http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Які продукти знижують тиск?

Які продукти знижують тиск?
Небезпека підвищеного кров'яного тиску в те, що людина схильний ігнорувати його, але й ускладнення захворювання призводять до смерті. Продукти, що знижують тиск, не можуть замінити повноцінне лікування гіпертонії, але можуть підвищити його якість. Достатня кількість мінералів у вашому харчовому раціоні: магнію, калію і кальцію? Запобігти підвищений тиск з допомогою збалансованого раціону харчування набагато легше, ніж негайно відновлювати його в домашніх умовах. Вживаючи певні продукти, можна домогтися більшої ефективності ліків. Які продукти знижують тиск?

Продукти, що знижують тиск

  1. Кальцій - активний компонент для зниження тиску, а молочні продукти - найкращі його постачальники, так як вони містять вітамін D, покращує засвоєння кальцію, сир і йогурт, в тому числі; а також, зелені овочі, брокколі, тофу і мигдаль.

    Вітамін D утворюється під дією сонячних променів. Він є в рибі, найбільше - в макрелі, лососеві, скумбрії, оселедця, сардинах, в риб'ячому жирі, печінці тріски і палтуса, ікрі, різних морепродуктах, шпроти в маслі, яловичої та свинячої печінки, сирих яєчних жовтках, сирі, сирі, вершковому маслі.





    Продукти, що містять калій: апельсини, банани, курага, помідори, печена картопля, кабачки, тунець. Слід особливу увагу приділити багатим на мінерали апельсини, гранати і ківі.





    Продукти, що містять магній: зелене листя овочів, боби, зернові крупи (гречка, вівсянка, пшенична), хліб з висівками, мигдаль, волоські горіхи, мак та квасоля, чорна смородина, буряк, морква. Їх норму бажано подвоїти, так як вони запобігають спазми судин, розширюють судини, мають сечогінну дію.





    Продукти з речовинами, що сприяють розширенню судин і розрідженню крові . Наприклад, часник, багатий вітамінами і мінералами. Досить є по зубчику часнику в день.





    Чай, особливо зелений і каркаде, знижують кров'яний тиск.





    Сечогінні засоби (кавуни, дині).





    Кислі продукти, чорноплідна горобина, журавлина, грейпфрути , лимони, айва, а також, селера, калина з цукром.


    Відрізняє властивість продуктів, що знижують тиск - це поява сонливості після їх вживання.

    Продукти, що підвищують тиск

    Жирні, гострі і солоні продукти підвищують тиск. До них можна віднести мариновані овочі і консерви, солоні гриби, сало і рибу, різні копченості (риба, сири). У цих продуктах міститься сіль, і щоб її розчинити, організм затримує додатковий обсяг води, що призводить до підвищення тиску. З цього випливає, що сечогінні засоби можуть знизити і нормалізувати тиск.

    Причини підвищеного тиску

    1. Погана прохідність і ламкості стінок судин (можливо, почати слід з очищення судин).





      Патологія серця, слабка нервова система, порушення ниркової діяльності і функції щитовидної залози.





      Генетична схильність (яка, однак, при бажанні не заважає страждають гіпертонією підтримувати тиск в нормі).





      Ожиріння, малорухливий спосіб життя.





      Надлишок солі в харчовому раціоні.





      Надлишок адреналіну в організмі (нервове перенапруження).





      Згущення крові: зневоднення (підміна чистої води напоями), наявність білка в крові (знижена активність ферментів).


      При лікуванні підвищеного тиску буває досить немедикаментозних методів, в тому числі, збалансованого раціону харчування, позбавлення від шкідливих звичок і простих методів лікування: рекомендується пити по дві склянки апельсинового соку протягом 40 днів, а також допоможуть різні трав'яні збори (настій з дубової золи, з трави сухоцвіту, відвар коренів валеріани та інші).
of your page -->

Популярні поради

загрузка...