http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як загартовуватися, щоб не замерзнути?

Як загартовуватися, щоб не замерзнути?

Як загартовуватися, щоб не замерзнути?
Ви напевно не раз із заздрістю смилися на людей, які на Водохреща з радісними обличчями лізуть голяка в ополонку. Коли у вас, одягненого в рукавиці і валянки, зводить пальці ніг і стукають зуби, ці божевільні роздягаються і стрибають в крижану воду! З боку таке загартовування здається неможливим. "Ось моржі", - думаєте ви, продовжуючи переступав з ноги на ногу від холоду. Що ж означає це загадкове слово "загартовування" і як загартовуватися так, щоб не замерзнути?

Канонічна література - Кнейп, Лаптєв і іже з ними - дають перший, найважливіший рада:

- загартовуватися потрібно поступово


Тобто якщо ви ніколи не піддаючи свій організм до дії низьких температур, то стрибати в річку в студену зимову прямо з порога сауни пору не варто ні в якому разі. Краще починати з щоденного холодного душу. Ваш покірний слуга зараз знаходиться саме на цьому етапі загартовування і готовий зуб дати, що нічого так не бадьорить і не приводить в роботу мозок, як відро холодної води, вилитий на голову одразу ж після пробудження. Випита залпом ударна доза кофеїну і поруч не стоїть.

Почесні моржі дають таку пораду:


Як загартовуватися, щоб не замерзнути?


- загартовуватися потрібно регулярно

Тобто навіть незначний перерву в процедурах зводить всі ваші попередні зусилля нанівець. Але не варто переживати: одного разу спробувавши, ви помітите приголомшливий ефект, який чинить на організм загартовування.

Перш за все тому, що ви вирабативаете для свого організму стресостійкість І незабаром несвоєчасно махнувший смугастою палицею співробітник ДАІ буде виглядати в ваших очах яким-небудь нешкідливим комариком. Як і настирливо співробітники офісу, які безупинно теревенять над вашим вухом, коли ви робите звіт.

А тому стресостійкість необхідно підтримувати. Особливо це актуально в літній час, так як організм адаптується до високих температур і будь-протяг або необережний ковток пива на сонці, можуть стати фатальними.

- знай міру

Якщо вже ви приймаєте крижаний душ і навіть час від часу смує своїх друзів купанням в ополонці, запам'ятайте одне: всьому є міра. Зимові купання навіть для досвідченого моржа по часу не повинні перевищувати 10-15 хвилин. В іншому випадку заробите собі як мінімум обмороження. Гуру загартовування, крім усього іншого, радять: краще менше, та краще. На початкових етапах одного занурення тіла в крижану воду вистачить з головою ( готовий посперечатися, що ви і самі це відчуєте). Краще повторити процедуру через якийсь проміжок часу.


Як загартовуватися, щоб не замерзнути?


- покладайтеся на внутрішні відчуття.

Багато фанатів здорового способу життя радять слухати свій організм. І справді, немає кращого вчителя, ніж власний досвід. Якщо після чергового холодного душу ви чхаєте і хлюпаете носом, то краще зупинитися і розібратися, швидше за все ви щось робите не так.

Крім водяних процедур, багато світила науки радять приймати повітряні процедури. Просто роздягніться і дайте вашому тілу дихати. Корисно так само спати з відкритою кватиркою. Краще робити це цілий рік. Якщо ви закаливаете вашої дитини, то скажіть йому, що через цю кватирку до вас в дім прийде Дід Мороз. Тільки вранці не забудьте про подарунок.

Однак повернемося до наших моржів.

Остання порада, який вони дають - проконсультуватися з вашим лікарем. Це не займе багато часу, однак ви можете отримати насправді цінну пораду щодо вашого здоров'я . Крім того, існує ряд хронічних захворювань, при наявності яких загартовування протипоказані.

Так що можете прямо зараз подзвонити лікареві. Якщо він схвалить вашу ініціативу, то негайно прийміть холодний душ. Починайте прямо зараз. Якщо вже почали, то ласкаво просимо в клуб справжніх моржів!
of your page -->

Популярні поради

загрузка...