http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися шкідливих звичок?

Як позбутися шкідливих звичок?

Багато вважають, що шкідливі звички - це тільки алкоголь, тютюн і наркотики. Проте насправді ж, поняття шкідливих звичок входить набагато більше пунктів. Наприклад:



Гризти нігті;




Облизувати пальці;




Не мити руки перед їжею або її готуванням;




Довго і часто грати у відеоігри;




Ходити в холодні зими без шапки і т.д.



Все це теж вважається шкідливими звичками, від яких слід максимально швидко позбавлятися, інакше вони Вас можуть погубити. Адже шкоду приносять і мікроби, які знаходяться на наших руках, і випромінювання від монітора комп'ютера і холодний вітер, який може викликати менінгіт (до прикладу).
Алкоголь
Так як же позбутися всіх цих непотрібних занять?! Давайте розбиратися!



10 методів, як можна швидко позбутися звичок


Для початку давайте визначимося зі словом «швидко», воно тут написано більше для акценту, який вказує на те, що описані нижче методи максимально ефективні у відносно короткий термін. Однак якщо говорити в цілому, то від звичок швидко позбутися не можна, якщо тільки не екстрені ситуації, про яких ми теж поговоримо.



Замість куріння - почніть лузати насіння. Дивний спосіб, однак, цілком ефективний. Справа не стільки в насінні, скільки в самому процесі, так як Ви здійснюєте відразу масу дій руками, губами, зубами і т.д. Процес досить захоплюючий, поетом досить добре перебиває «ломку» курця. Насіння бажано купувати чорні і природно в шкарлупе.




Знизьте вживання алкоголю. Якщо чоловік приохотився до алкоголю, то дуже складно взяти і зав'язати йому з цим. Однак тут потрібно починати з поступового зменшення кількості вживання. Якщо раніше пили по 4-5 разів на тиждень, то постарайтеся зараз зменшити цю частоту до 3-х, нехай це буде через день і раз в тиждень, 2 вихідних від алкоголю. Коли впораєтеся з цією цифрою, спробуйте ще зменшити на один день, і так посотенно відучуйте себе від такої поганої звички.




Знайдіть собі нове захоплення. Іноді шкідливі звички з'являються від відсутності якого-небудь захоплення. Так чому б Вам не знайти для себе нове хобі. Сьогодні досить багато спільнот по захопленню чим-небудь (в'язанням, дієтами, спортом, авто, бізнесом тощо). Навіщо Вам витрачати свій час і здоров'я на дурницю, якщо можете зробити користь не тільки собі, але й оточуючим.




Попросіть наставника втрутитися. Самому досить складно вийти з цієї ситуації, тому іноді потрібна допомога людини, якій Ви довіряєте і якого слухаєтеся. Це може бути Ваш батько/мати, чоловік або дружина. Вам треба попросити їх стежити за Вами, не давати братися за старе. Так, швидше за все, Ви будете на них злі, але таке почуття з часом змінитися на слова подяки.




Знайдіть мотивацію кинути шкідливі звички. Мотивація - це не що інше, як причина, що спонукає Вас діяти і змінювати щось у своєму житті. Саме вона здатна змінити навіть самі застарілі правила і традиції. Подумайте, заради чого Ви зможете змінитися і зав'язати з поганим минулим. Найчастіше максимальної мотивацією володіють рідні діти, дружини або чоловіки, а також близькі люди. Якщо Ви ще досить молода людина, то, швидше за все, стане мотивацією дівчина, яка кине Вас, якщо тільки не позбудетеся від шкідливих звичок.




Дізнайтеся максимум наслідків від своєї звички. Як правило, ми рідко знаємо про всі наслідки, які можуть призвести ті чи інші звички. Ось, наприклад, куріння - так, всі розуміють, що воно може викликати рак легенів. Але що це таке?! Як воно відбувається?! Мало хто здогадується. Вам же ми настійно рекомендуємо дізнатися про всі хвороби, які розвиваються під час Ваших шкідливих занять, а далі вивчити розвиток кожної з хвороби. Щоб, грубо кажучи, відчути всю ту біль, яку будете відчувати, якщо не зупинитеся. Страшні картинки і текст, змусять Ваш мозок працювати і ще раз замислитися над тим, до чого Ви можете докотитися.




Порахуйте, скільки Вам залишилося жити! Як би продовження попереднього пункту: добре трезвит усвідомлення того, що Ви скоро помрете. Адже будь-яка хвороба має свій час, після чого людина гине, якщо тільки не виліковується. Навіть від отруєння можна загинути, якщо вчасно не надати потрібну допомогу. Відповідно прикиньте, скільки Вам залишилося жити, якщо захворієте однією з можливих хвороб. Тиждень, місяць, півроку?! Не вже Ви готові померти заради своєї шкідливої звички?! Не думаю!




Посперечайтеся на велику суму грошей. Теж хороший стимул для людей, які знаходяться в не дуже гарному фінансовому становищі або досить сильно азартні. Створіть розписку, підпишіть її, оформіть у нотаріуса і віддайте своєму родичу або хорошому другу. В ній повинно говоритися про те, що Ви повинні віддати цій людині таку-то суму в такий-то термін. І вже в усній формі продовжите - якщо тільки я не кину палити (наприклад).




Складіть план позбавлення від шкідливих звичок. У цій ситуації не можна поспішати і діяти необачно. Алкоголізм, тютюнопаління та інші шкідливі звички - досить серйозні проблеми, що вимагають тривалого і серйозного лікування, причому не стільки у фізичному плані, скільки в моральному.




Знайдіть альтернативу своєю звичкою. У деяких звичок - є альтернативи, наприклад, замість тютюну можна використовувати електронні сигарети, а замість міцного алкоголю - пиво або подібні напої. Альтернатива це ще один з перших кроків, з яких варто почати боротися зі своїми шкідливими звичками.



Курение
Від усієї душі бажаємо Вам скоріше позбутися від своїх негативних звичок і сподіваємося, що наші поради від інтернет-журналу Vse-Sekrety.ru Вам дуже допоможуть! Також якщо у Вас є свої спобличчя боротьби з шкідливим звичками - просимо ділитися ними в коментарях, адже тільки спільними зусиллями можна подолати проблему вселенського масштабу!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...