http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Тяжкість в животі після їжі

Тяжкість в животі після їжі
Знаєте, чим часто обертається для жінок веселе застілля? Ранкової тяжкістю в шлунку. Звичайно, чоловіки теж відчувають дискомфорт, але на тлі похмілля шлунок тихенько мовчить. Причина проблеми очевидна: бажання спробувати всі страви (а це саме жіноча особливість!) без наслідків не проходить. Але якщо подібна тяжкість в животі після їжі - тимчасове явище, яке легко знімається ферментними препаратами, типу мезима або фистала, відчуття постійного дискомфорту після обіду може бути викликано багатьма причинами, серед яких неправильне харчування, хвороби травної системи і проблеми з нервовою системою. Розглянемо докладніше кожну групу.

Неправильне харчування

  1. Великі порції
    Разове переїдання, як підсумок вдалої вечірки, викличе разове розлад, але звичка є постійно великими порціями може остаточно підірвати роботу шлунка. Він просто не буде встигати виробляти кількість соку, що потрібно для подібних обсягів їжі. Тому спробуйте скоротити кількість їжі на тарілці, поступово зменшуючи порції. Найлегше це зробити, змінивши велику тарілку на меншу, потім на десертну І забудьте про наедание на ніч!





    Жирна їжа
    Тваринні жири - дуже складний для розщеплення продукт. Тому їх надлишок може викликати ниючі болі, нудоту. Намагайтеся замінити, гдеэто можливо, жир на олію, а ті продукти, в яких ця заміна неможлива, виключіть з раціону. Наприклад, смажене сало, жирне м'ясо, вершкове масло і т.д. Але і рослинної олії повинно бути в міру: тільки для смаження. У салатах його легко замінити на знежирений йогурт.





    Гостра їжа
    Велика кількість спецій в стравах викликає підвищену потребу в питво. Але якщо після обіду ви заллєте" шлунок холодною водою, то шлунковий сік розчиниться у воді, а їжа так і буде лежати неперетравленої. Природно, неприємні відчуття гарантовані!





    Пристрасть до алкогольних і міцних напоїв
    Похміллям називають загальне нездужання після перепою, але його складовою частиною буде і важкість у шлунку. "Обалдевшая" від роздратування агресивною рідиною травна система першої здається, посилаючи сигнали в мозок: "Мене труять!". Мозок негайно реагує головними болями, ламкої в тілі. Схоже вплив надають літри міцного чаю і кава, газовані напої, що випиваються за день співробітниками офісів. Саме у них важкість у шлунку найчастіше викликається надлишковими кофепаузами. Взбодрив голову, втомлену від комп'ютера, вони паралельно "викликають сон" шлунка, який не в змозі перетравлювати такі об'єми рідини. А якщо врахувати, що рідкісний співробітник їсть на обід супчик, більшість бавиться бутербродами, фаст-фудом, то ця гримуча суміш не залишає жодного шансу шлунку на нормальне травлення.


    Хвороби травної системи

    Якщо тяжкість після їжі у вас викликана гастритами, виразками та іншими захворюваннями, то єдиний вихід - лікуватися. І терміново! Без кваліфікованої допомоги вам травлення не відновити. У жінок шлунок може "турбуватися" під час менструацій або клімаксу.

    Проблеми з нервовою системою

    Чули фразу: "Всі хвороби від нервів"? Якщо з харчуванням все нормально, а травна система "барахлить", підлікуйте нерви. Напружений графік, нервова робота, сімейні проблеми Будь-який стресовий фактор може викликати розлад шлунку. І боротися треба не заспокійливими краплями, а активним способом життя, правильним розподілом тижневого навантаження, режимом дня. Займіться новим цікавим справою: сходіть в караоке-клуб, навчитеся танцювати танці живота і пр. Ви повинні відвернути голову від проблеми, і тоді організм "підтягнеться".

    Щоб уникнути проблем зі шлунком надалі, шукайте причину, а не наслідок її.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...