http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Що таке сироїдіння?

Що таке сироїдіння?
Багато вважають, що сироїдіння походить від двох слів «є» і «сир». А сироїди, відповідно, люди, які обожнюють сир. Цілком можливо, що сироїдам дуже подобається сир, але все-таки в основу їх живлення входить ще велику кількість продуктів.

Зміст статті:





Особливості




Типи




Плюси і мінуси




Правила
м'ясо , риба, морепродукти, молоко, яйця - але тільки в сирому або в'яленому вигляді. У деяких випадках виключають молоко і залишаються тільки рослинна їжа, сире м'ясо і риба. Деякі сироїди вживають термічно оброблені продукти тваринного походження. Все тому, що в іншому випадку, існує ризик надходження в організм збудників хвороби.




Вегетаріанське сироїдіння. З раціону повністю виключаються м'ясо і риба, але допускається вживання сирих яєць і молока. В деяких випадках навіть молочні продукти.




Веганську сироїдіння. Це найбільш поширений тип сироїдіння. Допускається вживання виключно сирої рослинної їжі. Повністю виключаються продукти тваринного походження, по суті це вид вегетаріанства.




М'ясоїдна сироїдіння. Ще цей тип називають сиром'ясоїдіння або сироїдіння епохи Палеоліту. В основу живлення входять сирі м'ясо і риба, яйця, жири тварин. А ось вживання овочів і фруктів зведено до мінімуму. Цей тип не особливо популярний серед сироїдів.




Фрукторіанство. Сирі плоди - ось основа цього типу. В основі раціону - фрукти і ягоди. Його особливість полягає у відсутності овочів, які не є плодами: картопля, морква , редис, буряк. Також виключається вживання круп.


Бувають різновиди сироїдіння за методикою планування раціону.


Змішане сироїдіння. За один прийом їжі вживається різна кількість продуктів. Кваліфікують їх за вмістом жирів, білків і вуглеводів, вітамінів і мікроелементів.




Монотрофное сироїдіння. За один прийом їжі дозволяється з'їсти тільки один вид продуктів, без термічної обробки. Наприклад, на сніданок їмо апельсин або горіхи, на наступний прийом їжі вживаємо знову тільки один продукт. При цьому проміжок між харчуванням не може становити півгодини.




Виходить, що термін «сироїдіння» був придуманий для людей, які віддають перевагу сирої їжі, не зазнала термічної обробки. При цьому їм не потрібно морочитися над приготуванням, так як варена і смажена їжа не входить в раціон харчування. Давайте спробуємо оцінити всі переваги і недоліки такої їжі.

ясна .




Сироїдіння - це відмінний спосіб єднання з природою. Ви зможете відмовитися від «хімії», яка залишається на тарілці день у день.




Якщо раціон складається з сирих продуктів, то організм насичується набагато швидше. І це може сприяти зниження ваги .


Мінуси


Сироїд (особливо класичний) не вживає в раціоні досить багато продуктів. Відповідно, для збалансування харчування йому необхідно прикласти деякі зусилля. В інакше організм не буде отримувати життєво необхідні речовини і замість великої кількості вітамінів буде нагороджений купою хвороб і виснаженням. Крім всього цього варто врахувати, що деякі вітаміни засвоюються значно краще після термічної обробки в присутності жирів. Промером може служити каротин, який міститься в моркві.




Щоб стати сироїдом, потрібно бути абсолютно здоровою людиною. Так як воно має цілий ряд протипоказань. При панкреатиті і різних захворюваннях підшлункової залози або жовчного міхура, лікарі категорично не рекомендують сироїдіння, а також при виразці, алергії і коліті.




Безсумнівно, термічно не оброблений клітковина сирих продуктів вимиває з людини токсини і злаки, які проходять через шлунково-кишковий тракт подібно «ершику». І все б добре, якби цей самий «йоржик» не починав дратувати оболонку стравоходу. А це вже небезпечно для здоров'я.




Сильне бродіння і нетравлення шлунка, а також газоутворення і пронос - викликається, як не смно, великою кількістю сирих продуктів.




Харчуючись сирою їжею, наш організм отримує не менше отрут. Досить небезпечні отрути, що містяться в сирих злаках і бобових. А достаток сирої зелені, такої як шпинат, щавель, ревінь, призводять до надлишку щавлевої кислоти. І тоді організм перестає сприймати кальцій і білок. Або це може посприяти розвитку сечокам'яної хвороби.




Доведено, що при вживанні сирих яєць, риби і м'яса існує небезпека заразитися сказом, глистами і іншими паразитами або хворобами.




Кислоти, які містяться у свіжих фруктах, руйнують зубну емаль набагато швидше, ніж каші.




Природа - це прекрасно. Але, на жаль, це все реально, тільки в тому випадку, якщо Ви самостійно вирощуєте овочі і фрукти. Бо магазинні продукти, «шпигують» хімією як можуть. Більшість продуктів генетично модифіковані, що не є корисним для людини.




Якщо сироїдіння - це не Ваше покликання, а лише спосіб схуднення, то при поверненні до звичного раціону харчування, вага відновиться. Додатково до всього, від різких змін ваги, організм отримає зайвий стрес .




Правила


Ставати сироїдом чи ні - вирішувати тільки Вам. І якщо Ви все-таки вирішили ним стати, то радимо дотримуватися деяких правил:
  1. При переході з звичайного раціону на сироїдіння, будьте поступові. Не варто в перший же день відмовитися від усього звичного і є виключно сиру їжу. Набагато краще, якщо в перші дні Ви не будете відмовляти собі в можливості з'їсти блюдо з старого раціону.
    Що таке сироїдіння?




    Перший час, слід їсти менше. Помірність в їжі буде сприяти полегшенню перетравлення і налаштує організм на сприйняття сирої їжі.




    Пам'ятайте, що фрукти і горіхи засвоюються організмом краще до обіду, ніж після.




    Не можна їсти холодні страви, які були тільки що витягнуті з холодильника. Температура продуктів повинна бути кімнатної.




    Дітям, підліткам, вагітним жінкам і літнім людям - краще не стає сироедами. Лікарі рекомендують переходити на цей варіант харчування людям після 30-ти років, але не раніше.




    Максимально корисним вважається застосування сироїдіння на термін від декількох днів до 2-3 тижнів.


    Отже, сироїдіння - це відмінний спосіб очистити свій організм. Такий раціон харчування може служити основою для дієти після свят. Якщо Ви будете сироїдом пару днів в тиждень, це не тільки не зашкодить, а навпаки посприяє поліпшенню самопочуття і сприятиме виведенню з організму різних шлаків.

    Необхідно мати збалансоване харчування, для правильної життєдіяльності. Якщо Ви вважаєте, що позитивних якостей в сироїдінні дедалі більше ніж негативних, постарайтеся знайти компромісний варіант. Дієтологи кажуть, що співвідношення сирих термічно оброблених продуктів у раціоні повинно становити 1:1. Відомий важкоатлет Власов сказав: «Дієт існує незліченна безліч, і самих різних, серед них - сироїдіння".

    Будьте здорові!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...