http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Масаж ніг при набряках під час вагітності

Масаж ніг при набряках під час вагітності

Масаж ніг при набряках під час вагітності


Для жінки період вагітності - самий важливий етап у її житті, адже вона несе відповідальність не тільки за себе, але і за малюка. Тому все, що б не робила майбутня мама, так чи інакше відбивається на самопочутті плода.


У перші дванадцять тижнів (І триместр) будь-яка процедура - тільки за призначенням лікаря.

У другому триместрі для поліпшення самопочуття рекомендується масаж. Хворими місцями всіх майбутніх матусь часто бувають поперек, суглоби і ноги. Невід'ємним моментом є нестійкий емоційний фон. Найкраще з такими недугами справляється легкий масаж. Але чи можна робити масаж при вагітності? На це питання зможе відповісти лише ваш лікуючий лікар. Виключивши всі патології і сумніви, фахівці рекомендують массажетерапию деяких ділянок тіла, а саме:


  • шийного відділу і спини, що сприяє зняттю напруги і втоми;


  • нижніх кінцівок при набряклості і для профілактики варикозу;


  • молочних залоз на початку лактації (при великому перебування молока).



  • Коли потрібен масаж?



    Масаж ніг при набряках під час вагітності


    Кожна друга жінка в положенні скаржиться на біль і набряки після ходьби. Причиною цього є порушення балансу рідини. Зростаюча матка тисне на магістральні судини в малому тазі, від цього - неправильна циркуляція крові в нижніх відділах, її відтік ускладнений і виникає лімфостаз - затримка рідини в організмі. Необхідно звернутися до гінеколога, оскільки набряклість ніг може бути ознакою патології. Помірна припухлість в більшості випадків безпечна для матері і плоду, це просто результат фізіологічних процесів. Для профілактики і зняття втоми рекомендують масаж ніг вагітної.

    Протипоказаннями є:


  • Підвищена температура тіла.


  • Токсикоз.


  • Інфекційні або вірусні хвороби.


  • Епілепсія.


  • Підвищений артеріальний тиск.


  • Шкірні захворювання.


  • Аутоімунні розлади.


  • Пухлини різної локалізації.



  • Правила проведення масажу



    Масаж ніг при набряках під час вагітності



  • Виберіть зручне для вас положення (часто, сидячи або лежачи на боці), візьміть заздалегідь приготовані масла і рушник.


  • Масування має свою послідовність: перший етап - розминка стоп , потім - щиколотки, далі гомілки та ікри, в кінці - стегна.


  • Не забувайте про розслаблюючій функції фізіотерапії: жодних надавлювань.


  • Акцентуйте увагу на м'язах, часто піддаються судом.


  • Руху проводите за напрямком від судин до близрасположених лімфатичних вузлів.


  • Включайте в процедуру кругове обертання і згинання-розгинання стоп.


  • Тривалість сеансу обмежується 10-15 хвилинами.



  • Що не можна робити під час масажу




  • Лежати на животі (другий та третій триместри вагітності).


  • При розминці м'язів не треба зачіпати лімфатичні вузли.


  • При варикозному розширенні вен потрібно з обережністю виконувати розтирання на уражених ділянках.


  • Виключити ударні і вібраційні прийоми.



  • Масаж ніг при набряках під час вагітності


    Окремої уваги заслуговує масаж стоп , на яких розташовані точки, що відповідають за багато органів і систем. Активізація цих ділянок не тільки знижує набряклість в кінцівках, але і знімає нудоту, біль у попереку і т. д. Ще одним різновидом масажу ніг є гідромасажна ванна з ароматичними маслами.

    Фізіотерапевтичні процедури в домашніх умовах для майбутньої матері не лише спосіб розслабитися, але й поліпшити обмін речовин, прискорити детоксикацію, нормалізувати роботу нирок і серця. Пам'ятайте: коли ви відчуваєте себе комфортніше, ви, у свою чергу, оберігаєте нове життя!

    масаж ніг ,
    набряки ,
    вагітність
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...