http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як змінити спосіб життя?

Як змінити спосіб життя?
Коли хочеться змін? Коли нас щось не влаштовує, щось йде не так, або ми раптом розуміємо, що хотіли зовсім не того, чого добилися і прагнули не до того, що вийшло в результаті. Бувають ситуації, коли не все влаштовує. Це важкий випадок, тим не менш, піддається коригуванню. Наше життя багато в чому створюють і підтримують у певному стані наші звички. Змінюючи звички, ми змінюємо себе, свій спосіб життя і навіть всі її перебіг. Ставши більш активним, людина може схуднути, просунутися по службових сходах і знайти свою другу половину. Додавши в своє життя більше відпочинку і спокою, можна отримати взамін душевну рівновагу, вибух творчості або гармонію в сімейному житті.
Міняємо стару на нову
Як змінити спосіб життя? Почати краще всього з розуміння того, що і навіщо ви хочете змінити. І що плануєте отримати в результаті цих змін.
У поняття «спосіб життя» входить безліч аспектів: робота і сім'я, друзі і родичі, звичні заняття і розваги, темп і ритм життя, ваші політичні погляди і духовні цінності, матеріальне благополуччя або його відсутність, здорові і нездорові звички та багато іншого. Вам треба усвідомити, що і чому вас не влаштовує. І що ви хотіли б мати взамін. А потім подумати, як здійснити заміну.
Якщо вам смертельно набридла ваша холоста життя: посиденьки з друзями до ранку з похмілля на наступний день, самотній запліснявілий шматок ковбаси в холодильнику, порожнеча і невлаштованість квартири і душі, значить, вам потрібно всерйоз зайнятися пошуками супутниці життя. Подумавши гарненько, ви зрозумієте, що для цього вам потрібно ходити по барах і клубах, а з якихось інших місцях, де мешкають пристойні дівчата: з фітнес-клубам і парках, музеях і бібліотеках, торговим центрів і супермаркетів. Ви внесете певні зміни в свій розпорядок дня, ці зміни спричинять за собою внутрішні зміни і призведуть, в свою чергу, до повної перебудови способу життя.
Якщо ви раптом усвідомили, що ваше коло спілкування звузився до двох-трьох чоловік, а всі старі друзі і знайомі кудись зникли, розвійте активність у цій області: продовжити старі зв'язки, заведіть нові. Люди - це потенційні джерела ідей, думок і настроїв. Оточуйте себе тими, хто вас надихає і бадьорить.
У разі, якщо головний проблемою є ваша більш об'ємна, ніж вам хотілося б, фігура, варто подбати про внесення в вашу щоденну рутину більшої кількості фізичної активності і меншої кількості прийомів їжі. Зробіть так, щоб вам колись було їсти. Щоб ви ледве знаходили час між надзвичайно захоплюючими і цікавими заняттями, щоб пожувати кілька листя салату і випити зеленого чаю.
Що міняти?
Іноді людина сама не знає, що саме його не влаштовує і, тим більше, не уявляє, що і як треба змінювати. Але відчуває, що все або багато чого йде не так. В даній ситуації брак розуміння - не привід для бездіяльності. Якщо не знаєте, що потрібно змінити, але відчуваєте, що у вашому житті або навіть все не так, змініть хоч що-небудь.
Можна почати з дрібниць. Внесіть зміни в режим дня. Якщо зазвичай перед сном ви смилися телевізор, почніть гуляти або бігати підтюпцем. Якщо ви лягаєте спати на дванадцять, почніть лягати в одинадцять, а недороблені справи доделивайте вранці.
У випадку, якщо у вас взагалі немає режиму дня і всі події відбуваються безладно, як доведеться, спробуйте організуватися і дотримуватися певного розпорядку. Можливо, ви, навпаки, надмірно педантичний і впорядкований людина і ніколи не вибиваетесь з наміченого графіка. Вам буде корисно трохи розслабитися і навіть побавитися: робіть, що захоче ваша ліва п'ятка, незважаючи на правила та встановлений розпорядок.
Заведіть нові звички з розряду того, що вам подобається. Може, раніше ви любили малювати, але давно покинули це заняття, тому що немає часу, та й, начебто, нема чого цим займатися дорослого і серйозного людині. Це зовсім не так, будь творче заняття благотворно впливає на психологічний стан та настрій. А іноді воно може перетворитися в хобі або навіть у справу всього життя. Щоб змінити спосіб життя, потрібно щось прибрати і щось додати. Додавайте те, що любите.
У деяких випадках, коли вашим звичним станом стала депресія або апатія, вам здається, що ваше життя безпросвітне і в ній не може бути нічого доброго, можна вдатися і до крайніх заходів. Не розмінюватися на дрібниці, а змінити відразу все або хоча б дуже багато. Переїхати в інше місто або навіть країну, знайти нову роботу, змінити своє оточення і всі свої звички. Така струс зазвичай сприяє виходу з депресії і появи смаку до життя. Головне - не створювати на новому місці старі проблеми, від яких потім знову захочеться втекти.
Міняємо мислення
Ми діємо, керуючись настановами, наявними в нашій голові. Від того, як ми мислимо, багато в чому залежить те, як ми живемо. Тому, щоб змінити спосіб життя, потрібно постаратися змінити спосіб мислення. Наші звички створюються нашим мисленням і навпаки, мислення створюється звичками. Ми мислимо звичними формулюваннями і наші думки найчастіше рухаються по звичному колу.
Починати і продовжувати вносити зміни у своє життя можна з двох сторін: змінюючи звички і змінюючи образ думок. Ці два аспекти щільно взаємопов'язані і постійно впливають один на одного. Про зміну звичок ми вже говорили, тепер поговоримо про зміну вмісту нашого мозку.
У кожної людини є обмежують установки, але не всі про це здогадуються і помічають їх. Між тим, саме ці установки часто бувають основною причиною того, що людина не може досягти бажаних цілей. Установки можуть бути такими: «щоб чогось досягти, треба багато, довго і важко працювати», «для того, щоб подобається людям, потрібно бути красивим і привабливим», «великих грошей чесною працею не заробиш», «для успішного бізнесу потрібні великі початкові вкладення».
Варіантів установок безліч, головне їх призначення - заважати вам діяти і виправдовувати вашу бездіяльність. Ви можете думати, що не варто і намагатися відкрити свій бізнес, раз у вас немає стартового капіталу. Або навіть не намагатися познайомитися з сподобалася дівчиною, бо впевнені, що природа обділила вас зовнішніми даними.
Обмежують установки потрібно виявляти і ліквідувати. За великим рахунком нічого не заважає вам змінити свій спосіб життя крім вашої ліні.
Інша перешкода на шляху до змін - шаблонне мислення. Люди, за рідкісними винятками, мислять шаблонами. Щоб отримати такий результат, потрібно зробити те-то і те-то. Один раз ви це зробили, у вас вийшло, і ви вирішили, що за такою ж схемою треба діяти завжди. Ви дієте, але не досягаєте успіху. І звинувачуйте в цьому несприятливі обставини або неправильних людей.
Якщо ви навчитеся думати кожен раз по-новому і діяти нестандартним чином, зміни, причому найбільш сприятливі, не забаряться з'явитися у вашому житті. Звикайте мислити без обмежень, і ви самі зможете вибирати і легко змінювати свій спосіб життя.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...