загартовування має бути поступовим і безперервним. Почати цей процес можна вдома, використовуючи ходіння босоніж по килиму і полу, адже рідко хто, прийшовши додому, не прагне, тільки знявши взуття, скоріше взути теплі домашні тапочки. Коли ви перестанете відчувати дискомфорт від цього, можна переходити до наступного етапу. Якщо на вулиці тепло, можна сміливо роззуватися і застосовувати ходіння босоніж по траві і землі. Найкраще це робити на дачі щоб уникнути неприємностей у вигляді битого скла або ще чого-небудь. Починайте ходити без взуття по м'якій поверхні з 5-10 хвилин, поступово збільшуючи час. З м'якій поверхні можна переходити на камінчики і гальку. Результат буде ще більш позитивним, якщо полити гальку холодною водою. Ну а з настанням холодної пори року процедури можна проводити вдома, використовуючи контрастні ванночки для ніг і виходячи босоніж на сніг на 2-3 хвилини. Враховуючи позитивний ефект, який надає ходіння босоніж, привчити себе до цієї процедури не складе великої праці. Зміцните свій імунітет і забудьте про простудах.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...