http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як пережити ПМС? Поради

Як пережити ПМС? Поради
Іноді в житті кожної жінки настають такі дні, коли все те, що нещодавно радувало і легко давалося, стає тягарем.
Настрій псується, як і відносини з близькими. І навіть власне відображення в дзеркалі цілком може остогиднути. І так кожен місяць. Представники сильної статі з побоюванням посміхнуться - ПМС. Думаєте, він мучить тільки вас? Ні, не тільки.
Насправді передменструальний синдром , також відомий як ПМС - проблема, більш ніж поширена, від неї страждають всі без винятку жінки. Так і у деяких це настільки неприємні дні, що вони змушені відмовлятися від роботи з-за низької працездатності. У передових країнах при розгляді злочину, вчиненого жінкою, ПМС теж може враховуватися, при чому як що пом'якшує обставини. Однак, така практика є в Англії і США, чи з'явиться вона у нас, поки не відомо.



Всьому виною гормон прогестерон. Саме за його нестачі виникають неприємні відчуття і погане самопочуття. Однак, як правило, його недолік цілком зрозумілий. Він найчастіше зустрічається у жінок під час захворювань як інфекційних, так і хронічних, а ще після абортів і в періоди стресів і перевтоми.

Будь-жіночий портал розповість про те, що симптомів ПМС безліч і всі вони наукою не описані. Що ж робити? Це як раз той випадок, коли потрібна самодіагностика. Жінці пропонують поспостерігати за собою два-три місяці. Оскільки ПМС - досить циклічне явище, тому цей термін можна говорити про те, що періодично проявляються ті чи інші симптоми у жінки.

Що робити, коли симптоми вже визначено? По-перше, про них необхідно пам'ятати. Ці непрості дні не тільки для самої жінки, але і для найближчого її оточення. Оскільки вона сама нічого з цим вдіяти не може, доводиться бути принаймні гранично обережною.

Деякі прийоми здатні полегшити жіночі незручності. Так, наприклад, необхідно обмежити себе в рідинах і шкідливих звичках ( куріння і кава тільки погіршать ПМС). Непогано б трохи перебудувати свій раціон, наповнивши його, приміром, сиром та іншими продуктами, багатими на кальцій.

Необхідно саме в цей час оточити себе приємними справами, при тому, легкими. Ніяких ударних днів на роботі, бажано проводити весь час з приємними людьми. Позволительние справи - від прогулянок з друзями до походу по магазинах, все, що може вас порадувати, підходить. Взагалі в цей період дуже корисні заняття спортом, вони полегшують загальний стан.

Незважаючи на це досить велика кількість жінок неабияк мучаться з ПМС. Потрібно пам'ятати, що таке нездужання, як непритомність - привід звернутися до медиків. Цілком можливо, вам слід перевірити гормональний фон, тому він може бути порушений.

Сьогодні арсенал лікарів досить великий вони можуть порекомендувати допомогу в якості сеансів масажу і того іншого, що дійсно може істотно полегшити стан дам, особливо страждають від ПМС.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...