http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як підготуватися до польоту в літаку

Як підготуватися до польоту в літаку

Як підготуватися до польоту в літаку


Як добре себе почувати під час перельоту на літаку. Як не боятися польоту в літаку?
Літо - сезон відпусток. Багато хто з нас вирушать у подорож на борту «залізного птаха». Які проблеми можуть підстерігати нас під час польоту? І як їх запобігти?
Всім відомо, за статистикою, автомобільний транспорт куди небезпечніше авіаційного. І тим не менше: якщо ми сідаємо в машину абсолютно спокійно, то під час польоту на літаку 50% пасажирів відчувають мандраж різного ступеня інтенсивності, а 20% - і зовсім впадають у справжню паніку. Є й такі люди, хто взагалі нікуди і ніколи не літають, - їм страшно! Не знаю, як ви, а я кожен раз піднімаюся на борт літака не без побоювання. Але спрага пригод незмінно бере верх над страхом висоти. І я лечу-у-у! Боюся, але лечу. А боятися менше мені допомагають деякі прості прийоми

Наведіть довідки


Герой фільму «Людина дощу» категорично відмовлявся літати літаками всіх авіакомпаній, крім австралійської «Qantas». «Це єдиний авіаперевізник у світі, на борту якого не було жодного серйозного події!» - пояснював він свою відмову. Перш ніж купити квиток на літак, поцікавтеся репутацією авіакомпанії, почитайте відгуки пасажирів в Інтернеті. Вибравши найбільш гідний варіант, під хмарами ви будете почувати себе набагато спокійніше і впевненіше.

В «Duty Free» за настроєм


Нам, жінкам, добре відомо, що шопінг - відмінний спосіб зняти стрес. Коли реєстрація на рейс, паспортний контроль та інші клопоти залишаться позаду, прогуляйтеся по магазинах і порадуйте себе приємними подарунками. Нервове напруження піде, а флакончик чудових духів або баночка з хорошим кремом протягом усього польоту будуть гріти вам душу.

Захопіть жуйку в дорогу


Вчені прийшли до висновку, що жування жуйки або смоктання льодяників швидко знімають стрес і м'язову напругу.
Пояснюється це тим, що, перебуваючи на взводі, ми інколи несвідомо прагнемо повернутися в ту безтурботну пору, коли дерева були великими, ми - маленькими, а всі питання вирішували за нас мудрі дорослі Жування або смоктання дуже навіть сприяє зануренню в дитинство. Недарма ж немовлятам, щоб їх заспокоїти, дають пустушки.

Посміхаємося


Якщо ви відчуваєте, що починаєте панікувати, - посміхніться. Коли ми посміхаємося або сміємося, напружуємо певні м'язи обличчя. Але навіть якщо вам не до сміху, а ви одягаєте» на обличчя усмішку, - ваші лицьові м'язи згадують про радості і передають відповідні сигнали в мозок. Посидьте хвилин 15 з розтягнутим до вух ротом - тривога і напруга почнуть випаровуватися, ось побачите!

і дихаємо


Зробіть вдих через ніс, а видихніть через рот. Причому видих повинен бути в два рази довше, ніж вдих. Подихайте так деякий час, і незабаром в організмі запускається реакція релаксації: серцевий ритм сповільниться, а м'язи розслабляться. А тепер прикрийте очі і уявіть, що, коли ви робите видих, вас покидають тривога і напруга. Уявіть свої неспокійні думки у вигляді струмочка, який витікає разом з видихуваним повітрям.

Стрілка спідометра


Якщо ви напружені, спробуйте виміряти силу свого напруги з допомогою уявного спідометра. Уявіть цей самий спідометр на власні очі. Ось його стрілка піднімається вгору, на якій цифрі вона зупинилася? А тепер робимо глибокий вдих і уявляємо, як стрілка повзе вниз, а вашу душевну рівновагу відновлюється.

Ти не один


Зрештою, якщо ви людина віруюча, зверніться з молитвою до Бога, своєму ангелу-хранителю або святому, який «відповідає» за подорожі. Вірте, що ви перебуваєте під заступництвом вищих сил, а значить, все у вас буде добре - як на небі, так і на землі.

Синдром економ-класу


Інша проблема, яка може підстерігати авіапасажира, тромбоз. Ця напасть загрожує тим (а нас більшість!), хто воліє купувати квитки дешевше. Втискуючи в салон як можна більше посадочних місць, авіакомпанії прирікають людей на тимчасову нерухомість. А довге сидіння в одному і тому ж положенні, низький тиск і сухе повітря в авіалайнері призводять до згущення крові і утворення тромбів. Один з них може проникнути в легені і закупорити легеневу артерію. І тоді вірогідний навіть летальний результат. Щоб не було біди, дотримуйтеся простих правил:
[b] ? НЕ ДАЙ СОБІ ЗАСОХНУТИ. [/b] За пару днів до польоту припиніть вживати алкогольні напої. І вже тим більше варто відмовитися від них під час польоту. Справа в тому, що алкоголь викликає зневоднення і робить кров ще густіше, а значить, ризик тромбозу зростає в рази. А ось чистої негазованої води, навпаки, потрібно пити якомога більше.
[b] ? ГОЛОВНЕ - КОМФОРТ. [/b] Іноді з жалем доводиться спостерігати, як наші співвітчизниці крокують до трапу літака на височенних підборах, в обтягуючих, красивих, але жахливо незручних нарядах. (Саме з цієї уніформі росіянок легко розпізнати в будь-якому аеропорту світу.) До чого все це, милі дами? Краса, звичайно, вимагає жертв, але вже точно не в даному випадку. Набагато розумніше надіти на час польоту вільну, комфортний одяг і взуття без каблука. Ще краще обзавестися спеціальними компресійними гольфами (вони перешкоджають тромбоутворенню) і надіти їх у політ. А вже потім благополучно прибувши на відпочинок, покажіть себе у всій красі - хоч на шпильках, хоч на танкетці.
[b] ? ЗАРЯДКА ПІД НЕБЕСАМИ. [/b] Протягом польоту частіше гуляйте по салону. А коли сидите, не кладіть ногу на ногу. Частіше робіть прості вправи: перекочуйте ступні з п'яти на носок і назад, витягайте і підтискайте пальці ніг, робіть повільні повороти голови праворуч і ліворуч, стискайте і розтискайте кулаки. Разгоните кров! І головне, пам'ятайте: мета вашої подорожі неодмінно компенсує маленькі незручності, які вам доведеться зазнати під час польоту. Доброго шляху і м'якої посадки!

Зоряні аэрофоби


Серед знаменитостей, які намагаються уникати перельотів, - Алла Пугачова, Шер, Вупі Голдберг А головний зоряний аэрофоб - Адріано Челентано. На літаку він літав лише один-єдиний раз у житті - в Радянський Союз в 1987 році.

Просто чарівно


? Покровителем мандрівників вважається Святий Микола Чудотворець - саме у нього православні віруючі шукають захисту в дорозі.
? Камені-талісмани, які допомагають у дорозі, - циркон, аквамарин і синя яшма.
? Руна для відправляються в далекі краї - «Райдо».

Як адаптуватися в новому кліматі


Акліматизація - та сама ложка дьогтю, яка здатна зіпсувати враження про відпочинок в будь-якому райському куточку Землі. Зазвичай ця напасть проявляється харчовим отруєнням або застудою і триває від 3 до 7 днів. Щоб полегшити симптоми акліматизації, дотримуйтесь правила:
? Беріть відпустку мінімум на два тижні - тоді організм встигне пристосуватися до незвичній обстановці, і ви як слід відпочинете.
? Розрахуйте час так, щоб прилетіти на курорт ввечері. В цьому випадку у вас буде ціла ніч на відновлення сил. А якщо прибудете на відпочинок вранці і активно ввімкнетеся в розважальну програму - перевантаження не минути. Організм може дати збій.
? Лікарі радять через тиждень-другий до подорожі почати приймати рослинні препарати, адаптогени - на основі женьшеню чи елеутерококу. А прилетівши на відпочинок, попийте перші кілька днів аскорбінку.
Автор: Лілія Ілюшина
of your page -->

Популярні поради

загрузка...