http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Як допомогти людині вийти з депресії?

Як допомогти людині вийти з депресії?

Як допомогти людині вийти з депресії?
Депресія - це стан, який може заволодіти кожним з нас. Якщо ваша близька людина або родич став бранцем цієї недуги, необхідно негайно надати йому посильну допомогу і підтримку. У такій ситуації необхідно дотримати баланс, щоб і самому не податися негативного настрою і депресивним станом. Ми розповімо вам, як можна допомогти людині вийти з депресії, при цьому зберігши свій душевний спокій. Виявляємо проблему
Якщо ваш друг ще недавно був душею компанії, а тепер ходить хмара і на всі ваші запитання відповідає коротко: «Так» або «Ні», можливо, він впав у депресію. Якщо ви хочете допомогти дорогій вам людині, то і без звернення до фахівця ви зможете зрозуміти основні ознаки депресивного стану:


Апатія. Людина байдуже ставиться до всіх подій, що відбуваються в його житті. Він меланхолійно згадує колишній час, що відбулися з ним події. Майбутнє представляється йому туманною перспективою, не викликає ні натхнення, ні передчуття чогось нового і невідомого.




Самотність. Якщо близька вам людина воліє вечірці з друзями усамітнення у себе вдома, в той час як раніше він не пропускав жодного святкового заходу, варто звернути на це увагу. Такий стан може тривати не один день і не один тиждень.




Зміна в характері. Товариський балагур, без чиїх жартів і жартів не обходилася ні одна вечірка, сидить, забившись у кут, і щось бурчить собі під ніс. Якщо ви розумієте, що ваш друг став абсолютно іншою людиною, це серйозний привід задуматися!
Як допомогти людині вийти з депресії?




Байдужість. Якщо близька вам людина перестав стежити за зовнішнім виглядом, і навіть не пригадає, коли востаннє брав ванну або хосм в душ - це вірна ознака депресії.




Відчай. Якщо ваша рідна людина постійно перебуває в пригніченому стані, більшу частину часу спить, чи просто лежить у ліжку, не уявляючи, чим би він міг зайнятися в житті - зверніть на його поведінку пильна увага!




Мінорні ноти. Ви не можете пригадати того моменту, коли ваш близька людина посміхався чи говорив щось позитивне.


Поговори зі мною, друже! Обговорюємо проблеми разом!
Якщо ви зауважили більшість ознак депресії у свого близького і рідну людину, починайте діяти. Для початку спробуйте поговорити з одним. Може бути, у нього відбулися якісь події в житті, про яких вам невідомо.

Не варто бути надто наполегливим або агресивним у зверненні з одним. Зрозумійте, що людина зараз дуже врасливий. Не варто накидатися на одного зі словами: «У тебе депресія? Що сталося?». Постарайтеся підвести людину до того, щоб він сам розповів вам про свою депресію: «останнім часом Ти дуже сумний. Як вважаєш, що могло послужити причиною твого поганого настрою?»

Як тільки ваш друг визнав, що в нього депресія і попросив вас про допомогу, починайте діяти. Подумайте разом, що могло викликати подібний стан. Необхідно виявити причину депресії, щоб вона не повернулася знову. Пам'ятайте, що депресія - це серйозно, і якщо ситуація зайшла занадто далеко, і вашому одному не впоратися з нею самостійно, необхідно залучити спеціаліста.

Звертаємося за допомогою до фахівця
Грамотний фахівець допоможе вашому другу вийти з депресивного стану, використовуючи перевірені методи. Якщо того зажадає ситуація, лікар призначить вашому другу курс прийому антидепресантів або інших препаратів, необхідних для лікування. Якщо ви зможете, то краще складіть одному компанію в поході до лікаря. Це допоможе вашій близькій людині відчути себе комфортніше і впевненіше.

Залучайте друзів
Як допомогти людині вийти з депресії?
Напевно, ви не єдиний, хто хоче допомогти вашому другу вийти з депресивного стану. Ви можете звернутися за допомогою до сім'ї або близьким родичам. Обговоріть з рідними і друзями, як і чим саме ви могли б допомогти хворому одному. Проте, в такій ситуації необхідно бути гранично коректним і обережним. На жаль, люди по-різному можуть сприйняти новину про депресивному стані вашого друга. Ви ризикуєте натрапити на стіну нерозуміння, осуд і байдужості. Дуже багато людей не усвідомлюють і повністю не бачать ситуацію, тому вибирайте в союзники тих, на кого дійсно можна покластися.

Підбадьорювати одного для того, щоб він скоріше міг вийти з депресивного стану, можна, застосовуючи емоційну і фізичну підтримку.

Емоційна підтримка при виході з депресії
Емоційна підтримка в період депресії - найкраще, що ви можете зробити для близької вам людини. У такому разі необхідно дотримуватися таких правил поведінки:
  1. Бути завжди на зв'язку. Близька вам людина має бути на 100% впевнений в тому, що зможе зв'язатися з вами у будь-який час дня і ночі, якщо йому знадобиться ваша допомога або підтримка. Якщо ви знаходитесь на роботі, відправте одному електронне повідомлення або смс-послання з приємними словами, поцікавтеся, як у вашої близької людини пройшов день, що сталося нового і цікавого. Не прагнете нав'язати своє спілкування і бачитися з одним кожен день, щоб не «переборщити».




    Уважно слухати одного. Людині, яка страждає від депресії, дуже важливо відчувати, що його розуміють. Ви не просто повинні навчитися уважно слухати, але і розуміти, коли близький друг говорить вам про своїх душевних муках.
    Не варто говорити одному: «Ну що ти розкис, збадьорись!», «Це все дурниці, ти вигадуєш!». Таким способом ви ще більше заженете вашого друга в депресивний стан. Намагайтеся бути більш уважним до слів. Запитайте у близької людини, чи не хоче поділитися з вами своїми переживаннями. Завірте одного, що ви завжди потрапите поруч у важку хвилину та обов'язково доведіть це при першому ж зручному випадку.
    Майте на увазі, що людина може приховувати від вас своє справжнє стан. Багато людей соромляться, коли їх починають розпитувати про депресивному стані, воліючи на питання «У тебе все в порядку» відповідати «Так». Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб зрозуміти, чи дійсно ваш близька людина добре себе почуває.

    Це важливо! Не варто сподіватися, що всі ваші спобличчя вивести людину з депресивного стану увінчаються 100-відсотковим успіхом. Наберіться терпіння. Якщо ви відчуваєте, що всякий раз натрапляєте на стіну заперечення, зробіть крок назад. Проведіть вечір з користю для себе, прочитайте улюблену книгу або послухайте приємну музику. Відпочиньте і наберіться сил - вони знадобляться вам на шляху виведення вашого близької людини з депресивного стану. Якщо ваша присутність дійсно важливо для одного, то ви неодмінно звернете увагу на той факт, що при наступній зустрічі з вами ваш близька людина щиро зрадіє, хоча, можливо, постарається не показувати цього.



    Фізична підтримка одного при виході з депресії
    Запропонуйте одному провести час разом. Згадайте, чим раніше ви любили займатися вдвох?
    Як допомогти людині вийти з депресії?
    1. Позитивні відчуття, навіяні приємними спогадами. Ваш друг не уявляє собі вихідних без чашки гарячої кави в одному із затишних кафе вашого міста? Відновіть цю традицію. Якщо ваша рідна людина давно не вихосм з дому, запросіть його здійснити прогулянку по місту з заходом в одну з кав'ярень. Сонячне світло підніме одному настрій, а прогулянка в приємній компанії обов'язково відвернуть його від поганих думок.
      Намагайтеся частіше витягувати одного на прогулянку. У вас є собака, і вам колись її вигулювати? Це просто здорово! Попросіть одного підмінити вас у цій справі. Важливо, щоб собака добре ставилася до вашого друга. Спілкування з твариною, піші прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вашій близькій людині забути про похмурих думках, хоча б на час прогулянки.




      Нове і незвідане як прагнення до кращого майбутнього. Придумайте для свого близької людини нове хобі. Наприклад, ви і ваш друг давно мріяли зайнятися творчістю. Запишіться на курси живопису. Відвідуйте музеї та цікаві виставки, вивчайте художні альбоми, робіть приємні покупки в магазинах для художників. Нове хобі відверне вашого друга від похмурих думок. Якщо ви любите музику, запросіть друга на концерт вашої улюбленої групи. Робіть все, щоб у близької для вас людини не залишилося часу для депресивних думок.




      Природотерапия. Зміна місця завжди була відмінним способом забути про проблеми. Якщо у вас є можливість, рушайте з одним в подорож, хоча б на пару днів. Виберете тихий куточок, бажано на лоні природи, де ви обидва змогли б відпочити, розслабитися і поговорити по душах. «Природотерапия» є чудовим засобом для лікування депресивних станів.


      Якщо ви хочете допомогти другу вийти з депресії, вам варто набратися сил і терпіння. Завзятість, щоденна праця і повна самовіддача допоможуть вам витягти одного з депресивного стану. Однак, що в будь-якій ситуації краще всього проконсультуватися з фахівцем.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...