http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Що таке стрес?! Причини і наслідки

Що таке стрес?! Причини і наслідки

Звідусіль твердять, що нам треба всіляко берегти себе, прагнучи прожити життя як би «під ковпаком», без активних дій, емоцій і хвилювань. Хоча при цьому можна відразу сказати, що це нездійсненне завдання, до того ж - нерозумна. Але стресові впливу не повинні перевищувати адаптаційні можливості людини, так як це - пряма дорога до різних нездужань і хвороб.

Для профілактики негативних наслідків стресу дуже важливо розуміти, що собою являє цей процес і які його причини. Про це і розповість ця стаття.
Стресс



Що таке стрес


Стрес - це комплекс захисних фізіологічних реакцій організму у відповідь на надмірне вплив подразників-стресорів. У своєму розвитку стрес проходить три фази-стадії:



тривоги, коли активно мобілізуються наші природні захисні сили;




стабілізації, коли витрачаються адаптаційні резерви;




виснаження, коли пристосувальні можливості організму повністю вичерпані.




Причини стресу
Фактори, що ініціюють стресову реакцію, називаються стресорами. Вони можуть бути як психологічними, так і фізіологічними. Необхідність прийняття швидкого рішення (в умовах нестачі часу), надмірна відповідальність, інформаційні перевантаження, конфлікти в родині й на службі, погрози - все це психологічні стресори. А до найпоширеніших фізіологічних факторів стресу відносять біль, сильну спеку чи холод, шум, інтенсивне фізичне навантаження, занадто строгу дієту тощо.
Плохое настроение
Загалом-то, всяке значуща зміна нашого життя, будь-то до гіршого або, як не смно, на краще - може виступати в ролі своєрідного стресора. Американські вчені навіть розробили спеціальну шкалу, де різні життєві ситуації мають певний «стресовий» вагу. До цих ситуацій вони віднесли не тільки сумні події - смерть близьких, розлучення або звільнення з роботи, але і такі приємні заходу, як весілля або переїзд на нову квартиру. Крім того, стресові впливи зазвичай додаються і при досягненні критичної маси» практично неминуче настає погіршення самопочуття і розвиваються різні недуги.

Наслідки стресу для організму людини
При стресовому впливі в кров виділяються адреналін і інші гормони, в результаті чого різко змінюється робота різних органів і систем: частішає серцебиття, підвищується імунітет і згортання крові, прискорюється загоєння ран, загострюється увага, зір і слух. Ми отримуємо максимальну силу, на яку тільки здатні. Організм готовий до боротьби і здатний впоратися з небезпекою. Це - віковий механізм виживання. Але в цивілізованому суспільстві, в мирний час, активних «бойових» дій, як правило, не відбувається. Фактично весь організм людини приходить в повну бойову готовність, а все - вхолосту. Неотреагированний стрес залишається в організмі у вигляді захворювань: серцево-судинних та ендокринних захворювань, проблем з шлунком, не кажучи вже про різні неполадки в роботі нервової системи.
Завал

Але сам по собі стрес - це не хвороба, а природна реакція організму на чинники, що загрожують його комфорту і безпеки.


Стрес містить в собі як негативні, так і позитивні компоненти. До позитивних складових можна віднести те, що при стресі організм мобілізується, пристосовується до нових ситуацій, забезпечує опір до стрес-факторів і адаптацію до них. Але так як резервні ресурси організму обмежені, то якщо стрес дуже сильний або тривалий, найімовірніше, настане його третя фаза - виснаження. А це вже веде до серйозних проблем і поломок в організмі.

Так що ж робити? Як врятувати себе від руйнівних наслідків надмірного стресу? Існує просте рішення, яким сайт Vse-Sekrety.ru готовий поділитися зі своїми читачами. Необхідно лише своєчасно визначити джерело свого стресу і правильно на нього відреагувати. Адже здатність керувати обличчястим рівнем стресу - основна умова фізичного здоров'я і душевної рівноваги. Для цього в даний час є гігантський вибір різних технік і методик. У кінцевому рахунку, можливість зробити своє життя більш здоровою, радісною і повноцінної під силу кожному з нас!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...