http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як вибрати зручний крокомір?

Як вибрати зручний крокомір?

Активний спосіб життя – запорука міцного здоров'я і гарного самопочуття. Але не всі дотримуються рекомендації лікарів і приділяють час фізичної активності. А як виміряти таку активність і зрозуміти, в якому напрямку рухатися? Допоможе в цьому спеціальний пристрій – крокомір.

Що це таке і навіщо потрібно?


Крокомір – це пристрій, що вимірює кількість кроків, зроблених за певний проміжок часу. Для чого потрібен такий прилад? Щоб оцінити свою фізичну активність, що порою буває необхідно. Наприклад, ходьба рекомендується при деяких захворюваннях опорно-рухового апарату, а також дихальної та серцево-судинної систем.
Як вибрати зручний крокомір?

Але таке заняття буде корисним тільки в тому випадку, якщо буде зроблено певну кількість кроків. І виміряти його допоможе крокомір. Але не варто думати, що він буде активно сприяти схудненню або поліпшення здоров'я. Так, це хороший помічник і прекрасний стимул до поліпшення дисципліни і підвищенню зібраності, але не більше.

Як зробити вибір?


Як вибрати крокомір? При покупці потрібно враховувати кілька важливих моментів.

Принцип роботи


Якщо за основу класифікації брати принцип роботи пристрою, то можна виділити наступні типи:

  • Механічні крокоміри з'явилися цілих два століття тому і були найпершими. Принцип їх роботи досить простий. Пристрій має вантаж, закріплений на пружинці і хитний подібно до маятника. При кожному кроці цей вантаж рухається і переміщує на один зубець шестірню механізму. Вона, в свою чергу, провокує рух стрілки на циферблаті на одну поділку. У підсумку після прогулянки не циферблаті буде відображено кількість зроблених кроків. Такі прилади практично пішли в минуле і сьогодні в магазинах зустрічаються дуже рідко.

  • Електромеханічний крокомір має вбудований механічний датчик, який вловлює всі коливання тіла і перетворює їх в електричні імпульси, що надходять на мікропроцесор і відображаються на дисплеї у цифровому вигляді. Такий тип можна назвати найбільш надійним, але так як датчик може реагувати не тільки на кроки, але і на інші рухи тіла людини, то ймовірні похибки при підрахунках.

  • Електронний вид крокоміром вважається найскладнішим, оскільки для підрахунку кроків використовуються складні програми, що передбачають багаторівневі математичні підрахунки. Результати будуть точними, але якщо програма дасть збій, то прилад вийде з ладу. І полагодити його не так просто.


  • Сучасні моделі мають вбудовані датчики-акселерометри з двома (2Д) або трьома осями (3Д). 3Д-сенсори дозволяють не тільки фіксувати руху, але й оцінювати їх. І мікропроцесор, наприклад, не буде реагувати на активність, не пов'язану з ходьбою (наприклад, помахи руками або зміни положення тіла).
    Крім того, є крокоміри з двома датчиками, які є найбільш точними. Якщо один датчик буде видавати достовірні результати тільки при ідеально правильному закріпленні, то два дозволять виключити похибки при будь-якому розташуванні.

    Особливості використання і спосіб кріплення


    Як вибрати зручний крокомір?

    За способом кріплення виділяють наступні види крокоміром:

  • Кишеньковий крокомір можна помістити, наприклад, в кишеню або сумку. Це досить зручно, адже пристрій буде залишатися непомітним для оточуючих. Але зате воно буде реагувати не тільки на кроки, але і на будь-які переміщення, наприклад, присідання і на будь-які інші зміни положення тіла.

  • Деякі крокоміри кріпляться до взуття, наприклад, до шнурівок. Це досить зручно, так як пристрій буде вважати саме переміщення ніг, тобто кроки, а не помахи рук, як деякі інші моделі.

  • Деякі крокоміри мають датчик, закріплюється прямо на підошві і спрацьовує при кожному торканні опори за рахунок натискання на кнопку. Це не зовсім зручно та може спричиняти незручності під час ходьби. Крім того, при активному використанні прилад може швидко вийти з ладу.

  • Крокомір-браслет являє собою прилад, що надягається на зап'ясті. Використовувати його легко, а виглядає він як непомітний аксесуар. При виборі варто особливу увагу приділити ремінцю, так як він буде постійно контактувати з шкірою та у разі низької якості матеріалу може викликати алергію. Кращий варіант – шкіряний ремінець. Але все більш популярними стають силіконові. Вони добре розтягуються, довговічні, міцні, зручні в носінні, а також абсолютно гіпоалергенні.

  • Крокомір з ремінцем зазвичай кріпиться на руку, причому не тільки на зап'ясті, як попередній вид, але і на передпліччя або плече. Для деяких це більш зручно.

  • Крокомір-кліпса закріплюється на талії, а це не завжди можливо або зручно. Звичайно, можна помістити його в кишеню або сумку, але таке розміщення сильно знизить точність підрахунків. Щоб результати були достовірними, бажано закріпити пристрій на одній лінії з передньою частиною стегна.

  • Все більш затребуваними стають крокоміри-програми. Таке додаток може матися на телефоні або іншому подібному пристрої, що дуже зручно. Але точність підрахунків залишає бажати кращого.


  • Додаткові функції


    Як вибрати зручний крокомір?

    Сучасні моделі можуть мати цілий набір додаткових функцій:

  • Крокомір з пульсометром не тільки вимірює кількість кроків, але і дозволяє контролювати пульс.

  • Пам'ять. Пристрій може запам'ятовувати результати та зберігати їх, що іноді дуже корисно і навіть необхідно.

  • Підрахунок витрачених калорій. Така функція особливо порадує дівчат, але не варто спокушатися, адже спалювання калорій буде залежати не тільки від кількості кроків, але і від їх якості, а також від швидкості пересування.

  • Крокомір з годинником дозволить стежити за часом, не відриваючись від ходьби.

  • GPS. Така функція допоможе скласти маршрут прогулянки і скорегувати його прямо під час руху.

  • Можливість підключення до комп'ютера потрібно, якщо ви серйозно підходите до свого здоров'я і будуєте графіки або складаєте таблиці.

  • Захист від вібрацій підвищить достовірність результатів під час прогулянок по похилій або горбистій місцевості.

  • Вимірювання пройденої відстані.

  • Таймер буде потрібно при ходьбі або бігу на час.

  • Вбудований термометр і навіть барометр, що вимірює атмосферний тиск.


  • Вартість


    Як вибрати зручний крокомір?

    Ціна крокоміра буде залежати від виробника, типу і набору додаткових функцій. Так, найпростіші китайські моделі можуть коштувати близько 500-300 грнлів. Вартість більш якісних і складних моделей може варіюватися від 15 до 3 тисяч. А сучасні і складні крокоміри можуть коштувати близько 5-7 тисяч.
    Виберіть підходящу модель і приступайте до активної та регулярної ходьбі!







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...