http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Чому людина розмовляє уві сні і як позбутися від цього?

Чому людина розмовляє уві сні і як позбутися від цього?

Напевно ви хоча б раз зустрічали людину, яка розмовляє уві сні. А чи замислювалися ви про те, чому це відбувається? Якщо так, тоді з'ясуйте причини таких сонних розмов і дізнайтеся, в яких випадках вони небезпечні.

Нічні розмови: суть явища


Сноговоріння або сомнилоквия (так це явище називається в медицині) досить поширене. Так, воно зустрічається приблизно у 20% дітей, тобто у кожної п'ятої дитини, а також у 1-5% дорослих. Це явище вважається розладом сну, але незначним, тому як самостійна хвороба не розглядається.
Але як взагалі таке можливо? Справа в тому, що навіть уві сні мозок не відключається повністю, тобто деякі його центри продовжують залишатися активними, і серед них може бути й мовленнєвої. В результаті людина ніби спить, але при цьому може розмовляти.
Чому людина розмовляє уві сні і як позбутися від цього?

Найчастіше сноговоріння починається в фазу неглибокого повільного сну або ж при його переході в глибокий. Але деякі починають розмовляти в фазу швидкого сну, що, ймовірно, пов'язано з тим, що саме на даному етапі сняться сни, а вони бувають дуже барвистими і правдоподібними.

Як це проявляється?


Починатися нічні розмови можуть у будь-який час, адже мовний центр мозку може активізуватися в різні фази сну, крім того, протягом ночі вони змінюють один одного. Так що почути слова можна практично відразу після засинання, так і посеред ночі або під ранок.
Слова можуть бути як виразними, так і практично незрозумілими, нерозбірливими. А так як мозок все ж наполовину відключений, то сплячий може вимовляти дурості і відверта маячня. Крім того, навіть від ввічливого людини можна почути мат або жаргонізми, так як він просто не буде віддавати собі звіт в тому, що відбувається, і не буде контролювати мова.
До речі, можна спробувати вступити в діалог з мовцем, ймовірно, він почне відповідати на ваші питання, причому відверто, так як брехати в сні люди не можуть.

Іноді сноговоріння поєднується з лунатизмом, тобто сплячий не тільки розмовляє, а й встає з ліжка або навіть починає займатися будь-якими справами.

Чи це Нормально?


Якщо людина говорить у сні нечасто і після пробудження відчуває себе нормально, а самі монологи не супроводжуються іншими проявами, то турбуватися не варто. Швидше за все, після усунення негативних факторів звичка зникне сама собою.

З-за чого люди говорять у сні?


Так чому людина розмовляє у сні? Насправді причини такого явища можуть бути різними:

  • Стреси, яскраві події, що відбулися за день. Мозок обробляє інформацію, в тому числі і в нічний час після засипання.

  • Підвищена нервова збудливість і чутливість до стресів. В такому випадку мозок не може впоратися з пережитими за день емоціями і подіями і тому не відключається повністю, а знову переживає і аналізує всі те, що сталося. Саме тому багато сплячі говорять якраз про те, що випробували за день.

  • Незрілість нервової системи. Наприклад, діти більш яскраво переживають будь-які події і не можуть забути про них навіть вночі, що виражається в сонних розмовах.

  • Підвищена емоційна збудливість. Кому-то для переживань вистачає навіть перегляду сумного фільму або розказана кимось трагічної історії.

  • Підвищені розумові навантаження. Активно розмовляти в нічний час можуть першокласники, а також студенти. Але й дорослі, які займають високі посади і вимушені багато і часто думати, теж стикаються з сомнилоквией.

  • Деякі захворювання. Якщо безпечне і найбільш поширене сноговоріння вважається невротичних, тобто пов'язаних з порушеннями роботи нервової системи, то пароксизмальное є серйозним симптомом якихось патологій і зазвичай проявляється приступообразно. У цьому випадку сплячий може говорити в один і той же час, стан його може змінюватися. Таке іноді трапляється при епілепсії та інших серйозних розладах і порушеннях роботи мозку.


  • Як навчитися мовчати уві сні?


    Що робити, щоб не розмовляти уві сні? Якщо мовець нікому не заважає і веде нічні монологи рідко, то вживати заходів необов'язково, як вже було відзначено вище, це нормально і в більшості випадків не небезпечно.
    У дітей такий розлад зникає самостійно в міру дорослішання практично в 95-99% випадків.

    Але як бути, якщо сноговоріння стає проблемою?
    Корисні рекомендації:

  • Зміцнюйте нерви. Якщо ви помічаєте, що часто і сильно нервуєте навіть по дрібницях, то зверніться до лікаря і попросіть його призначити вам легкий седативний засіб.

  • Намагайтеся не нервувати. Не дивіться мелодрами і трилери, особливо перед сном. І не приймайте все близько до серця, приміряючи ті або інші ситуації на себе.

  • Перед сном робіть все, щоб максимально розслабитися. Можна прогулятися на свіжому повітрі, послухати улюблену музику, прийняти ванну або поспілкуватися з близькими на абстрактні теми. Крім того, допомагає ароматерапія. Використовуйте ефірні масла анісу, жасмину, троянди, сандалового дерева, іланг-іланга, пачулі і так далі.

  • Якщо уві сні розмовляє дитина, то намагайтеся перед сном грати з ним тільки в спокійні ігри. Тоді нервова система і мозок налаштуються на сон і зможуть відключитися. А школяра можна докладно розпитати про проведений день, дати йому поради, підтримати. Це допоможе йому проаналізувати все, що сталося, ще раз і вже не думати ні про що.

  • Помічено, що сноговоріння може посилюватися в задушливому чи жаркому приміщенні. Так що провітрюйте кімнату перед сном, а краще залишайте кватирку відкритою на ніч.

  • Дорослим допомогти розслабитися і міцно спати секс. Він відверне вас від всіх думок і підніме настрій або навіть викликає стан ейфорії.

  • Не плануйте на другу половину дня жодних важливих справ.

  • Якщо ви думаєте про щось, то напевно ваш мозок не зможе вночі повністю відключитися. В такому випадку можна розібрати і проаналізувати ситуацію, а краще обговорити її з ким-то, запитати пораду. Якщо ви знайдете правильне рішення, то напевно спокійно і мовчки виспіться.


  • Коли бити тривогу?


    Звернутися до лікаря варто в тому випадку якщо сомнилоквия супроводжується іншими симптомами, такими як ходіння (лунатизм), почервоніння шкірних покривів, апное (затримки дихання) або задуха, агресія, підвищена активність м'язів тіла, вздрагивание кінцівок або їх надмірна напруженість, скреготіння зубами, безпідставна агресія, труднощі при спробах пробудження і так далі.
    Залишається лише побажати всім «нічним болтунам» міцного, повноцінного, здорового і, що найважливіше, мовчазного сну.







    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...