http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити?
Немає на землі людини, яка б не знала, що куріння - це погано. Кажучи науковою мовою, ця шкідлива звичка викликає звикання спочатку на фізіологічному рівні, коли нікотин надходить у кров і підвищує рівень адреналіну, який без сигарет виробляється в меншій кількості. З іншого боку, це психологічна залежність, хвороба способу життя.

Чим більше стаж курця, тим стереотипнее стає його поведінку, не думаючи про здоров'я, рука все одно тягнеться за цигаркою, і людина говорить оточуючим, що не в силах кинути цю згубну звичку. Існує багато методик, що роз'яснюють, як швидко кинути палити, але в цій статті ми поговоримо про можливі наслідки відмови від куріння для організму.

Відмова від куріння - сильний стрес

Коли кидаєш курити, організм відчуває сильний стрес, так як він на клітинному рівні запитує, чому в його щоденному меню немає нікотину і чим тепер його замінити. В легені не надходить їдкий дим, який розкладається всередині і створює «своє середовище проживання», яка підживлюється і продовжує існувати, поки нікотин порційно отруює організм. Якщо одночасно кинути палити, легкі тут же включають захисні механізми, вони починають активно очищати згубну середовище від нікотину, і людину б'є кашель, що супроводжується мокротою.

З'являється тяга до їжі

У перші кілька днів курець може відчувати підвищений апетит, це ніяк не пов'язано з залежністю на фізіологічному рівні, а от з точки зору психології - так. У людини з'являється маса вільного часу: підрахуйте, скільки хвилин ви витрачаєте на куріння? У добу виходить близько двох годин, якщо врахувати, що сигарета викурюється в середньому за 7 хв. Тепер це час вільно, звичка закурити все ще залишається, тому перше, що робить людина, відкриває холодильник, щоб заїсти стрес! Якщо не хочете поправитися, намагайтеся контролювати себе при перших сигналах мозку, пийте більше води - вона виводить токсини, з'їжте фрукт або відверніться від думок про їжу, наприклад, зателефонуйте одному або зайдіть в соціальну мережу і поспілкуйтеся з курцями, які вже «зав'язали».

Погіршення самопочуття

Перш, ніж курець перейде в стадію колишніх, його організм повинен впоратися зі стресом, а значить, прийняти його новий образ життя. Механізми проявляються на різних рівнях: може початися посилене запаморочення, почастішання пульсу, деяка фрустрація і викривлене сприйняття дійсності. Рівень цукру в крові знижується, тому його людина може компенсувати солодким, але в помірних кількостях.

Нервові зриви

Оскільки процес очищення зачіпає весь організм, не тільки бронхо-легеневу систему, може з'явитися нудота. Кілька днів звичка піднімати адреналін штучним шляхом не дає вам заснути. У цьому випадку допомагає методика когнітивного дисонансу, коли страждає безсонням рекомендують протягом 30 хв. вимовляти фразу: «Не спати!» і зосереджуватися тільки на цих словах.

Щоб заспокоїтися, можна на ніч приймати серцеві краплі або гаряче молоко з медом, це трохи заспокоїть збуджені нерви. Такий стан буде тривати недовго, поки куріння не перестане бути актуальною потребою, яку необхідно задовольнити при будь-яких умовах.

Західні психологи стверджують, що немає такого поняття, як сила волі, а є певна мотивація. Перш, ніж кинути палити, задайте собі питання: «Що це змінить у моєму житті?» або «Навіщо мені це потрібно?».

Як би погано не було колишньому курцеві в перші дні, він сам може керувати своїм станом шляхом аутотренінгу, самоубеждений, відволікання на інші, більш цікаві заняття: спорт, активні види відпочинку, хобі. Пам'ятайте, що розповідь про свою проблему наполовину її розчиняє, спілкуйтеся з тими, хто кинув палити, розкажіть про своїх поточних відчуттях, про те, яким ви хочете бачити себе в недалекому майбутньому.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...