http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як робити масаж

Як робити масажМасаж проводиться з різними цілями. Як правило, лікувальними. Правильно зроблений, він допомагає позбутися не тільки від больових відчуттів, але і від багатьох хвороб. Видів масажу існує досить багато, також як і технік його проведення. Кожен з видів має свої переваги. Але не варто забувати про те, що масаж в першу чергу повинен бути правильним.

Щоб лікувати масажем від захворювань, вам потрібно пройти спеціальні курси, де ви вивчіть фізіологію і анатомію людини. Неправильно зроблений масаж може дуже нашкодити організму людини і посприяти виникненню нових захворювань.

Як зробити масаж спини

Масаж спини вважається класичним видом. Його роблять при всіх захворюваннях внутрішніх органів, оскільки на спині знаходяться рефлекторні зони внутрішніх органів. Його роблять при деформаціях хребта та порушення постави.

Щоб зробити масаж, треба покласти пацієнта на живіт, він повинен повернути голову вправо або вліво. Під живіт кладеться матрац, під щиколотки - валик. Руки розташовуються з боків тулуба.

Хребет потрібно обробляти знизу вгору. Шийний відділ не масажується.

Починати робити масаж потрібно з погладжувань тривалістю 30-40 секунд. Менш тривалі погладжування потрібні і між прийомами. Коли виконуються погладжування, шкіра не повинна зсуватися в складки.

Спочатку потрібно обробити місця виходу спинномозкових нервів між хребцями. Для цього потрібно зайнятися областю вздовж хребта. Не можна масажувати сам хребет, також не можна відходити далі, ніж на три пальці від хребта.

Виконуйте погладжування великими пальцями, які поставлені на ребро, інші пальці тримайте на вазі. Виконуйте погладжування вгору-вниз шість-вісім разів.

Далі приступайте до розтирань. Поставте великі пальці на ребро і рухайте ними. По черзі на два-три сантиметри вгору просувається один палець, слідом за ним інший. Повторюється прийом три-чотири рази.

Розтирання далі проводиться вказівним і середнім пальцями. Рука стискається в кулак і випрямляються тільки ці пальці. Повторіть три-чотири рази.

Потім долоні кладуть на попереку вздовж хребта, при цьому великі пальці повинні стикатися з хребтом. Руки повинні бути повернені так, щоб великі пальці були перпендикулярними хребту. Робіть масаж круговими рухами у напрямку до хребта, піднімаючи долоні вгору до шиї три-чотири рази. Потім такі самі рухи робляться три-чотири рази від хребта.

Зробивши масаж, завершіть його погладжуванням.

Роблячи масаж, потрібно враховувати деякі правила.

Правила проведення масажу


Масаж потрібно робити протягом десяти-шістдесяти хвилин, тривалість залежить від галузі проведення.

Його потрібно робити на максимально розслаблених м'язах, але пацієнт ділянку повинен бути зафіксованим. Для цього пацієнт повинен прийняти зручну позу. При масажі спини, як було зазначено вище, для правильного положення під живіт підкладається подушка, а під ноги - валик.

Масаж роблять по ходу лімфатичних судин у напрямку до лімфатичних вузлів.

Якщо є необхідність, використовуються спеціальні засоби для масажу - креми, присипки.

Руки людини-масажиста повинні бути чистими, теплими, з коротко остриженними нігтями.

Перш ніж зробити масаж, потрібно знати, які є протипоказання.

Протипоказання

Масаж не можна робити при:

- високій температурі і гарячкових станах;

- гострих запальних процесах;

- серцево-судинної, ниркової, легеневої, печінкової недостатності;

- захворювання шкіри;

- злоякісних і доброякісних пухлинах;

- захворювання шкіри;

- варикозної хвороби;

- каменях у жовчно-сечових шляхах;

-психічних захворюваннях з ознаками агресії;

- туберкульозі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...