http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чому постійно сильно хочеться солодкого?

Чому постійно сильно хочеться солодкого?

Солодощі – один із самих приємних бонусів до дружніх посиденьок, прекрасне доповнення до будь-якого подарунка і просто ласощі, яке часто допомагає від поганого настрою. Але буває і так, що людина перестає контролювати кількість з'їдених цукерок, шоколадок і іншої смакоти, пояснюючи це тим, що не може зупинитися, адже йому постійно хочеться солодкого. Найчастіше, таке надмірне бажання свідчить про наявність проблем зі здоров'ям або є способом заїсти свої переживання.
Чому постійно сильно хочеться солодкого?

Хто винен, і як вирішити проблему?


Посилена тяга до певних продуктів говорить про те, що організм потребує речовинах, яких не вистачає для правильного балансу. Причини його порушення можуть бути різноманітними, починаючи від неправильного харчування, закінчуючи серйозними гормональними збоями .
Чому постійно сильно хочеться солодкого?

Існує декілька «груп ризику», які схильні особливої тяги до солодкого.

  • Вагітні. В цьому приємному стані жінки часто дозволяють собі поласувати солодощами. Це може бути викликано звичкою заїдати стрес, гормональної перебудовою організму, а також надмірної лояльністю до свого становища.


  • Що ж робити в такому випадку? В першу чергу зрозуміти, що надмірне вживання солодкого неминуче веде до набору зайвої ваги, позбутися від якого в майбутньому буде непросто. До того ж, всіляке печиво, десерти і цукерки – це джерела швидких вуглеводів, а вони є не найкращими поживними речовинами для вашого малюка.

  • Люди, що займаються розумовою і фізичною працею. Наш мозок і м'язи функціонують, в основному, за рахунок отримання глюкози. Тому при постійних фізичних та інтелектуальних навантаженнях, людину часто тягне на солодке. Найшвидше отримати легкі вуглеводи можна саме з солодощів. Але є одне «але» - вони швидко розщеплюються, і організм вимагає наступної порції.


  • Щоб не стати заручником своїх бажань, не потрібно відмовлятися від основних прийомів їжі. Якщо знаєте, що вам належить важкий робочий день або виснажливе тренування, обов'язково поїжте за 1-2 години до них.

  • Прихильники дієт. Харчуватися одноманітно не тільки нудно, а дуже складно. Організм постійно вимагає дати йому порцію чогось смачного і забороненого. До того ж, в процесі дотримання дієт мозок починає голодувати і вимагає «підгодувати» його глюкозою. Але вона швидко витрачається, якщо була взята з солодких продуктів.


  • Вирішити цю проблему можна. Досить грамотно скласти меню, і зробити своє харчування більш різноманітним, включивши до його складу складні вуглеводи, здатні створити запас глюкози, якого вистачить надовго.

  • Стрес. Коли людина нервує, разом з переживаннями приходить і бажання з'їсти щось смачне. Чому так відбувається? Нервове виснаження і хвилювання знижують рівень серотоніну, який можна підвищити завдяки смачного десерту. Але заїдати стрес солодким – не більш ніж звичка. Навіть якщо вам сильно хочеться шоколадку, постарайтеся зупинити себе і розібратися в причині поганого настрою. А після направте енергію в правильне русло – поубирайте, спробуйте відволіктися на щось, або в кінці кінців дозвольте собі емоційну розрядку – порвіть кілька шматочків паперу або пограйте у «стрілялку».


  • Ще одна причина, по якій вам може часто і сильно хочеться солодкого – захворювання. В першу чергу цукровий діабет.
    Чому постійно сильно хочеться солодкого?

    Якщо ви помітили, що в черговий раз рука тягнеться до солодощів, які стали ледь не панацеєю від усіх ваших проблем, постарайтеся зрозуміти справжню причину такого бажання. Якщо це не якісь життєві перипетії чи проблеми на роботі, значить, варто звернутися за консультацією до лікаря. Будьте здорові!
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...