http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як можна погладшати в домашніх умовах фігурою і обличчям?

Як можна погладшати в домашніх умовах фігурою і обличчям?

Зміст:


  • Як можна погладшати в домашніх умовах?

  • Як повніти правильно?

  • Раціон для тих, хто хоче погладшати

  • Як погладшати особою?

  • Застереження

  • Всі вже
    давно звикли до того, що стурбовані своїм зовнішнім виглядом жінки прагнуть
    схуднути. Але, виявляється, є і такі ситуації, коли потрібно рішення
    протилежної проблеми – як погладшати швидко в домашніх умовах.


    Які ж ситуації можуть підштовхнути до цього? Ось
    приклади:


    • молодий
      актрисі зі стандартно худий зовнішністю запропонували зіграти роль досить
      пишною героїні, після чого вона гарячково шукає, як погладшати
      швидко, інакше роль «попливе»;
    • чоловік
      хотів би побачити у виконанні коханої танець живота, а його-то якраз і
      ні;
    • закохавшись в
      хлопця, тендітна дівчина раптом дізнається, що він віддає перевагу повненьких;
    • струнка
      літня дама, дивлячись у дзеркало на свої зморшки, згадує, що у більш
      повних її ровесниць їх менше, але вони не так помітні.

    Виявляється,
    є не так мало життєвих ситуацій, коли зайві кілограми можуть зіграти
    корисну роль у долі.

    Як можна погладшати в домашніх умовах фігурою і обличчям?


    Як можна погладшати в домашніх умовах?


    Якщо
    людину хвилює питання, як можна погладшати в домашніх умовах, то він повинен
    віддавати собі звіт про можливі наслідки жаркого прагнення придбати
    додаткові кілограми. Адже навряд чи прямим прагненням є набір
    зайвої ваги. Зазвичай жінка, яка прагне видужати, має за мету стати
    сексуальніше і отримати округлі і привабливі жіночні форми. Або придбати
    відсутню впевненість у собі і перестати соромитися в басейні або на пляжі
    своїх виступаючих кісточок. Цей список можна продовжувати і далі.


    Якщо жінку або дівчину можна охарактеризувати
    поняттям «шкіра та кістки», то їй слід у процесі пошуку, як погладшати в
    домашніх умовах, звернути увагу на свій раціон. Для здорової людини немає
    обмеження у виборі їжі:


    • Жирні
      молочні продукти: вершки, ряжанка, сир, сметана.
    • М'ясо:
      свинина, баранина, яловичина, приправлені збудливий апетит гострими
      підливами.
    • Горіхи, крупи
      і гриби також не будуть зайвими.

    У перервах
    можна насолоджуватися овочами і фруктами, багатими клітковиною, які можна їсти
    «до відвалу». Але потрібно стежити за станом здоров'я. Адже якщо людина звикла
    є мало, то і його органи травлення навчилися переробляти лише невелика
    кількість їжі. А різке збільшення харчування серйозно перевантажить
    серцево-судинну та травну систему. До того ж, калорійність їжі
    може вплинути і на ендокринну систему.


    Якщо занадто
    худий чоловік має серйозні проблеми зі здоров'ям, що стосуються
    травного тракту, вирішуючи, наприклад, як погладшати
    на 5 кг за тиждень, він повинен проконсультуватися з лікарем. Якщо ж зайвої
    худорлявості немає спочатку, то потрібно особливо виважено оцінити бажання додати
    кілька кілограмів. Навряд чи хтось хотів би у результаті обзавестися відвислою
    груддю, висячим животом і позбутися талії. Для того щоб додати у вазі
    правильно, слід продумати певну програму. В першу чергу
    потрібна продумана висококалорійна дієта, але її повинні супроводжувати
    активні фізичні вправи, які допоможуть фігурі залишитися витонченою і стрункою.
    В результаті фігура стане більш пишною, а хода залишиться
    стрімкою і легкою.


    Відео про те, як погладшати в домашніх умовах


    Не секрет, що поправитися завжди легше, ніж схуднути.
    Найпростіший спосіб, як можна погладшати, полягає в тому, що потрібно споживати
    більше вуглеводів, знижуючи одночасно рухову активність, і тоді калорії
    витрачатимуться не на рух, а відкладатися в жирових клітинах. Але для
    округлення фігури це не найкращий метод. Вага, безумовно, додасться, але
    зовсім не в бажаних місцях.


    Як повніти правильно?


    Якщо
    поставлено завдання, як погладшати за тиждень, то перед її реалізацією
    потрібно перевірити здоров'я. Адже худоба може бути не тільки спадковою, але і
    результатом серйозного захворювання, наприклад, гіперактивність щитовидної
    залози, анорексії та інших психічних розладів. При відсутності захворювань
    можна сміливо повніти.


    Для прискорення набору ваги калорійність їжі потрібно
    збільшити 15-2 рази, але не відразу, а протягом тижня або двох.
    Співвідношення компонентів потрібно змінити наступним чином:


    • збільшити на
      60% кількість вуглеводів;
    • на 20%
      жирів;
    • на 35%
      білків.

    Тобто слід
    5-6 разів на день, причому можна припізнилися з вечерею, якщо це не буде занадто
    заважати сну.


    Щоб
    надбавка у вазі не обернулася втратою правильних форм, необхідно займатися
    спортом: тенісом, плаванням, фітнесом, лижами або ковзанами, катанням на
    велосипеді (останнє при бажанні, як погладшати в ногах). Тоді буде додаватися не жир, а м'язова
    маса, тому тіло залишиться рельєфним і стане більш пружним. А якщо просто
    багато є і не рухатися при цьому, то вийде пухка здоба з
    малопривабливим виглядом.


    Як можна погладшати в домашніх умовах фігурою і обличчям?

    Але
    збільшуючи калорійність харчування, не можна забувати про здоровий спосіб життя, адже
    травна система і організм не повинні при цьому постраждати.
    Щоб всі органи людини, що йде на «поправку» продовжували функціонувати без
    збою, їм потрібно забезпечити достатній приплив кисню, який можливий лише в
    умовах рухової активності і прогулянках на свіжому повітрі. Тому в будь-яку
    погоду потрібно мінімум півтора години гуляти по парку, на березі водойми, а краще
    поєднувати це з фізичними навантаженнями, якщо мова йде про те, як
    погладшати хлопцеві.


    Раціон для тих, хто хоче погладшати


    Ось приблизний раціон для того, як швидко погладшати
    дівчині.


  • На сніданок
    молочна каша, буряковий салат, заправлений сметаною, каву або чай з
    бутербродом з сиром.
  • На другий
    сніданок злегка підсмажене або відварне нежирне м'ясо з гарніром з бобових,
    пара варених яєць, будь фруктовий або овочевий сік або чай.
  • Обід почати
    з овочевого салату, заправленого оливковою олією, потім з'їсти суп з галушками,
    варену курку з тушкованою капустою, закінчити мінеральною водою або чаєм.
  • Під час
    полудня можна обмежитися парою апельсинів або запечених кисло-солодких
    яблук, киселем і сиром із медом.
  • На вечерю
    можна побалувати себе тушкованою рибою під
    соусом з картопляним пюре, пирогом з овочевий або фруктово-ягідною начинкою,
    доповнивши це кількома сливами і чаєм.
  • За годину до
    сну залишиться з'їсти порцію сирної запіканки зі сметаною і випити склянку
    відвару шипшини або ромашки.

  • У цьому
    щоденному раціоні можна міняти на різні дні супи, крупи, види м'яса, фрукти і
    овочі. Каші і макарони можна урізноманітнити, але кожен день має
    бути присутнім м'ясо, риба, овочі і фрукти. Бажано використовувати хліб грубого
    помелу.


    При такому
    достатку їжі організму потрібно більше рідини, тому в день потрібно випивати
    2-3 літри води, але не зловживати сіллю.


    Якщо
    харчуватися так кожен день і поєднати це зі здоровим способом життя та фізичної
    активністю, то зайві калорії будуть рівномірно розподілятися по тілу, яке
    збереже правильні пропорції, а приріст відбудеться в очікуваних місцях.

    Відео про те, як швидко погладшати дівчині



    Як погладшати особою?


    Іноді
    жінки цікавляться, як погладшати особою, для чого потрібно:


    • Перестати
      нервувати, оскільки від переживань обличчя худне в результаті того, що підшкірна
      клітковина, реагуючи на постійний стрес, стоншується, а шкіра втрачає
      еластичність.
    • За шкірою
      обличчя потрібно ретельно доглядати: очищати, зволожувати і живити її. Особа може
      виглядати змарнілим і худим тільки через тьмяної шкіри, яка втратила колір.
    • Для особових
      м'язів також можна влаштовувати гімнастику. Взагалі за допомогою дієти неможливо
      «підкачати» тільки одна особа, як люди зазвичай роблять з допомогою особливих вправ
      у спортзалі. Гімнастика для лицьових м'язів дозволить зміцнити їх, зробити шкіру
      більш пружною, а це вже благотворно позначиться на овалі обличчя.
    • У складі
      харчування повинно бути багато білків і амінокислот, які в першу
      чергу формують клітини шкіри. Навіть якщо і не вдасться помітно поправитися
      особі, то хоча б шкіра засяє здоров'ям, щоки округлятся, і пом'якшиться овал.

    Застереження


    Як можна погладшати в домашніх умовах фігурою і обличчям?

    Зустрічається
    чимало рекомендацій для швидкого набору ваги, які пропонують скористатися
    для цього необмеженими кількостями солодкої газованої води, чіпсів, гамбургерів,
    солодких і жирних кондитерських виробів. Але такий раціон, перенасичений продуктами
    швидкого харчування, напевно принесе не тільки надбавку у вазі, але і серйозно
    може підірвати здоров'я. В картоплі фрі, гамбургери і т. д. міститься
    величезна кількість консервантів, вони забивають судини холестерином, а кишечник
    шлаками, до того ж містять багато канцерогенних речовин. Якщо вже повніти, то
    тільки на корисною і здоровою їжею.


    Чи є у Вас секрети, як швидко погладшати, не нашкодивши організму? Поділіться ними в коментарях .

    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...