http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що робити, якщо підвернув ногу?

Що робити, якщо підвернув ногу?

Що робити, якщо підвернув ногу?
У кожного з нас трапляються неприємності, коли терміново потрібна медична допомога. Приміром, якщо підвернув ногу, а до найближчої лікарні далеко, та ще поруч нікого з близьких, що робити? Як самому надати долікарську допомогу в купировании травми?

При вивиху або розтягуванні зв'язок у людини може настати больовий шок, якщо в цей момент запанікувати, біль посилиться, і він не зможе ні про що думати, крім як про наростання болю. Тому, якщо ви випадково оступилися і відчули, що пошкоджена нога, знайдіть місце, де ви зможете провести первинний огляд і пальпування. Візуально оцініть ступінь травми: якщо це сталося під час ходьби, то, швидше за все, у вас розтягнення зв'язок або невеликий вивих.

Правильне надання першої допомоги при розтягненнях і вивихах

Біль при розтягуванні або вивиху не дасть людині рухатися далі у звичному для нього ритмі. Суглоб потрібно охолодити, а потім зафіксувати, щоб дістатися до лікарні.

Зв'язки можуть трохи підтягнутися і при звичній ходьбі у швидкому темпі, тому кілька хвилин вам треба почекати, присісти і постаратися пообертати щиколоткою. Різка біль і поява синюшності свідчать про розрив зв'язок або вивиху. Біль стихає, коли суглоб не навантажений вагою тіла і знаходиться у нерухомому стані.

Що робити, якщо підвернув ногу?
Травма сухожиль і зв'язок призводить до набряклості всього суглоба. Гематому можна зменшити, приклавши холод на 8-10 хв., після чого необхідна перерва в 1-2 хв. і знову холод для знеболювання. У разі серйозної травми компрес тримають протягом години. Якщо нічого під рукою з народних засобів немає, далі самопоміч буде полягати у фіксації суглоба. Для цього можна зробити шину і прибинтувати її до ноги. Для шини можна взяти кілька гілочок, а якщо немає бинта, підійде шарф або навіть шнурки. Якщо при розтягуванні вам можна трохи почекати, поки біль вщухне, і продовжити рух до пункту медичної допомоги, то з вивихом буде складніше.

Після півгодини розірвана або зміщена суглобова капсула буде боліти сильніше, при цьому набряк і гематома з'являються одночасно, так як кров починає циркулювати всередині по-іншому. Вам нічого не залишається робити, як викликати швидку допомогу, так як спиратися на ногу ви не зможете взагалі.

Якщо ви отримали травму вдома, наприклад, невдало підстрибнули, намагаючись дотягнутися до верхньої полиці шафи, використовуйте всі можливі засоби: холод на 10 хв., іммобілізація суглоба, обробку саден, можна замість звичайного бинта взяти еластичний, а для шини підійде столова ложка.

Як визначити перелом?

Кістки не завжди витримують навантаження, особливо, якщо їм не вистачає кальцію, тому навіть під час швидкого бігу можна зламати ногу, випадково спіткнувшись на дорозі. Зовні перелом нічим не відрізняється від вивиху, ви не побачите зміщення кістки. Тільки рентген покаже достовірну картину травми. Самолікування в цьому випадку небезпечно для здоров'я. Як тільки ви побачили зсув, з'явилася різка біль, потрібно зробити дзвінок в швидку допомогу. А от поки вона буде добиратися, потрібно прикласти холод та не спиратися на ногу.

Як лікувати розтягнення зв'язок?

Щоб суглоб прийшов в норму, потрібно 2-3 дні. Цей період використовувати по-максимуму для лікування: перед тим, як лягти спати, робіть теплі ванночки з морською сіллю, використовуйте народні рецепти. Капустяний лист добре загоює і знімає набряк, його у свіжому вигляді прикладають на ніч до ноги. Сік алое беруть для компресів і чергують його з зігріваючими мазями. У перші кілька тижнів пухлина буде триматися, тому ходити треба з особливою обережністю і вибирати для цього вільну взуття.

Після травми - період реабілітації, протягом якого приймають кальцій, масажують область пошкодження і роблять комплекси вправ на зміцнення зв'язок.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...