http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як знизити пульс?

Як знизити пульс?
Відомо, що з роками у людей пульс стає частішим, але якщо відхилення набагато перевищує норму, це повинно викликати тривогу, необхідне втручання лікаря. Можливо, це сигнал про початковому серцево-судинному захворюванні, при якому людина повинна стати на облік у медичному закладі, пройти повний огляд. У такому разі йому необхідна діагностика роботи серця. Проте вік - не єдина причина прискореного серцебиття. Це можуть бути стреси, довге перебування під пекучими сонячними променями, непосильні фізичні навантаження, хронічна безсоння, а також дію алкогольних напоїв, чаю, кави.
Чи можна знизити пульс, використовуючи домашні засоби? Якщо це не симптом хронічної тахікардії, і ви вперше відчули, як прискорено б'ється серце, можна спробувати впоратися з цим явищем самостійно.
  1. Якщо пульс почастішав в спортивному залі, то негайно припиніть тренування. Застосуйте просту вправу дихальної гімнастики: зробіть кілька глибоких зітхань і видихів. Попросіть принести вам склянку зеленого чаю або чистої води. Встаньте під прохолодний душ. Все це повинно привести роботу серця в норму. Надалі, щоб не траплялося таких нападів тахікардії, фізичне навантаження збільшуйте поступово, це буде хорошим тренуванням для серцевого м'яза.
    Обов'язково починайте ранок з півгодинною зарядки. Це надає організму необхідний тонус, зміцнюється імунітет, організм поступово готується до звичайних тренувань у спортивному залі. До речі, якщо у вас не було до цього часу дружби зі спортом, зараз потрібно зайнятися їм. Тренер може підібрати для вас підходящу програму, яка підтримає стан серцевого м'яза.
    Причиною прискореного серцебиття може стати стресова ситуація, безсоння або втома. Щоб знизити пульс, відразу ж починайте приймати настої заспокійливих зборів. Якщо є в домашній аптечці екстракти валеріани, пустирника, м'яти перцевої, меліси, звіробою, - вони також допоможуть вам прийти в нормальний стан. Але одним прийомом цих засобів не обмежуйтеся, ними треба користуватися не менше місяця.
    Знизити пульс в домашніх умовах допоможуть і інші заходи. Першим ділом киньте всі справи, ляжте і відпочиньте. Серцевий ритм поступово знизиться, і ваше самопочуття покращиться. Випийте слабо заварений чай з молоком.
    Народна медицина радить для того, щоб знизити пульс до норми використовувати природні засоби. Наприклад, настій кореня валеріани, ягоди чорної смородини і шипшини. Ці рослини здатні зміцнити діяльність серцевого м'яза. В цьому списку знаходиться і мед, який обов'язково повинен бути присутнім у раціоні харчування. Кілька корисних рецептів для нормалізації серцебиття.
    У домашній аптечці бажано мати настоянку плодів глоду, яку людям, періодично страждають нападами тахікардії, корисно приймати два-три рази в день по 20 крапель, розведених в 1/3 склянки води. Такий курс лікування повинен займати приблизно три тижні.
    Одна столова ложка сухої трави пустирника заливається склянкою окропу, настоюється протягом однієї години. Потім настій додається чайна ложечка меду і декілька крапель масла перцевої м'яти . Все це потрібно пити маленькими ковтками. Лікування продовжується протягом місяця.
    Зробити збір з рівних частин трави пустирника і квіток календули. Одну ст. ложку цього сухого збору заварити склянкою окропу і настоювати дві-три години. Потім процідити. Приймати після обіду протягом двох-трьох тижнів.
    Скласти збір з насіння кропу, листя меліси, шишок хмелю і кореня валеріани. Кожного компонента - по одній ч. ложці. Заварити суміш півтора склянками окропу і дати півгодини настоятися. Це засіб потрібно приймати за чверть години до їди. І так протягом двох тижнів.
    Сік одного лимона змішати з соком чорноплідної горобини (1/2 склянки), журавлини (півтори склянки), моркви (1 склянку) і склянкою горілки. Добре перемішати і приймати щодня за годину до прийому їжі.
    Є й такий народний спосіб, що допомагає «обдурити» організм: намацати на правій руці пульсуючі точки і протягом двох-трьох хвилин натискати на них через кожну секунду (така періодичність відповідає нормальному ритму серцебиття). Частота пульсу повинна знизитися.
    Найбільш дієвим способом профілактики порушень пульсу є здоровий спосіб життя. Намагайтеся не нервувати, дотримуйтеся режиму сну. Слідкуйте за своїм харчуванням: вам протипоказано надмірне вживання солі, жирної і гострої їжі. Алкоголь, куріння, кава - для вас тепер все це під суворою забороною. Прискорене серцебиття найчастіше трапляється у людей з великою вагою. Тому треба подумати про те, як позбавити себе від зайвих кілограмів.
    Також необхідно дотримуватися обережності з медичними препаратами. Якщо ліки, що знижують пульс, не призначено лікарем, а ви приймаєте їх, користуючись чиїмись рекомендаціями, знайте, що навіть за умови, що препарати приносять вам полегшення, ви тільки на час усуваєте симптом, а причина тахікардії залишається невідомою. Може трапитися і передозування, коли хворий, нетерпляче чекаючи поліпшення, знову і знову ковтає таблетки. Все це погано закінчується, поступово знизити пульс в домашніх умовах не вдається.
    Заключні поради
    Знайдіть на руці свій пульс. Його частота - показник швидкості скорочень серця. Порахуйте його удари хоча б протягом 30 секунд. Подвойте це число - і ви дізнаєтеся, скільки ударів робить серце за хвилину. Приміром, якщо за півхвилини ви нарахуєте 35 ударів, значить, протягом хвилини ваше серце скорочується 70 разів. У здорових людей нормальна частота становить 60 - 100 ударів в хвилину. Звичайно, результат залежить від того, чим людина перед цим займався, які ліки приймав, чи немає у нього температури і наскільки хороша його фізична форма.
    Щоб уникнути нападів тахікардії і не шукати способів зниження пульсу, людина повинна знаходитися в русі. Навіть якщо його робота передбачає малорухливість, можна зайнятися ритмопластической гімнастикою, яка складається з махових рухів рук і ніг, вправ зі спортивними снарядами.
    Якщо вже й траплялися напади тахікардії, дуже корисні відвідування басейну, неквапливі велосипедні, лижні і піші прогулянки, біг підтюпцем. В хвилини відпочинку рекомендується робити самомасаж плечових і кульшових суглобів. Посильна робота на дачі і будинки також повинна бути в розпорядку дня людей, які перенесли напади тахікардії.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...