http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Чому німіють руки ночами?

Чому німіють руки ночами?
Як приємно ввечері після важкого дня опустити голову на подушку, сховатися м'якою ковдрою, закрити очі і віддатися нічного сну, з надією завтра вранці встати бадьорим і повним сил. Сон - дорогоцінний час відпочинку для всього організму, і найкраще, якщо він беспреривен, але іноді трапляється, що прокидаєшся посеред ночі від болю і розумієш, що не можеш поворухнути рукою, так як вона заніміла. "Ну ось, знову відлежав", - подумаєш і перевернешься на інший бік.

Варто надавати значення такої, здавалося б, дрібниці, як занемевшая уві сні рука? Так, тому що причиною оніміння рук є не тільки їх незручне становище уві сні, але також приховані захворювання, що протікають в організмі.

Одна рука чи обидві?

Відповідь на це питання дуже важливий, так як він може допомогти точно визначити причину і вчасно звернутися до лікаря. Якщо у вас терпнуть обидві руки, чи то ліва, то права, це говорить про порушення центральної або периферичної нервової системи. Наприклад, шийний остеохондроз або полінейропатія можуть викликати судоми рук. Якщо ж оніміння відбувається тільки в лівій руці, то це ознака збій роботи серця, візит до кардіолога, в даному випадку, відкладати не можна. Оніміння лівої руки також під час неспання може бути сигналом передінфарктного стану.

Німіє кисть?

Сухожилля, дозволяють нашим пальцям бойко стукати по клавіатурі, проходять через дуже вузький зап'ястний канал разом із нервом, який контролює роботу пальців і їх чутливість, іноді, через перенавантаження кисті відбувається запалення і набряк сухожиль, і серединний нерв здавлюється, що викликає покаливающее оніміння пальців. Синдром карпального (або зап'ястного) каналу, а саме так називається стан здавленого серединного нерва, сьогодні має все більшого поширення із-за тривалої роботи за комп'ютером: м'язи кисті протягом кількох годин роботи перенагружаются, а відсутність розслаблюючих вправ ще більше погіршує становище. Наслідки синдрому карпального каналу - атрофія м'язів великого пальця, тобто ви вже не зможете самі зав'язати собі шнурки на черевиках і навіть показати кулак сусідові.

Допоможи собі сам
  1. Проста ранкова зарядка - це найефективніше засіб від нічного болю в затекшей руці.





    Починається остеохондроз шийного відділу хребта, при якому відбувається також здавлення судинно-нервових пучків, що веде до набряканню кінцівок, відступить від простих вправ: повороти голови, нахили шиї, "млин" руками, нахили корпусу, потягування вгору.





    Переконайтеся, що ваша подушка досить зручна і не викликає затікання шиї та передпліччя, для цього поспіть на подушках інших членів сім'ї, і визначте на який спиться безболісно.





    Згинання і розгинання рук в ліктях, кругові рухи руками і китицями - ці вправи допоможуть розслабити напружені через статичної роботи м'язи рук, і попередять розвиток синдрому зап'ястного каналу.





    Уві сні сповільнюється кровообіг, а якщо у вас ще й проблеми з судинами, то затерплі кінцівки можуть перетворитися в еженощний кошмар: куріння перед сном краще замінити на прогулянку на свіжому повітрі, а для розгону крові вибрати гімнастику, танці або масаж замість чарочки "міцного".





    Намагайтеся вночі змінювати положення тіла, щоб не перешкоджати і так сповільненого кровообігу, якщо ваша половина любить закидати на вас свої частини тіла, то, по-можливості, проведіть пояснює бесіду або обзаведіться двома ковдрами.





    Причин чому німіють руки ночами, як ви самі переконалися, багато. Якщо, випробувавши всі перераховані вище спобличчя, оніміння рук все, що вас турбує - зверніться до невролога, попередньо зробивши розгорнутий аналіз крові та МРТ хребетного відділу.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...