http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як навчитися керувати снами?

Як навчитися керувати снами?

Як навчитися керувати снами?
Скажіть, а вам би хотілося самостійно програмувати свої сни? Змінювати сюжет в ту сторону, яка вам до душі? Замість страшних кошмарів і складних психологічних трилерів отримувати від своєї підсвідомості якісь фантастичні історії, з несподіваним хепі-ендом? Напевно про щось подібне ви вже думали. І напевно прийшли до висновку, що навчитися керувати снами практично неможливо. І доведеться назавжди змиритися з жахливими сновидіннями і огидним настроєм з самого ранку.
Висновок цей, як не смно, помилковий. Ще в XX столітті психологи та науковці почали вивчати спобличчя впливу на сни. І певних успіхів їм вдалося досягти. Так, американський учений Стівен Лаберж склав свою систему управління процесом сновидінь і навіть випустив спеціальні окуляри під назвою «Nova Dreamer». Вони, на думку Лабержа, допомагають людині усвідомити свої сни і запам'ятати їх, щоб потім проаналізувати.
Але навчитися керувати снами можна і без хитромудрого пристосування Лабержа. Потрібно лише освоїти кілька цікавих технік і послідовно виконати ряд дій, описаних нижче.
Покрокова інструкція керування сновидіннями
  1. Щоб навчитися керувати снами, людина має усвідомити, що він спить. І під час цього усвідомлення не прокинутися. Допоможе в освоєнні процесу усвідомлення техніка «якоря»: виберіть який-небудь предмет і протягом дня намагайтеся частіше смитися на нього, подумки задаючи собі питання «Сплю я?». Цим предметом може бути чайна чашка, олівець, книга, навіть ваші власні руки. Якщо під час сну ваша підсвідомість покаже вам вибраний предмет, мозок рефлекторно задасть питання «Сплю я?». Позитивний відповідь допоможе усвідомити процес сновидіння.
    Коли ви навчилися примушувати свій мозок усвідомлювати, що організм перебуває в стані сну, можна переходити до наступного етапу. Тепер треба навчитися фіксувати зображення сновидінь, щоб вона не зникала. Для цього знову допоможуть предмети, вибрані в якості «якоря». Як тільки відчуєте, що картинка сну розпливається, як ранковий туман, переключіть увагу на «якір».
    Під час своїх експериментів регулярно вносите записи в блокнот чи зошит. Щоб навчитися керувати снами, потрібно навчитися їх запам'ятовувати, а також помічати невідповідності. Якщо спочатку ви в сні смилися у вікно і бачили там квітучу вишню, а потім відволіклися, посмилися у вікно знову і побачили вже сосновий ліс або буйну тропічну рослинність, це служить сигналом про коригування, яку вніс ваш мозок за вашим бажанням, усвідомленому чи ні.
    З часом ці зміни будуть відбуватися все частіше. І поступово у вас вийде впливати на розвиток сюжету уві сні усвідомлено. Навчившись запам'ятовувати невідповідності, навчитеся їх не боятися. Нехай собі трапляються, порушуючи всі земні закони. Сновидіння формуються вами, і вам вирішувати, якими вони будуть. Провокуйте невідповідності, викликайте їх самі.
    Після такого фантастичного сну ваш настрій напевно буде на висоті. Гарний настрій - це успішний день, коли все виходить і проблеми вирішуються без головного болю. Погодьтеся, заради цього варто навчитися керувати своїми сновидіннями.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...