http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як зменшити розмір шлунка?

Як зменшити розмір шлунка?
Якщо людина страждає від зайвої ваги, йому зовсім не обов'язково відразу ж сідати на дієту. Краще спочатку спробувати зменшити розмір свого шлунка, щоб тим самим скоротити кількість споживаної їжі і захистити себе від переїдання. Адже великий шлунок - це причина не тільки вашої повноти, але й численних проблем зі здоров'ям. Фахівцями доведено, що люди, у яких шлунок має дуже великі розміри, часто страждають від метеоризму, болю, опущення шлунку. І щоб ви змогли уникнути всіх цих проблем, поговоримо про те, як зменшити розмір шлунка без операції, нижче.

Основні причини патологічного збільшення шлунка

Найголовнішими причинами даного явища, на думку медиків, можна вважати:

- переїдання;
- звичку запивати їжу великою кількістю води або чаю;
- звичку їсти 1 - 2 рази в день, замість 3 - 4 разів;
- використання їжі для боротьби з поганим настроєм, зі стресами або з нудьгою;
- звичку їсти, одночасно читаючи книги або насолоджуючись телевізійними передачами.

І кожній людині, який незадоволений розмірами свого шлунка і хоче його зменшити, необхідно пам'ятати про фактори, щоб мати можливість скоригувати свій спосіб життя і поліпшити раціон харчування.

Як зменшити розмір шлунка?
Основні рекомендації, які допоможуть вам впоратися з проблемою

  1. Намагайтеся харчуватися часто, але невеликими порціями. Привчіть себе використовувати замість великої тарілки маленьке блюдце (тільки не накладайте на нього їжу гіркою, оскільки в іншому випадку ви будете дурити самі себе).





    Запивайте їжу лише кількома ковтками рідини або не запивайте взагалі. Відразу після трапези пити не рекомендується - краще зробіть кілька ковтків води, перед тим, як сідати за стіл. Однак якщо їжа дуже суха, то без води вона буде погано засвоюватися - пам'ятайте про це, щоб не нашкодити своєму шлунку.





    Пийте, коли хочеться їсти. Між прийомами їжі можна позбутися від почуття голоду, якщо пити воду, соки, чаї або кисломолочні продукти. Вони не затримуються в шлунку і тому не розтягують його.





    Робіть спеціальні вправи. Щодня на голодний шлунок виконуйте таку вправу: ставши прямо, вдихніть повітря на повні груди, а потім повільно видихніть, максимально втягнувши живіт, затримайтеся в цьому положенні. Вправу слід повторити тридцять разів поспіль, причому робити ви повинні щодня, відразу ж після пробудження (поки ще порожній шлунок).





    Наберіться терпіння. Кожній людині, що бажає зменшити розміри свого шлунка, слід пам'ятати, що цей процес є досить тривалим. Вам доведеться витратити не менше двох-трьох тижнів, щоб впоратися з розглянутою проблемою. Та й після того, як шлунок зменшиться, продовжуйте їсти маленькими порціями і намагайтеся ніколи (за рідкісним винятком) не запивати свою трапезу.


    Медичні спобличчя вирішення проблеми

    На сьогоднішній день зменшити розміри шлунка можна і за допомогою спеціальних медичних засобів. Причому зовсім не обов'язково робити операцію - хоча, слід визнати, хірургічний метод розв'язання розглядуваної проблеми вважається одним з найбільш ефективних в наші дні.

    Слід зазначити, що пацієнтові, який звернувся в клініку для зменшення розмірів шлунка, можуть запропонувати:

    1. "Вшити" шлунок у нижній частині з допомогою спеціального інструменту, який буде вводитися через рот.





      Помістити всередину шлунка силіконовий балон, який потім можна буде просто видалити.


      Однак вдаватися до даних методів доцільно лише за умови, що проблема зайвої ваги для вас стоїть дуже гостро. У всіх інших випадках краще обійтися простими і доступними рекомендаціями, які були наведені вище.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...