http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Схуднути за допомогою води

Сьогодні стаття буде складатися з таких пунктів:



Вода з лимоном для схуднення




Тала вода для схуднення




Вправи у воді для схуднення




Мінеральна вода для схуднення




Замовляння на воду для схуднення




Вода з сіллю для схуднення



Бокал води на черном фоне



Вода з лимоном для схуднення


Дуже ефективно бореться із зайвою вагою вода із соком лимона. Вживати потрібно саме воду, а не чай, так як організм витрачає сили на перетравлення і засвоєння чаю, а вода проходить через ШКТ миттєво. Також сік лимона допомагає печінці виділяти більше жовчі, вода допомагає позбавлятися від надлишків рідини в організмі і проходить через застійні явища, тим самим очищаючи шлунково-кишковий тракт від надлишків жовчі і слизу. Але для досягнення такого ефекту потрібно пити воду з лимоном кожен день, причому потрібно випивати 2 літри чистої води. Справа в тому, що сік лимона дратує шлунок, і якщо вживати його в великих кількостях - може з'явитися гастрит, або що ще гірше - виразкова хвороба.
Разом з водою потрібно вживати фрукти та овочі, так як в них міститься клітковина для нормалізації травлення. До того ж салати з овочів можна заправити невеликою кількістю лимонного соку, але саме невеликим. Щоб почати дотримуватися дієти на лимонному соку, потрібно розуміти її принципи. Нижче ми розповімо про декількох видах дієти на лимонному соці і чистій воді.
Девушка пьет воду



Вранці нагрійте чисту воду і додайте туди лимон. Можете відрізати маленький шматочок лимона і покласти його в кухоль, щоб він «віддав» всі свої корисні речовини. Бажано випити воду приблизно в 7-8 годин ранку. Це сприяє розщепленню жирів, які збереглися в ШКТ з минулого дня. Також ви розганяєте шлунково-кишковий тракт з ранку, щоб він засвоював їжу. Не можна пити воду занадто швидко, пийте поступово протягом 20 хвилин. За день можна з'їсти половину лимона, причому разом з шкіркою, так як в ній теж багато вітамінів і мікроелементів;




Вичавіть сік з половини середнього лимона, а потім додайте його в 200 мілілітрів чистої води. Щоб підсолодити воду, можна покласти 5 грамів меду. Вживайте напій за півгодини до сніданку і за 20 хвилин до сну;




Візьміть лимон і пропустіть його через міксер, вийде суміш з шкірки, м'якоті і лимонного соку. Цю суміш додайте у воду поступово, за день можна використовувати половину отриманої суміші. Випивайте близько 2-3 літрів чистої води в день;




Для прискорення обміну речовин і збільшення кількості шлункового соку можна вживати лимонний сік до їжі. Розбавте 50 мілілітрів соку такою ж кількістю води і випийте за 15 хвилин до прийому їжі. Завдяки цьому їжа перетравиться в 2-3 рази швидше, але в деяких випадках може з'явитися печія;




Як всім відомо, дуже добре виводить зайву воду з організму міцний зелений чай. Але можна покращити його дію, якщо додати одну часточку лимона і 10 мл яблучного оцту. Вживайте напій 3 рази на день невеликими ковтками, бажано разом з прийомом їжі.



Вода с клубникой
Якщо у вас є гастрит або ви страждаєте від печії, доведеться відмовитися від перерахованих вище рецептів. Вам потрібно вживати воду з медом і цукром, так як глюкоза, що міститься в меді, нейтралізує негативний вплив лимонної кислоти. З-за високого вмісту корисних речовин він зміцнює шлунок і покращує травлення. Але врахуйте, що мед втрачає корисні властивості, якщо його сильно розігріти. Не додавайте мед у окріп, остудіть воду, перш ніж випити.
Гастроентерологи завжди рекомендують вживати воду з лимонним соком за 30 хвилин до їжі голодний шлунок. Вона збуджує ШКТ і сприяє кращому засвоєнню їжі. Бажано вживання води перед сном, тому що вона розчинить накопичені за день шлаки. Якщо п'єте воду перед сном - не затягуйте, пийте воду одним залпом. Звичайно, це може порушити нервову систему, тому бажано випити воду за годину до сну, а потім почитати книгу або посмитися фільм.
Девушка с бокалом води
Особливо актуально вживання води з лимоном ввечері, щоб позбутися від бажання поїсти. Вода заповнює шлунок і починає очисні процедури, які моментально притупляють почуття голоду. Також лимонний сік містить багато мінералів і вітамінів, зміцнюють нервову систему. Саме тому не можна пити воду за 10-20 хвилин до сну, нервова система буде збудженої, і ви не зможете заснути. Не забувайте, що перед прийомом води з соком потрібно проконсультуватися з лікарем, вона очищає печінку і кишечник, і якщо у вас є хронічні захворювання - вони можуть загостритися.
Бокал води

Тала вода для схуднення
Цей вид води практично марний для організму, так як тала вода дистильована, і в ній немає мінеральних солей і інших мікроелементів. Зате вона збільшує витривалість, пришвидшує обмін речовин, покращує самопочуття і навіть сприяє зниженню ваги. Вода створює відчуття насичення в шлунку, відчуття голоду зникає. Бажано вживати літр води в день, можна пити по склянці за 20 хвилин до їжі. Ви можете придбати спеціальний фільтр для води, який без проблем очищає воду до такого стану, але можна заощадити і приготувати її самостійно. Наберіть кілька пляшок води, а потім покладіть в морозилку. Коли вода повністю розтане - в середині залишиться лід, причому він буде потемнілим, це говорить про те, що забруднена частина води залишилася в пляшці. Злийте чисту воду в одну пляшку і пийте протягом дня. Краще всього використовувати кип'ячену або фільтровану воду.
Перевернутий бокал води



Вправи у воді для схуднення


Нижче ми перерахуємо найефективніші вправи для виконання у воді.
Взмахивания - тренують задню частину стегон і сідниці. Опустіться в басейн за шию і руки витягніть вперед, далі піднімайте кожну ногу по черзі до рук. Вправа досить складне, не впадайте у відчай, якщо не зможете дістати до рук в перший же день. Далі можна ускладнити вправу, робіть помахи назад і з боків. У кожному підході робіть по 30 повторень: 10 повільних, 10 звичайних і 10 дуже швидких. Також помахи розвивають внутрішню частину стегон. Не забувайте, що спину потрібно тримати рівно. Можете робити нахили корпусом по сторонах, коли зможете виконувати вправу без зайвих проблем і розвинете в собі високу витривалість.
Вправа для рук - знову зайдіть по шию, тримайте ноги на ширині плечей і трохи підігніть коліна. Розводите руками в різні боки, коли повернете руки у вихідне положення - загребайте воду, це створить високу навантаження на м'язи. Також у роботу включаються м'язи спини. Робіть 4 підходи по 12 повторень.
Целебная вода
Біг під водою - розвиваються м'язи стегон і сідниць. Для початку можна просто ходити в спокійному темпі, піднімаючи коліна і витягаючи руки вперед. Далі можна включити в роботу руки, просто рухайте ними в різні боки і гребіть. Коли ви зможете ходити під водою більше 20 хвилин, починайте бігати. Як правило, біг забирає набагато більше сил, тому робіть два підходи по 5 хвилин. Результати ви побачите через тиждень, м'язи ніг і сідниць стануть пружними і виразними.
М'язи живота - лежачи на спині, намагайтеся дотягнутися колінами до грудей. Робіть видих під час протягування колін. Робіть стільки повторів, скільки зможете.

Мінеральна вода для схуднення
Тривалість дієти - один місяць. Вживайте якомога більше негазованої мінеральної води, приблизно за 2-3 літра в день. Через два тижні знизьте кількість калорій у раціоні, щоб вода могла ефективніше очищати організм і прискорювати обмін речовин. З часом накопичені жири почнуть розкладатися, а ваша вага знизиться.
Вода

Замовляння на воду для схуднення
Для проведення змови потрібно розтерти долоні до появи приємного тепла. Тримайте руки близько склянки і відчуєте, як ви пропитиваете склянку своєю енергією. В цей час промовляйте ваше бажання, наприклад: «Я хочу стати красивою і стрункою».

Вода з сіллю для схуднення
Незважаючи на те, що сіль має властивість затримувати рідину з її допомогою можна схуднути. За півроку можна скинути близько 6-8 кілограмів, причому без жорстких обмежень в раціоні. Розраховується кількість вживаної води наступним способом: помножте свою вагу на 003 і ви отримаєте денну норму споживаної рідини. Помножте кількість рідини на 125 - це кількість солі, растворяемой у воді. При вазі 60 кілограмів: кількість води - 18 л, кількість солі - 225 грамів.
Вода с лаймом
of your page -->

Популярні поради

загрузка...