http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що таке імунітет

Що таке імунітетЩо таке імунітет? Це природна здатність організму чинити опір вірусам і бактеріям, що потрапляють до нас ззовні.

Наш організм має в своєму розпорядженні кількома захисними рубежами. Насамперед, це наша шкіра - нездоланний бар'єр для більшості бактерій, у тому числі, що викликають кишкові хвороби. Чим чистіше шкіра, тим менше шансів у бактерій проникнути всередину організму. Наступний захисний бар'єр - це слизові оболонки носа, рота, кишечника. Населяють їх «рідні» мікроорганізми безжально знищують прибульців.

Крім того, роль імунного бар'єру грають нервова, ендокринна, кровоносна та інші системи. Якщо збудник захворювання потрапляє в кров, білі кров'яні клітини (лімфоцити) його знищують. Це явище носить назву фагоцитозу.

Різновиди імунітету

Таким чином, імунітет - це чудова комплексний захист. Але якщо імунітет ослаблений і не може перешкоджати проникненню хвороботворних вірусів і бактерій - страждає організм теж, як правило, комплексно. Загальна втома, апатія, головні болі, часті застуди - так він сигналізує про необхідність терміново підвищувати імунітет. Локально зниження імунітету може проявлятися сухістю шкіри або запаленнями слизових оболонок. Імунітет буває «активний» і «пасивний». Як ілюстрацію до першого випадку, можна навести грудне вигодовування - дитина разом з молоком матері отримує масу корисних речовин, у тому числі і антитіла. «Пасивний» імунітет з'являється, коли організм захворіває певною хворобою і отримує на майбутнє опірність до її збудників. В якості прикладу можна навести профілактичні щеплення.

Щеплення стали справжньою панацеєю для людства в боротьбі з такими страшними хворобами, як туберкульоз, дифтерія або поліомієліт. Перше щеплення була здійснена в 1881 р. французьким ученим Луї Пастером. До сьогоднішнього дня грамотна вакцинація є одним з ключових цеглинок у міцній будівлі під назвою «імунітет».

Які фактори завдають шкоди імунітету

У сучасному житті дуже багато факторів, що завдають шкоди імунітету і, як наслідок, здоров'ю людини. Це і погана екологія (повітря, яким ми дихаємо, їжа, яку ми їмо), і постійні стреси, психологічні навантаження. Особливо страждають люди у великих містах з швидким і напруженим ритмом життя, з забрудненим повітрям і дефіцитом здорової їжі. Найпершою зазвичай дає збій нервова система - звідси дратівливість, нервові зриви, втома, байдужість, відчуття себе «білкою в колесі».

Якщо при перших ознаках порушення імунітету не почати вживати заходи, людина починає часто хворіти застудами, у нього може з'явитися ломота в м'язах і суглобах або субфебрильна температура (коли протягом тривалого часу температура тіла не знижується нижче 37 градусів). Ці симптоми при відсутності своєчасних лікувальних заходів загрожують перейти у хронічні захворювання, і навіть онкологію. Тому вкрай важливо прислухатися до свого організму, не заглушати тривожні дзвіночки, а починати заходи по підвищенню імунітету і комплексному оздоровленню всього організму.

Як стати володарем міцного імунітету

Як було зазначено вище, основна причина ослаблення імунітету - хронічний стрес. На жаль, зовсім виключити цей фактор з нашого життя навряд чи вдасться. А якщо щось не вдається подолати, значить потрібно змінити в собі ставлення до цього. Іншими словами - намагатися не нервувати через дрібниці, більше уваги звертати на позитивні моменти в житті.

Наступним важливим моментом є фізичні навантаження. Не обов'язково бути спортсменом і бігати стометрівки вранці, головне - регулярність. Досить піднятися пару раз по сходах, пройтися пішки до роботи і назад, зробити легку зарядку вранці, щоб підтримувати тіло в тонусі.

Здоровий спосіб життя невіддільний від здорового харчування. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми білкова їжа, жири і жирні кислоти, мікроелементи і вітаміни. Не менш важливий для підтримки організму у формі здоровий повноцінний сон. Чоловікам бажано спати не менше 7 годин на добу, жінкам - не менше 8.

Вченими було доведено, що імунітет, в першу чергу, залежить саме від правильного способу життя, а вже в другу - від екології, наявності щеплень, спадкових захворювань і т.д. Таким чином, з повною упевненістю можна заявити, що здоров'я людини - в його руках.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...