http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Топ-10 продуктів, які псують наші зуби

Топ-10 продуктів, які псують наші зуби

Зберегти здоров'я зубів цілком можливо. Саме безпосередній вплив на їх стан має харчування. А які продукти вважаються найбільш шкідливими для зубів? З'ясуємо!
Топ-10 продуктів, які псують наші зуби

Топ-10 продуктів, які псують наші зуби:

  • Червоне вино. Здавалося б, як воно може нашкодити нашим зубам? Виявляється, може. Справа в тому, що в ньому містяться поліфеноли, які можуть зіпсувати емаль (хоча для організму вони цілком корисні). Також до складу цього благородного напою входять хромогены і таніни, а вони містять пігментні молекули, що проникають в емаль і сильно забарвлюють його. Так що якщо ви часто будете пити вино, не дивуйтеся, що ваші зуби потемніють.

  • Червоні кислі ягоди, а також їх сік. Так, вони корисні для нашого організму, але ось зубах цілком можуть нашкодити. По-перше, це пов'язано з високим вмістом кислот, які буквально роз'їдають емаль і помітно стоншують її. По-друге, в червоних ягодах містяться пігменти, які можуть фарбувати зуби. А через стоншену емаль вони проникають набагато швидше і легше.

  • Карамель, іриски і льодяники . В принципі, шкідливі для зубів будь-які солодощі, але тверді і призначені для розсмоктування надають вкрай негативний вплив. Насамперед, це пов'язано з цукром. Він осідає на зубній емалі і, взагалі, в ротовій порожнині і створює просто ідеальне середовище для розмноження численних патогенних мікроорганізмів. А якщо врахувати, що льодяники у роті знаходяться дуже довго, то цукор встигає утворювати досить щільний наліт, видалити який не так просто. Якщо ж ви звикли розгризати цукерки, то емаль також буде сильно страждати, але вже з-за грубого механічного впливу.

  • Газовані солодкі напої. Вони вкрай шкідливі, причому відразу з кількох причин. Перша – вміст у них величезної кількості цукру. А він, як вам вже стало відомо, забезпечує ідеальні умови для розмноження в ротовій порожнині бактерій. Друга причина – це кислоти, яких у складі «газованої води» теж чимало. А вуглекислий газ, завдяки якому в рідині з'являються численні бульбашки, лише посилює їх негативний вплив. І третя причина – це велика кількість барвників у складі. Причому, так як емаль з-за кислот сильно стоншується, то ці самі барвники безперешкодно і легко проникають в неї і міняють колір зубів. Вам все ще хочеться «газованої води»?

  • Кислі і томатні соуси. Так, вони для зубів теж шкідливі. Що стосується помідорів в складі, то вони містять руйнують емаль кислоти, а також забарвлюють її пігментні речовини. Основою практично усіх кислих соусів є оцет, а він сам по собі є кислотою, тому зовсім не корисний для зубів.

  • Сухофрукти . Чим же не догодили вони? По-перше, в них міститься чимало цукру. І хоча цукру натуральні, вони все одно залишаються в ротовій порожнині і сприяють розмноженню бактерій. По-друге, практично у всіх сухофруктах високий вміст вуглеводів, а вони частково переробляються безпосередньо в ротовій порожнині, причому з допомогою ферментів слини, які при підвищеному виробленню можуть руйнувати емаль. А ще пережовувати родзинки, курагу або чорнослив дуже складно, а частинки нерідко застряють між зубами, що лише підсилює негативний вплив.

  • Кава . Всім відомо, що кава може викликати потемніння зубної емалі, і з цим стикаються багато любителів цього напою. Крім того, в каві є й агресивні речовини, що надають руйнівний вплив. А ще цей напій, що вживається у великих кількостях, може сприяти вимиванню кальцію з організму, адже він просто необхідний нашим зубам. Якщо без кави ви не можете обходитися, то пийте його з молоком.

  • Чай . У ньому містяться таніни та пігментні речовини, які забарвлюють і руйнують емаль. Особливо шкідливий міцний чорний чай, так що його варто замінити більш корисним зеленим або трав'яним. Але зловживати в будь-якому випадку не варто.

  • Цитрусові і ананас, соки з них . У таких фруктах міститься велика кількість кислот і ферментів, що руйнують емаль. Але так як цитрусові дуже корисні, не відмовляйтеся від них, а лише скоротіть споживання до одного фрукта в день.

  • Мариновані продукти . У них також високо вміст оцту, який дуже і дуже шкідлива для емалі.


  • Рекомендації


    Кілька корисних рекомендацій, які дозволять не відмовлятися від улюблених продуктів і зберегти здоров'я та привабливий природний колір ваших зубів:

  • Виключати з раціону перераховані продукти зовсім не варто, але скоротити їх споживання бажано.

  • Щоб мінімізувати негативний вплив тих чи інших речовин їжі на зуби після їжі потрібно чистити зуби, особливо якщо ви вживали потенційно шкідливі продукти. Але занадто часті чистки можуть потоншити емаль, тому таку процедуру іноді варто замінювати полосканням, використовуючи спеціальні ополіскувачі.

  • Якщо ви дуже любите соки цитрусових плодів або ягід, то з задоволенням їх пийте. Але використовуйте трубочку. Таке просте пристосування буде направляти рідина практично відразу на корінь язика та глотку, на зуби ж практично нічого не буде потрапляти.

  • Кислі продукти і напої не варто затримувати в роті, в іншому випадку їх негативний вплив буде посилюватися.

  • Обов'язково щодня чистити зуби перед сном, щоб видалити з поверхні емалі всі потенційно шкідливі речовини.

  • Якщо ви дуже любите є щось заборонене, то поєднуйте його з більш корисними продуктами. Наприклад, вино бажано пити з сиром, так як, по-перше, він вбере в себе частину шкідливих речовин, по-друге, містить корисний для зубів кальцій. Ще забезпечують нейтралізацію кислот та інших агресивних речовин, а також прекрасно очищають зуби хліб, овочі, м'ясо, картоплю.

  • Намагайтеся не їсти на ніч, це шкідливо не тільки для вашої фігури, але і для зубів. А пов'язано це з тим, що слина, яка розщеплює деякі компоненти їжі в ротовій порожнині і тим самим захищає зуби, у другій половині дня виробляється в менших кількостях. І із-за уповільнення слиновиділення зуби стають більш вразливими.

  • Якщо ви дуже любите шоколад, то вибирайте гіркий, тобто чорний і неодмінно натуральний. У ньому міститься теобромін, який не тільки не руйнує емаль, але і навіть дозволяє зміцнювати її. Але про молочному шоколаді такого сказати точно не можна, він шкідливий.

  • Намагайтеся не занадто часто. Інтервал між прийомами їжі повинен складати не менше трьох годин. Саме за такий проміжок часу встигне відновитися кислотно-лужний баланс ротової порожнини, що захистить зубну емаль від негативного впливу.


  • Тепер ви знаєте, яких продуктів варто уникати, щоб зберегти зуби красивими і здоровими.







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...