http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як можна поліпшити зір в домашніх умовах?

Як можна поліпшити зір в домашніх умовах?

Причин зіпсованого зору багато: це і вроджені патології органів зору, підвищення внутрішньоочного тиску, і значні навантаження на очі, викликані роботою за комп'ютером, і діабет, і вплив стресів, алкоголю і нікотину.

Як тільки ви відчуєте, що раптом починаєте втрачати здатність розрізнення дрібних предметів, розташовані далеко або ж, навпаки - поблизу, пора бити тривогу. Хто знає, а раптом це перші симптоми починається захворювання очей - короткозорості або далекозорості. Ще один тривожний дзвіночок - це часті атаки головних болів або раптова втома органів зору. Печіння в очах також може бути одним з ознак хвороби.

Тому, як тільки ви помітите появу подібних симптомів, відразу ж вирушайте до лікаря-окуліста. Він призначить лікування і, можливо, вам випише рецепт на придбання окулярів. Головне, не засмучуйтесь! Погіршення зору на перших порах можна відносно легко зупинити, треба тільки взятися за це відразу.


Стаття буде складатися з таких частин:



Можливо поліпшення зору в домашніх умовах ?




Продукти для поліпшення зору




Медикаментозні засоби, що поліпшують зір




Народні методи покращення стану зору




Методики (вправи) по поліпшенню зору



Человеческий орган зрения




Можливо поліпшення зору в домашніх умовах?


Безсумнівно, це перше питання, яке з'являється в голові людини з проблемним зором. Само собою, надягати окуляри або навіть контактні лінзи нікому не хочеться. Однак і жмуритися, намагаючись розглянути букви в книзі, мало хто погодиться. Тому кожен, хто хоч раз серйозно стикався з очними проблемами, обов'язково задавався питанням їх вирішення. Отже, виходів може бути кілька:

В першу чергу, можна спробувати скорегувати проблемне зір будинку. Для цього існують спеціальні вправи.

По-друге, можна приймати спеціальні вітамінні комплекси, закапувати очі краплями і пити таблетки, спрямовані на відновлення зору.

Зрение

Деякі трави також добре допомагають боротися з проблемами зору.

В особливо складних випадках реально звернутися до фахівців по лазерній корекції зору або навіть до операційного втручання.

Якщо проблеми з очима у вас поки що незначні, можна постаратися вирішити їх самостійно в домашніх умовах. Для цього доведеться дещо змінити свій звичний життєвий уклад - наприклад, скорегувати щоденний раціон, менше часу проводити перед телевізором і комп'ютером, а робити вправи. Про це ми і розповімо докладно трохи нижче.




Продукти для поліпшення зору


Те, що ми їмо, відіграє безпосередню роль у процесі формування нашого організму, підтримання його в бойовій формі і боротьбі з деякими захворюваннями. Саме з цієї причини людині, яка страждає від проблем із зором, доведеться ретельно переглянути свій раціон і, можливо, надалі дотримуватися певної дієти.

Ще в дитинстві кожен з нас чув, що морквина - головний поборник здорового зору. Але не вона одна здатна справлятися з очними проблемами. Які ще продукти корисні для здорового функціонування органів зору?

Капуста

В першу чергу це зелень . Хто б міг подумати, що звичайна листкова капусточка, зелень ріпи, шпинат і брокколі містять вітаміни і мікроелементи, необхідні для підтримання здоров'я очей? А адже саме ці продукти можуть похвалитися вмістом у своєму складі левової частки особливих компонентів - лютеїну і зеаксантину, які позитивно впливають на сітківку.

Корисним для зору стане і вживання в їжу абрикосів , гарбуза, дині і улюбленої нами морквини. Всі ці овочі і фрукти є джерелом бета-каротину - речовини, здатної до синтезу в вітамін А в людському організмі. Вважається, що саме цей вітамін здатний поліпшити зір у вечірній час, а також допомогти організму профілактики такого захворювання, як катаракта.

Незайвим буде і вживання в їжу цитрусових , так як всі вони багаті вітаміном С. Цей вітамін благотворно впливає на стінки судин, зміцнюючи їх. Ну а очі - це орган, в якому знаходиться досить велика кількість судин, тому за ними треба стежити. Адже очний кровообіг дуже важливо для здоров'я.

Дуже корисним буде вживання ягід чорниці . Як підтверджують результати численних досліджень, ця ягода відмінно впливає на регенерацію сітківки. Чорниця сприяє поліпшенню гостроти зору, здатна надати захист нашим очам, а також оптимізує мікроциркуляцію крові.

При проблемах із зором краще буде відмовитися від вживання рафінованої здоби . Вірніше, набагато правильніше стане віддати перевагу хлібу грубого помолу. Взагалі ж вважається, що при захворюваннях органів зору бажано знижувати так званий глікемічний індекс. Це можна втілити в життя, збільшивши кількість споживання цільнозернових продуктів. Та й взагалі, високий відсоток вмісту клітковини в хлібі грубого помелу, в борошні з висівками, у вівсі та інших продуктах харчування - корисно для організму.

Квасоля та інші бобові також доведеться включити в свій раціон. Ці продукти багаті цинком, без якого вашим очам доведеться тяжко. Ще одна заслуга квасолі в тому, що вона сприяє потраплянню вітаміну А в сітківку ока і виробленні меланіну, який захищає наші очі від впливу ультрафіолету. Ну а в поєднанні з достатньою кількістю цинку меланін сприяє поліпшенню зору у сутінковий час доби.

Бобовие

Не обійтися тут без горіхів і насіння . Ці продукти багаті вмістом вітаміну Е, який протектирует очі від катаракти і від шкідливої дії вільних радикалів.

Не можна обійти увагою рибу . Особливо корисною для очей вважається рибка сімейства лососевих, багата омега-кислотами. Ці речовини вкрай корисні і важливі для здорового функціонування очей.




Медикаментозні засоби, що поліпшують зір


Не завжди вдається вирішити проблему із зором на ранніх стадіях. У цьому випадку доводиться звернутися до традиційної медицині з її таблетками, краплями і іншими лікарськими препаратами. У традиційної медицини є свої прихильники і противники. Однак, як би ви не ставилися до неї, іноді без її допомоги просто ніяк не обійтися.

Всі медикаменти поділяються на 2 великі групи - власне фармакологічні засоби і біодобавки. Якщо перші мають в своїй основі хімічні компоненти, то другі спрямовані на активізацію внутрішніх захисних сил нашого організму і готуються з натуральних складових.

Поговоримо про хімічні препарати для поліпшення зору. По суті своїй всі вони поділяються на три великі групи. До першої відносяться ліки, розслаблюючі очні м'язи. Друга категорія препаратів сприяє покращенню нічного відпочинку органів зору. Такі медикаменти - справжня палочка-виручалочка для людей, які ніяк не можуть уникнути великого навантаження на очі в денний час. І, нарешті, третя група препаратів включає в себе ліки, які спрямовані на оптимізацію стану сітківки.

Капли для глаз

Біодобавки для поліпшення стану органів зору в більшості випадків підходять для профілактики захворювань, однак можуть допомагати і при лікуванні вже наявних хвороб. Ці препарати покликані компенсувати дефіцит певних вітамінів, мікроелементів та інших речовин, потрібних здоровому функціонуванню очей.

І завжди пам'ятайте, що починати лікування можна виключно після візиту до лікаря-окуліста. Очі - це дуже важливий орган, ризикувати здоров'ям якого ми просто не в праві! Тому самодіяльності тут не місце.




Народні методи покращення стану зору


Народна медицина за багато століть свого існування встигла припасти для нас сотні рецептів, які можуть допомогти у поліпшенні стану наших очей без хімічних ліків. Ось деякі з них.

Наприклад, народна медицина радить використовувати ванни і компреси для очей - це допомагає зняти втому і неприємні відчуття, які часто з'являються у нас в кінці дня. Дуже дієва контрастна ванна. Для неї вам знадобиться дві миски з прохолодною і теплою водою і ватні тампони. Потрібно по черзі опускати вату в мисочки і прикладати до очей максимум на півхвилини.

Також добре бореться з накопиченої за день втомою очей компрес з натертого на тертці сирої картоплі . Він робиться просто: потрібно натерти очищену бульба картоплі на дрібну тертку, помістити отриману кашку на серветки, прикласти до очей.

Картофель

Як свідчить досвід багатьох людей, відмінно впливає на очі компрес з чайної заварки . Для нього потрібно заварити чай, змочити в ньому серветки, поклавши їх потім на очі. Тільки пам'ятайте, що для цієї процедури не підходить ароматизований чай, а також чай з хімічними добавками.

Можна протирати очі кубиками льоду , приготованого з завареною ромашки, липи або квіток волошки.

Радять також приймати всередину трохи імбиру , настояної на горілці.

Имбирь

У давнину наші предки лікували порушення зору звареним круто яйцем . Для цього яйце розрізали вздовж, діставали жовток, а білок прикладали до очей таким чином, щоб ямка від жовтка припадала якраз поверх закритого очі. Білок повинен бути ще гарячим і не стосуватися самого очного яблука.

Очанка - рослину, з самої назви якого видно, що воно благотворно впливає на зір. Це й справді так. Народна медицина радить двічі на день промивати очі настоєм з очанки або прикладати до них компреси, приготовлені з цієї рослини.

Також можна спробувати впоратися з очними проблемами, з'їдаючи вранці на голодний шлунок трохи звареної баранячої печінки . Якщо немає можливості її придбати, можна використовувати яловичу печінку.

Також можна пити по сто мілілітрів абрикосового соку двічі в день - це допомагає поліпшити зір.

Важливою для здорового зору справедливо вважається очна гімнастика . Існують цілі комплекси вправ. Наприклад, щоб дати очам відпочити, корисно час від часу рухати ними з боку в бік, потім вгору і вниз 30 разів.




Методики (вправи) по поліпшенню зору


Існує безліч різних методик оптимізації зору. Частина з них спрямована на підтримання нормального функціонування очей і на профілактику захворювань, частина - на блокування розвитку вже наявних дефектів і відхилень. Кожна з методик має прихильників і супротивників, тому кожен вибирає ту систему, яка ближче саме йому.

Останнім часом особливу популярність здобула система відновлення зору за методом Жданова В.Г. Відеозапису його лекцій є у вільному доступі, можна відшукати і електронні версії лекцій професора. Ось, один з відео-курсів:



Також одна з відомих методик покращення зору була розроблена Н.Р. Бейтсом. Він ввів поняття пальминга і соляризації, які добре допомагають знімати напругу і втому очей.



Э.С. Аветисов також розробив свою методику оптимізації зору. Вона включає в себе три основні групи вправ.

Методики Ісаєвої Н., Розенблюма Ю., Лохтиной Н., Мац К., метод Шичко і багато інші системи також допоможуть вам повернути пильність і гостроту зору.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...