http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як позбутися головного болю?

Як позбутися головного болю?

Як позбутися головного болю?
Головний біль може бути різною - від легкої, не відволікає від повсякденних справ, до нестерпно болісним. Якою б вона не була, терпіти її не варто. Існує безліч способів полегшити страждання при головному болю. Але, щоб процес позбавлення від неї був більш ефективним, потрібно знати причини її появи. А вони можуть бути самими різними. Головний біль може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров'ям. І якщо не вдається позбутися від неї найпростішими способами, краще всього звернутися до лікаря.
Причини головного болю.
Найпоширенішими причинами головного болю є порушення діяльності судин головного мозку, коли вони або розширені, або схильні до спазмів. Людина може страждати від нападів головного болю в потилиці, тім'яної, лобової і скроневої частинах.
Головний біль може бути наслідком отруєння неякісними продуктами або надмірною дозою алкоголю. Вона може супроводжувати або бути наслідком важкої травми голови. Підвищення внутрішньочерепного або артеріального тиску може викликати напад болю в голові.
Причиною різкої і болісної болю в одній половині голови може бути мігрень. Це неврологічне захворювання, що характеризується різкою, пульсуючим болем в області скронь і чола.
Мігрені схильне величезна кількість людей. Причинами її появи можуть бути як спадкові фактори, що передаються, в основному, по жіночій лінії, так і стреси, нервове перенапруження, великі фізичні навантаження. При схильності до цього захворювання, організм може реагувати на зміни погоди і зміну клімату (наприклад, при поїздці на курорт). Провокують мігрень і вживання спиртних напоїв, насамперед, пива та шампанського; сиру, шоколаду, деяких сортів горіхів.
Як позбутися головного болю?
Головний біль, який би інтенсивності вона не була, негативно позначається на здатності людини до концентрації, працездатності і негативно впливає на її емоційний стан. Фахівці не рекомендують залишати її без уваги.
Дивно, але іноді спобличчя швидко позбутися головного болю бувають дуже простими. Якщо біль не сильна, а ви знаходитесь вдома, і немає нагальних справ, спробуйте поспати годину-півтора. Існує навіть таке поняття: «Біль потрібно переспати». Дуже часто під час такого нетривалого, але міцного сну організм виробляє «перенастроювання» і, прокидаючись, людина відчуває, що біль відступила.
Але як позбавитися від головного болю, якщо згодом цей метод перестає діяти або вона настільки сильна, що не дає заснути? Тоді можна спробувати інші спобличчя боротьби з нею.
Найпростіше, що можна зробити, це змочити рушник в прохолодній воді і покласти його на лоб на 5-10 хвилин. Якщо відчуваєте, що допомагає, зробіть компрес ще прохолодніше і прикладіть рушник ще 2-3 рази.
Масаж всієї голови, захоплюючи область скронь, чола і шиї якщо і не прибере повністю, то значно послабить біль. Краще, якщо його буде робити хтось із близьких, щоб хворий міг повністю розслабити всі м'язи плечей, шиї і голови. Легкі розтирання в області плечей, шиї; м'які кругові (по спіралі) руху від шиї, від вух, скронь і чола до маківки допоможуть зняти спазми і поліпшать кровообіг. Масаж слід виконувати повільними рухами подушечками пальців протягом 10-15 хвилин.
Змочіть серветку в оцті або свіжовичавленому лимонному соку, трохи розбавивши їх водою. Повільними круговими рухами протріть віскі і перенісся. Повторіть 2-3 рази.
Серед народних засобів позбавлення від болю звертають увагу на такі:
Прогулюючись по парку або лісі, виберіть здорове, міцне дерево - березу або липу (для жінки), дуб, в'яз (для чоловіка). Підійдіть до нього, обійміть, поскаржтеся на головний біль і попросіть допомогти прибрати її. Дерева - наймогутніші джерела цілющої енергії, здатні очищати енергетику людини і вилікувати його.
Розслабившись і зручно сидячи в кріслі або на смані, повільно випийте склянку міцного гарячого чаю з лимоном і медом.
Енергійно розітріть вушні раковини. Робити це потрібно протягом 2-3 хвилин до відчуття тепла в них. На поверхні вушних раковин розташовано безліч точок, вплив на які активізує роботу багатьох органів і здатне покращувати кровообіг.
Профілактика головного болю .
Як будь-яке захворювання, головний біль простіше попередити, чим позбутися від неї. З цією метою необхідно уникати чинників, що провокують напади.
Людям, схильним до неї, протипоказані нервові і фізичні перевантаження, хронічне недосипання (сон не повинен становити менше 8 годин на добу), зловживання нікотином, алкоголем і кофеїном.
Необхідно стежити за харчуванням і виключити з раціону їжу, негативно впливає на стан судин головного мозку. Насамперед, це жири тваринного походження, продукти, що містять кокосове масло, консерванти. Сюди ж відноситься смажена їжа. Раціон обов'язково повинен включати овочі, фрукти, рибу, нежирне м'ясо і кисломолочні продукти, які містять достатню кількість мінеральних солей і вітамінів, необхідних для нормального функціонування організму.
Застосування антиоксидантів, вітамінів А, Е, С, коензиму Q10 препаратів натурального походження з вмістом магнію і коштів на основі ромашки та імбиру стане відмінною профілактикою і помітно знизить інтенсивність нападів головного болю.
Якщо головний біль не проходить.
Якщо прості спобличчя боротьби з постійним болем у голові не приносять результату, і навіть анальгетики не завжди рятують від неї, саме час звернутися до лікаря. Болі частіше всього бувають наслідком захворювання окремого органу або цілої системи організму, таких, як гіпертонія, психічні захворювання або нервове виснаження, інфекційні хвороби, остеохондроз і навіть пухлина головного мозку. Чим раніше буде поставлений точний діагноз, тим простіше буде справитися з хворобою.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...