http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як поліпшити обмін речовин в організмі?

Як поліпшити обмін речовин в організмі?

Як поліпшити обмін речовин в організмі?
Вчені зізнаються, що метаболізм і причини, що впливають на швидкість обмінних процесів в організмі, до кінця ще не вивчені наукою. Стрункі і витончені дівчата з часом знаходять округлі, пишні, а нерідко, і дуже пишні форми. Медицина пояснює це тим, що з віком сповільнюється процес обміну речовин, а кількість споживаної їжі або залишається на колишньому рівні, або зростає. На збільшення ваги з роками впливає і зниження рухової активності, незбалансоване харчування, стреси, гормональні збої, неконтрольований прийом ліків.
Здоровий молодий організм ідеально справляється з завданням трансформування надходить в організм їжі в енергію (калорії). Їжа зазнає хімічні зміни і перетворюється або речовини, що беруть участь у побудові тканин організму, або в кінцеві продукти, які підлягають виведенню з організму природним шляхом. В процесі хімічних реакцій звільняється і поглинається енергія, запасів якої людині з лишком вистачає на активне життя.
У разі надходження в організм їжі, за обсягом значно перевищує необхідну кількість, зайві калорії схильні затримуватися в організмі, відкладаючись у вигляді жиру і збільшуючи обсяги і вагу людини. Ті ж небажані процеси відбуваються і у випадку уповільнення обмінних процесів.
Як поліпшити обмін речовин в організмі.
Якщо ви помітили, що стали різко додавати у вазі, необхідно виключити проблеми з щитовидною залозою і пройти обстеження у ендокринолога. Якщо за результатами обстеження з'ясується, що щитовидка в порядку, можна вжити ряд заходів, які допоможуть поліпшити обмін речовин в організмі. Насамперед, це - збалансоване харчування. Необхідно враховувати, що кількість їжі значною мірою обумовлюється швидкістю обміну речовин. Тому при уповільненому метаболізмі слід скоротити обсяг прийому їжі, але не на шкоду її калорійності.
Як поліпшити обмін речовин в організмі?
Продукти, що поліпшують обмін речовин - це нежирне м'ясо і печінку, овочі, горіхи, риба, фрукти, спеції. Прискорює процес метаболізму споживання ананасів, апельсинів, зеленого чаю.
Не слід захоплюватися низькокалорійними дієтами - вони поглиблюють проблеми з обміном речовин. Не рекомендується безсистемний прийом їжі, і, навпаки, 5-6-разове харчування в один і той же час доби сприяє нормальній роботі організму.
Регулярні посильні фізичні навантаження, повноцінний відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі будуть підтримувати нормальний обмін речовин. Прискорити процес метаболізму в організмі допоможуть препарати, що поліпшують обмін речовин. Їх застосування повинно контролюватися лікарем, тому що причин, що впливають на проблеми з обміном речовин, досить багато.
Серед найбільш популярних і ефективних препаратів - кокарбоксилаза, що відноситься до групи вітамінів Ст. Вона покращує роботу серцево-сосудистолй системи та обмінні процеси у нервових тканинах. Досить ефективним препаратом, що поліпшує метаболізм, є Мілдронат, який позитивно впливає на роботу серця і мозку.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...