http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як зробити груди пружними?

Як зробити груди пружними?
Неможливо не погодитися з тим, що красива форма і пружність грудей є одними з важливих ознак жіночої сексуальності. Володарки пружного бюста, незалежно від його розміру, абсолютно впевнено почувають себе і в бікіні, і в сукні з відвертим декольте. Здається, що так буде завжди. Однак, якщо вчасно не подбати про те, щоб груди зберегла свою молодість, пружність і красу, з глибокими декольте і бікіні доведеться незабаром розпрощатися і задуматися про те, як зробити груди більш пружною.
Трохи фізіології Щоб повернути колишню пружність грудей і привабливість, потрібно добре уявляти собі, над чим слід працювати. Величина грудей залежить від товщини жирового прошарку, яка займає більшу частину молочної залози. А ось пружність грудей залежить від міцності сполучної тканини, яка розташована під шкірою та наділяє всю молочну залозу. У юних осіб сполучна тканина досить міцна й пружна, вона добре тримає груди. Завдяки цьому бюст має чіткі красиві форми. Груди досить пружна на вигляд і на дотик. З часом сполучна тканина втрачає свою міцність і пружність, груди обвисає і стає дуже м'якою. І тільки від самої жінки залежить, чи зуміє вона надовго зберегти красу власного бюста або, навпаки, прискорить процеси в'янення.
Якщо ваша мета - краса, значить, вам необхідно виключити зі свого життя фактори, що впливають на руйнування і ослаблення сполучної тканини, і, навпаки, відкоригувати свої звички і спосіб життя так, щоб вдалося повернути грудей колишній тонус.
Як повернути пружність грудей
Перше, з чого слід почати, якщо ви хочете зберегти свою жіночу привабливість, це відмовитися від тих факторів, які негативно впливають на стан шкіри і підшкірної сполучної тканини. Для жінок такими є куріння, надлишок алкоголю, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування. Загалом-то, зовсім небагато. Однак, підхід до цієї справи має бути комплексним. Навряд чи вам вдасться домогтися видимого успіху, якщо ви почнете активно займатися спортом і при цьому будете викурювати по пачці сигарет на день. Не буде ефекту й у тому випадку, якщо ви кинете курити, але цілими днями будете сидіти: вдень за робочим столом, а ввечері перед телевізором.
Краса вимагає жертв. Хочете гарну пружні груди? Тоді за справу!
Повний відмова від куріння .
Помірне споживання спиртного - не частіше 1-2 разів в тиждень по 1 келиху вина або 50 г міцних напоїв.
Не менш 6 годин інтенсивної фізичної навантаження щотижня.
Спеціальна гімнастика для м'язів грудей.
Повне виключення з раціону всіх хімічних добавок, дотримання балансу жирів, вуглеводів і білків.
Правильний вибір білизни.
Дотримання режиму дня.
А тепер розглянемо всі пункти докладніше.
Тютюн негативно впливає на багато органів, у тому числі на жіночу статеву систему. Вже доведено, що куріння є причиною раннього статевого в'янення. І це проявляється не тільки більш раннім, ніж у некурящих жінок, зниженням статевої активності і згасанням чуттєвості, але і зовнішніми змінами - загостренням рис обличчя, землистим відтінком і витонченням шкіри, втратою пружності грудей. Нікотин послаблює вироблення в організмі речовин, які відповідають за пружність шкіри (природний колаген) і міцність сполучної тканини.
Надлишок алкоголю веде до порушень в роботі надниркових залоз. Організм починає активно виробляти чоловічі гормони. Дуже повільно жирові прошарки в організмі починають збільшуватися за чоловічим типом і залишають традиційно «жіночі зони» - груди, стегна, сідниці. Груди провисає, втрачає форму, стає рихлою.
Як зробити груди пружними?
Груди не можна розглядати окремо від всього організму. Якщо у дівчини бездоганна постава, якщо вона гарно тримає спину і голову, якщо її хода легка і вільна - все в ній гармонійно. Такі дівчата завжди звертають на себе увагу. А секрет успіху в тому, що вони приділяють достатньо уваги своїй зовнішності і не лінуються займатися фізичними вправами. На жаль, груди складається в основному з жиру і сполучної тканини, а м'язів в ній зовсім небагато. Тому не існує особливих вправ, які могли б сильно зміцнити м'язи грудей. Для бюста цілком достатньо буде загальних вправ, в яких задіяні м'язи, розташовані у верхній і середній частині грудної клітини і з боків. Самими корисними фізичними вправами будуть плавання (двічі на тиждень по 45-90 хвилин), вправи з гантелями та вправи на розтяжку м'язів передньої частини торсу. Займатися можна як у спортивному залі, так і самостійно вдома. В ході цих вправ не тільки зміцнюються м'язи грудей, але і активізується кровообіг, що надзвичайно корисно для сполучної тканини і шкіри грудей.
Жіноча груди відноситься до тих зонах тіла, м'язи і тканини яких протягом дня піддаються мінімальним фізичним навантаженням. Це не дуже корисно для здоров'я грудей, тому що всі процеси протікають повільно і мляво. Тому треба використовувати будь-яку можливість для того, щоб поліпшити кровообіг. Після ранкового і вечірнього душу груди потрібно обережно розтирати жорстким рушником, поки вона не порожевіє. Будь-які водні процедури благотворно діють на стан шкіри і сполучної тканини - душ, басейн, річка - все це зміцнює тонус грудей. Спеціальні вправи з гантелями також змусять кров швидше рухатись по молочній залозі. Виконуючи такі вправи зверніть увагу, які з них найбільше змушують напружуватися м'язи навколо грудей і саме їм віддавайте перевагу.
Неможливо зробити груди пружними, якщо не позбутися від шкідливих продуктів у раціоні. Потрібно звести до мінімуму або відмовитися від продуктів з харчовими добавками. Кожна добавка - будь це барвник, загущувач або консервант - хімія, яка не несе ніякої користі людині, але представляє серйозну загрозу для його здоров'я, повільно руйнуючи органи і негативно позначається на зовнішності людини. Під впливом харчових добавок формується «неправильна» пухка жировий прошарок, а сполучна тканина організму втрачає свою пружність і міцність. Саме цим пояснюється ранній целюліт у молодих шанувальниць фастфудів. Ці неприємності все частіше спостерігаються у дівчат 17-20 років. А ще 2-3 десятиліття тому целюліт був глибоко вікової проблемою. Слідом за целюлітом починається обвисання інших ділянок тіла, перш за все - на грудях. Тому на зміну продуктів з високим вмістом харчових добавок повинна прийти здорова і добре збалансована їжа. Віддавайте перевагу відварного нежирному м'ясу, натуральних молочних продуктах, овочах, фруктах, крупах, рибі, яйцях - і ви зможете налаштувати свій організм на правильну роботу. Це обов'язково відіб'ється на зовнішності, в тому числі на поліпшення форм і пружності грудей.
Як зробити груди пружними?
Складно буде зробити груди більш пружною, якщо постійно мучити її неправильно підібраним білизною. Занадто тісний бюстгальтер порушує кровообіг і уповільнює обмінні процеси. Тканини грудей не отримують необхідної їм кисню і не можуть підтримувати клітини в потрібному стані. Слабкість тканин на клітинному рівні веде до погіршення зовнішнього вигляду бюста. Тому вдень груди повинен облягати зручний бюстгальтер строго за розміром, а на ніч потрібно надягати вільний білизна з натуральних тканин.
Як і всьому організму, тканин грудей для нормального функціонування необхідна велика кількість кисню. Тому як можна більше проводите час на свіжому повітрі.
Допоміжні заходи
Якщо ви впоралися з основними завданнями, погруддя можна трохи допомогти. Приймаючи ванну, додайте в неї відвари трав - шавлії, чистотілу, ромашки, череди - вони пом'якшують і живлять шкіру, роблять її більш пружною. Гарні ванни з морською сіллю. Краще вибирати звичайну морську сіль без добавок.
Дуже добре на шкіру і м'язи грудей діють грязьові ванни. Їх можна влаштовувати як для всього тіла, так і місцево - у якості аплікацій. Але для процедур з грязями існують протипоказання, тому, перш ніж вдатися до них, проконсультуйтеся з лікарем.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...