http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як стати впевненою в собі жінкою?

Як стати впевненою в собі жінкою?

Як стати впевненою в собі жінкою?


Як додати собі впевненості


Якщо ви часто маєте питанням: «Що про мене подумають інші?», цей тренінг для вас. Кілька тижнів тренувань - і ви розпрощаєтеся з почуттям невпевненості і повірите в свої сили.
1. Запишіть свій голос на магнітофон чи диктофон, послухайте його.
Відзначте для себе, наскільки голосно і чітко ви говорите, витримуєте чи паузи. Записуйте та прослуховуйте свій монолог так довго, поки не залишитеся задоволені. Обов'язково закріпіть результати: поговоріть «новим» голосом з кимось по телефону.
2. Зробіть глибокий вдих . На видиху посміхніться. І так кілька разів, мало не до автоматизму. Ваші очі при цьому теж повинні світитися посмішкою.
3. Прийміть закриту позу: схрестіть руки на грудях, закиньте ногу на ногу. Що ви відчуваєте? А потім максимально «розкрийтеся». Проаналізуйте, що ви почуваєте тепер. Запам'ятайте це відчуття.
4. Уявіть, що важкі думки у вашій голові спрессовались круглий залізну кульку або камінчик.
Змістіть його з голови в самий центр живота. Пройдіть метрів десять - хребет прямий, плечі розправлені, підборіддя паралельний підлозі. Відчуйте різницю між вашою звичайною ходою і нинішньої. Відстежуйте свої жести і пози невпевненості і впевненості. Зосередьтеся на останніх.
5. Якщо ви ніколи в житті не робили нестандартних вчинків - саме час почати це робити.
Хоча б по одній витівку в день. Познайомтеся на вулиці з цікавим представником протилежної статі, завалите рідних і друзів проханнями, зателефонуйте знайомим, з якими не спілкувалися кілька років. Деякі психологи рекомендують навіть попросити милостиню в людному місці або проїхатися в метро в безглуздій капелюсі. Якщо під час всіх цих витівок ви будете відчувати боязкість, прикиньтеся сміливої - іншого виходу немає.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...