http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Старий, добрий хулахуп, (обруч)

Старий, добрий хулахуп, (обруч)

Старий, добрий хулахуп, (обруч)
Сучасні жінки оголосили повномасштабну війну зайвої ваги. У боротьбу включається все: дієти, фізичні вправи й навіть ліки. Але підступні зайві кілограми легше скинути, чому не дозволити їм повернутися. Тут потрібна вже не разова атака, а постійна оборона по всьому фронту.

Останнім часом борці проти зайвої ваги і за струнку талію згадали про старий добрий обручі (він же хула-хуп ). Закордонне назва складене з двох слів: назви гавайського танцю «хула» і англійського слова «хуп» (hoop), «обруч» і означає. Гімнастки стали виступати з цим спортивним снарядом в кінці 1950-х років. Тоді ж він отримав шалену популярність у жінок, як засіб боротьби з зайвою вагою і швидкий спосіб зміцнити м'язи живота, а значить, придбати струнку фігуру і витончену талію.



Лікарі підтверджують: обруч тонізує м'язи живота і спини, дозволяє розвинути гнучкість, тренує вестибулярний апарат і навіть покращує роботу кишечника і нирок.

Хулахупи випускаються в широкому асортименті. Перерахуємо деякі з тих, які можна купити в магазинах.

1. Найпростіші, виготовлені з поліетиленової або з металевої трубки. Вони ж - найдешевші.

2. Обтяжені, вага яких може досягати 3 кг. Як відомо, більш важкі обручі важче крутити, отже вправи з більш важкими обручами дозволяють швидше досягти бажаних результатів.

3. Складні. Такий обруч, що складається з двох, чотирьох або шести частин легко переносити і зберігати. Перед заняттями з такими обручами, природно, доводиться їх збирати, на що йде не більше хвилини.

4. Масажні обручі, забезпечені присосками або кульками, які дозволяють не тільки знищити зайві жири і калорії, але одночасно з цим масажують шкіру на талії.

5. Обруч з лічильником спалених калорій, що враховує кількість оборотів і тривалість занять. На нашу думку, дорога і не дуже корисна іграшка.

Якщо Ви бажаєте почати вправи з обручем, починайте з простого обруча, вагою в 1 - 1.5 кг і вправ тривалістю близько півгодини. Сподобається - можна збільшити вага обруча і тривалість вправ.

Природно, заняття з обручем протипоказані вагітним і тільки що народили жінкам. Не можна займатися з обручем при деяких хворобах внутрішніх органів: яєчників і матки, нирок, печінки.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...