http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як підвищити естрогену у жінок?

Як підвищити естрогену у жінок?

Як підвищити естрогену у жінок?
Сучасна медицина переконливо довела, наскільки сильно вплив гормонів на стан людського організму. Не тільки прояв зовнішніх статевих ознак, але і поведінку, настрій і загальне самопочуття кожного з нас залежить від гормонального фону. При цьому гормональний статус - це дуже чутливий параметр, легко піддається будь-яким змін, що відбуваються з людиною. Варто схуднути або навпаки поправитися, різко змінити ритм життя, кліматичні умови і раціон харчування, як гормональна система чутливо реагує на ці зміни. І особливо помітні ці реакції в урасливому і ніжному жіночому організмі. Незважаючи на те, що і фізіологічно, гормонально, він підготовлений природою до подолання труднощів, власні внутрішні збої можуть застати його зненацька. І часто вони пов'язані з порушеннями виробництва естрогену. Що таке естроген
Всупереч поширеному стереотипу, естроген - це не один, а ціла група гормонів, що виробляються в яєчниках. Эстрогеновая група включає в себе багато різних і три основних стероїдних гормонів: естрон, естріол і естрадіол. Кожен з них має своє призначення і рівень присутності в організмі, не тільки в жіночому, але в невеликих кількостях і в чоловічому. Але все ж естрогени прийнято вважати жіночими статевими гормонами, тому що вони супроводжують жіночий організм протягом усього життя і формується він саме під їх впливом. Естрогени «керують» формуванням статевих органів (внутрішніх і зовнішніх), волосяного покриву, кількості жирової і м'язової тканини, складом крові, нервовими реакціями і менструальним циклом.

Більш вузька спрямованість дії кожного з жіночих статевих гормонів надає різні ефекти:
  1. Естрон - формування вторинних статевих ознак, ріст матки і її структурних частин та слизових оболонок.




    Естріол - під час вагітності підтримання функцій плаценти і життєвих процесів плода. В інший час, окрім періоду вагітності, його рівень нижче.




    Естрадіол - підтримка гормонального статусу статевозрілого жіночого організму. Найбільш активний і міститься у великих кількостях, порівняно з іншими жіночими статевими гормонами. Складає основу дії більшості контрацептивних препаратів у формі таблеток.


    Рівень і джерела статевих гормонів не постійні і коливаються в певних межах протягом менструального циклу. У першій його половині вони виробляються фолікулами, у другий - жовтим тілом. Крім того, деякий відносно невелика кількість естрогенів виробляють надниркові залози, а під час вагітності - тканини плаценти. Після настання клімаксу основну роль по виробництву естрогенів приймає на себе кора надниркових залоз, тому їх кількість і якість змінюється. Що стосується чоловічого організму, то в ньому естрогени в невеликих, але необхідних кількостях продукується в яєчках.

    Чим загрожує дисбаланс естрогену
    Поки рівень статевих гормонів знаходиться в межах норми, а жінка здорова, вона виглядає і відчуває себе добре і гармонійно. У неї струнка фігура, чиста шкіра, блискуче волосся, міцні нігті і гарний настрій. Правильні показники гормонів эстрогеновой групи забезпечують жіночні обриси фігури (тонку талію, округлі стегна і пишні груди), підтримують кисле середовище в піхві і регулярність місячних. Можна навіть дозволити справедливе узагальнення і сказати, що баланс естрогенів - це запорука жіночого здоров'я, краси та молодості.

    Надлишкове виробництво естрогену жіночим організмом призводить до порушення гормонального балансу і різного роду патологічних станів. У багатьох випадках це пов'язано з коливаннями ваги, різким схудненням або набору жирової маси. Жирова тканина в великих кількостях сприяє виробленню естрогену і, як наслідок, порушення фертильності (здатність до зачаття, виношування і народження потомства) і навіть безпліддя. Але медична практика показує, що недолік естрогену в жіночому організмі зустрічається набагато частіше, ніж їх надлишок.

    В залежності від віку жінки, низький рівень статевих гормонів може проявлятися такими ознаками:
    1. У підлітків в перехідних період сповільнюється ріст, розвиток скелета і вторинних статевих ознак.




      У юних дівчат пізно починаються менструації, груди залишається маленькою, стегна - вузькими.




      У дорослих жінок порушується менструальний цикл, місячні супроводжуються хворобливими відчуттями або взагалі зникають. Пропадає сексуальне потяг.




      В будь-якому віці погіршується сон і пам'ять, а апетит зростає. Шкіра стає сухою, лущиться, з'являються розтяжки і запалення. Настрій різко змінюється без видимих причин, організм швидко втомлюється і погано чинить опір хворобам.


      Методи підвищення естрогену у жінок
      Підтримання і відновлення фізіологічно правильного рівня гормонів в жіночому організмі - предмет теоретичної та практичної роботи багатьох наукових і медичних лабораторій по всьому світу. На сьогоднішній день знайдено і застосовуються такі методи корекції, зокрема підвищення, естрогену у жінок:
      1. Медикаментозний (гормональний) полягає в прийомі спеціальних препаратів, що містять синтетичні гормони та гормоноподібні речовини і часто мають ще і протизаплідна дія. Цей спосіб дозволяє підвищити рівень естрогену в крові і впорядкувати менструальний цикл, але має багато протипоказань. Зокрема, при тривалому прийомі ліків на основі гормонів яєчники можуть зовсім перестати виробляти естрогени самостійно, тобто при відміні препарату вийде не позитивний, а ще більше посилений негативний ефект. Тому в тих випадках, коли можлива корекція гормональних показників більш щадними методами, більшість пацієнтів і їх лікарів віддають перевагу цим альтернативам.




        Медикаментозний (вітамінами) - а саме посиленим прийомом жиророзчинного вітаміну Е в капсулах і в складі мультивітамінних комплексів. Крім того, додаткову кількість вітамінів, мінеральних речовин і природних замінників гормонів, що надають благотворний вплив на жіноче здоров'я, можна отримати з природних джерел: продуктів харчування і напоїв.




        Дієтичний метод заснований саме на цьому. Він вимагає більшого часу порівняно з іншими способами підвищення рівня статевих гормонів, але зате вважається найбезпечнішим серед них. В основі коригуючої дієти лежать продукти, що містять фітоестрогени - речовини рослинного походження, що імітують естрогени людського організму і стимулюють їх вироблення. І перше місце за кількістю фітоестрогенів займає соя і всі страви з неї. Тобто регулярне вживання соєвого молока, сиру, сиру, борошна допомагає підвищити естрогену у жінок.
        Інші бобові культури відстають у цьому плані від сої не набагато, тому в рамках терапії для підвищення рівня естрогенів раціон збагачують квасолею, горохом, а також деякими злаками: просом, житом, ячменем. Тваринні жири молочних продуктів, м'яса теж необхідні. Окреме важливе місце в дієтичному меню займає морська риба - в ній міститься багато поліненасичених жирних кислот, необхідних для правильного обміну речовин в жіночому організмі.
        Овочі і фрукти виконують підтримуючу роль, особливо яблука, темний виноград, гранати і фініки, помідори, баклажани, гарбуз і всі види капусти. Зелений чай і відвар шавлії теж м'яко, але ефективно допомагають підвищити кількість естрогенів. А от кава і відвар борової матки навпаки, знижує їх рівень, тому їх вживання слід уникати.




        Ароматерапія викликає сумніви у деяких фахівців своєю ефективністю, але однозначно діє м'якше і безпечніше інших методів. Застосування ефірних масел заспокоює нервову систему, тим самим нормалізуючи обмін речовин і гормональні процеси. В результаті організм набуває тонусу і сили самостійно виробляти відсутню кількість гормонів. Найчастіше ароматерапія застосовується жінками зрілого віку, у постклімактеричний період.


        Нормальний рівень естрогенів забезпечує жінку здоров'ям, енергією, силою і бадьорістю. А будь-які порушення здорового способу життя, коливання ваги, авітаміноз, гіподинамія, неправильне харчування, тривалі стреси порушують цей крихкий баланс. На щастя, підвищити рівень естрогенів можна відносно безпечними, натуральними способами. Але навіть в цьому випадку терапію повинен призначати тільки досвідчений лікар після ретельної діагностики.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...