http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Дев'ять місяців здаються нескінченними подорожжю: великий живіт, нескінченні походи в туалет, набряки, лікарні, аналізи, обстеження і переживання за маленьке створіння, яке ви не бачите, але дуже добре відчуваєте. Але всьому приходить кінець, і логічним фіналом стають пологи. Проте будь-якій жінці стає трохи не по собі, коли вона думає про те, що їй належить передпологова палата. Як себе вести, щоб допомогти малюкові і полегшити собі завдання, ми поговоримо сьогодні.

Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Правило № 1: менше розпитуйте подруг

Жінки люблять згадувати, як проходили пологи. Однак, якщо ви чекаєте малюка, а у ваші подруги вже давно стали мамами, то постарайтеся уникнути таких бесід. Всі ми різні, і суб'єктивний рівень болю, пережитий у пологовому будинку, теж може сильно відрізнятися. Вислуховуючи різні страшні історії, ви мимоволі почнете сприймати пологи як покарання жіночої статі. Однак це зовсім не так. Вам дана дивовижна можливість пройти від початку і до кінця шлях зародження нового життя. Ви стоїте біля її витоків, більш того, відкриваєте двері для дивного подорожі нової людини, подорожі довжиною в життя. Ось що значить передпологова палата. Як себе вести? Як ви себе поведете, так і піде весь процес пологів, тому необхідно заздалегідь готувати себе психологічно.




Починаємо заздалегідь

Щоб відчувати менше паніки і хвилювання, необхідно знати, що вас чекає. Якщо ви нічого не знаєте про те, що собою являє процес пологів, то дуже страшно звучить словосполучення "передпологова палата". Як себе вести серед всіх цих стогонів жінок, акушерів і анестезіологів, до того ж ще й відчуваючи всі перейми? Висновок простий: треба вивчити, як відбуваються пологи, що чекає вас на кожному етапі - і тоді хвилювання вже не буде, і ви зможете не тільки тримати себе в руках, але і допомогти іншим своїм прикладом.




Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Коли настав час їхати в пологовий будинок

Пологи рідко є спонтанним процесом. За кілька тижнів до появи малюка на світ ви начнеете відчувати провісників. Це опускається живіт, тяжкість, напругу матки і слабкі потуги. Нарешті, приблизно за 12 годин до початку пологової активності відходить слизова пробка, що відкриває шийку матки. Тепер потрібно перевірити, чи всі речі зібрані, роздати рекомендації родичам, у якій послідовності вони вам знадобляться, коли вас відвезуть в лікарню, і постаратися як слід відпочити. Найкраще в цей період відмовитися від важкої їжі, кефір і фрукти стануть відмінним варіантом. Прийміть улюблену позу і трохи помедитуйте. Уявіть себе бутоном, який готується до того, щоб розпуститися і явити світу чудовий квітка. Згадайте всі уроки дихальної гімнастики і повторіть їх ще раз: це дуже стане в нагоді, тому як скоро вам належить передпологова палата. Як себе вести в процесі пологів, поговоримо докладніше далі.

Перший період пологів

Наступає самий хвилюючий час: у вас відходять води і починаються перші, поки ще відносно слабкі перейми. Психологи не рекомендують у цей період їхати в пологовий будинок. Замість того щоб судорожно згадувати, як вести себе в передпологовій палаті, ви можете поки побути в оточенні рідних. До пологів залишається не менше 8 годин тому спокійно прийміть душ, при бажанні зробіть очисну клізму, поголіть промежину, надіти чисту білизну. Це дозволить вам трохи заспокоїтися і почувати себе впевненіше в родовій палаті. Поговоріть зі своїм малюком, адже йому теж зараз нелегко, розкажіть, що дуже скоро ви побачитеся. Саме час згадати про першому дихальному вправі, яке добре допомагає в самому початку переймів (це рівне глибоке дихання). Вдихайте через ніс повільно і плавно і так само видихайте. Не затримуйте дихання - це найголовніше. З того часу, як перейми стають регулярними, вже можна вирушати в пологовий будинок, де вас оглянуть лікарі.


Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Аутотренінг в передпологовій палаті

Після того як вас привезуть до пологового будинку, лікарі запропонують вам переодягнутися, візьмуть аналізи, а також вас огляне акушер-гінеколог. Тільки після цього перед вами розкриє свої двері передпологова палата. Як себе вести? Поради психолога підказують, що найголовніше – це внутрішній самоконтроль. Нічого страшного не відбувається. Періодичні сутички – це лише ритмічні м'язові скорочення, трохи інтенсивніше тих, які ми переживаємо в спортивному залі. Завдяки їм матка відкривається приблизно на палець в годину значить пройде приблизно 8-10 годин, перш ніж шийка відкриється настільки, щоб пропустити голівку дитини. Тоді залишиться лише допомогти дитині ще пройти по родових шляхах. Усвідомлюючи все це, вам набагато простіше контролювати ситуацію.

Якщо ви відчуваєте, що вас охоплює паніка, лягайте на бік, згорнувшись у клубочок, і говорите собі: «Я повністю спокійна, кожна хвилина, кожна сутичка наближає мене до появи мого малюка. Кожен мій вдих несе необхідний моєму малюку кисень, тому я дихаю повільно і розмірено. Я дозволяю моєму тілу розкриватися, подібно до квітки, щоб мій малюк міг покинути її, не травмуючи себе і мене». Крім цього, вам буде потрібно згадати, як треба правильно дихати в процесі пологів.

Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?


Щоб полегшити біль

Ці знання необхідні всім, кого чекає передпологова палата. Як себе вести? Практичні поради для жінок зараз дуже популярні, але все-таки їх недостатньо, раз жінки продовжують боятися пологів. Найважче пережити самі перейми, які раз за разом стають все інтенсивнішими. Однак тут найчастіше діє порочне коло: біль викликає напруження, породілля затримує дихання, згортається в клубочок, затискається, а в результаті біль тільки посилюється. Тому в першу чергу думайте про своє маля: яке зараз йому, коли сама навколишнє середовище, весь його світ стали ворожими і почали заперечувати його. Під час самої сутички переходьте на дихання «по-собачому». Це часте порывистое дихання, яке дозволяє пережити пік сутички, але дихати так не рекомендується більше 30 секунд.

Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Період активності і спокою

Зараз рахунок йде на години, і зволікання родової активності погано позначиться на вашій дитині. Пологи не повинні затягуватися, а цьому дуже сприяє пасивна роль матері, якщо вона постійно лежить і бореться з болем, ще дужче стискаючи м'язи, не даючи можливість нормально протікати пологової діяльності. Саме тому важливо говорити про те, як вести себе в передпологовій палаті породіллі. У вашому розпорядженні вся палата, де можна полежати і постояти на четвереньках, походити і покачатися на мячі. Якщо родова активність слабка, то необхідно стимулювати її через рух. Періодично вам буде заходити медсестра, яка буде підказувати, як вести себе в передпологовій палаті. Практичні рекомендації зазвичай включають в себе техніки самомасажу, а також певну кількість вправ, які необхідно виконати.

Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Масаж і гімнастика

Послабити біль зазвичай дуже добре допомагає точковий масаж попереку. Для цього потрібно стиснути кулаки і помасажувати ними зовнішніх кутів крижового ромбу. Зазвичай такі заходи необхідні, коли вже йде підготовка до пологів. Як вести себе в передпологовій палаті в цей час? Зазвичай страх і хвилювання перед сутичками вже відступають, а пологи сприймаються як швидке полегшення, швидше з радістю, ніж зі страхом. Тому якщо не брати до уваги втому, то цей період емоційно дещо легше того, який був на самому початку пологової діяльності. Між переймами як і раніше рекомендується ходити, хитатися на гімнастичному м'ячі, а під час переймів правильно дихати і робити масаж.

Після сутички стають дуже довгими і болісними і можуть досягати декількох хвилин з інтервалом в 5-10 секунд, і «передышать» їх непросто. Тому на самому початку сутички робиться глибокий видих, потім повний вдих, протягом самої перейми дихайте по-собачому, поверхнево і часто, потім сильний видих і все спочатку. Це необхідно, коли тужитися ще не можна, але дуже хочеться.

Підготовка до пологів. Передпологова палата: як себе вести?

Потуги і вигнання плоду

Саме цього періоду найбільше бояться, але на ділі це короткий і відносно безболісний період, хоча і вимагає великої віддачі. Це, швидше, важка фізична робота, коли необхідно докласти всі зусилля, щоб силою м'язів проштовхнути плід через родові шляхи, що стає можливим завдяки попереднього етапу – розкриття шийки матки. Отже, як приготуватися до пологів і як вести себе в передпологовій палаті? В першу чергу, це не місце для істерик і криків. Лікарі допоможуть вам тільки в тому випадку, якщо ви будете співпрацювати. А значить, зберіться, і коли вже бажання потужити стане нестерпним, покличте лікаря. Якщо він вважатиме, що відкриття оптимальне, то вас переведуть в родове відділення. Тепер все досить просто. Потрібно упертися ногами і схопить руками за поручні, дочекатися сутички, вдихнути повними грудьми, міцно стиснути губи і направити всю енергію вдиху вниз, виштовхуючи дитини. Як тільки на світ здасться головка, акушерка попросить вас послабити потуги. Далі ви можете відпочивати, залишкової родової активності вистачить, щоб дитина вийшов повністю. Далі вас огляне акушер, а малюком займеться педіатр.

of your page -->

Популярні поради

загрузка...